Corpul nu va mai slăbi

Cum se păstrează rezultatul după pierderea în greutate? Metode inadecvate Marea majoritate a oamenilor poate pierde în greutate temporar fără probleme, dar din moment ce aproape toată lumea se concentrează doar pe scăderea kilogramelor și nu pe ajustarea funcționării fiziologice a corpului, pierderea în greutate nu va fi permanentă și va exista -efectul tau dupa slabire.

Care este secretul pierderii în greutate de durată? Foto: Shutterstock - În plus, dacă cineva câștigă kilogramele pierdute, data viitoare va fi mult mai greu să slăbești, deoarece metabolismul tău nu va mai funcționa la fel de bine, precum și corpul tău nu va mai slăbi înainte, spune expertul nostru în articol Dr. Farkas Kitti. Ca campanie, slăbesc repede și apoi se întorc la vechiul lor mod de viață. Urmează mai târziu că nici retenția de greutate nu se duce, fiecare kilogram pierdut revine la interes.

De ce să nu mori de foame dacă vrei să slăbești?

Secretul pierderii în greutate durabile este de a restabili controlul natural al greutății organismului, ceea ce înseamnă că mâncăm cât ne trebuie corpul.

Când am pornit pe calea obezității, am acoperit doar această stare naturală de echilibru. Restabilirea și menținerea echilibrului este ceea ce oferă o soluție durabilă. Unde este greșeala? Oricine pierde în greutate nu din grăsime, ci din mușchi, va câștiga cu siguranță kilogramele pierdute.

De ce nu dieta?
Dieta peste 50 de ani - Dieta Femina

De asemenea, cel care nu lasă suficient timp pentru o schimbare de durată a metabolismului și pentru ca un stil de viață stabil să devină o formă naturală de control al greutății. Cel care moare de foame face o greșeală, se înfometează singur și nici lipsa de carbohidrați totală nu este bună.

În schimb, avem nevoie de o dietă suficient de strictă, dar nu drastică, la începutul pierderii în greutate, pentru a reduce nivelul de insulină din corpul nostru și a începe astfel să slăbim.

De ce să nu slăbești? - blog, Haide, mamă Haide, mamă!

Este important de știut că recuperarea depozitelor de grăsime, adică obezitatea, va avea loc cu niveluri ridicate de insulină, iar pierderea în greutate va fi realizată prin limitarea producției de insulină. În prima zi de dietă, lupta împotriva nivelurilor ridicate de insulină începe în corpul nostru și nu este ușoară. Metabolismul se îmbunătățește, puteți prelucra aceiași nutrienți mai bine după aceea și nu depozitați în grăsimi de corpul nostru. Cu toate acestea, este important ca faza strictă de dietă să dureze minimum două și maximum șase săptămâni.

Text: Orsolya Csaba
Slăbiți cu hctz
Sfaturi pentru pierderea de grăsime
Cuplu de pierdere în greutate Gma
Femeia care nu va slăbi niciodată
5 greșeli pe care nu le-ai putut pierde în greutate pentru sezonul de plajă până acum - în cadrul blogului Remedy
Așa se pierde în greutate fără remedii minune! - Bilet dus

Șase săptămâni este intervalul de timp înainte ca metabolismul să încetinească. Persoanele care nu fac deloc exerciții sunt, de asemenea, obeze, deoarece sportul îmbunătățește metabolismul.

În cele din urmă, este, de asemenea, o greșeală pentru cineva care nu conduce dieta după o pierdere în greutate cu o fază de retenție în greutate, unde învață cantitățile prin care nu revin la greutatea inițială. Ce să cauți după dietă și, bineînțeles, între timp? Putem evita toate concepțiile greșite alegând un program profesional de slăbire în locul dietelor de tip campanie.

În acest din urmă caz, nu vom muri de foame, dar vom ingera strict mai puțină energie decât se folosește.

Pierderea în greutate este imposibilă?

Trebuie să fim atenți la nivelurile echilibrate de insulină, la o dietă bogată în proteine și trebuie să învățăm să mâncăm în funcție de funcționarea corpului nostru într-o zi. Vom simți că mișcarea ajută. Nu trebuie să deveniți un sportiv de top, fiecare minut de activitate în fiecare săptămână va îmbunătăți funcționarea organizației și bunăstarea noastră.

Practic, însă, aceasta este și o concepție greșită! Gândiți-vă doar, dacă modul nostru obișnuit de viață a dus la obezitate, de ce ar trebui să ne întoarcem la el, atunci ne-am închide într-un cerc vicios, corpul nu va mai pierde în greutate. Și mai târziu, nu vom dori să ieșim din nou din echilibru, deoarece asta va face lucrurile mult mai bune.

Un program bun nu se termină, ci oferă o viață mai bună.

Unde este greșeala?

Cu un metabolism funcțional, o singură oscilație nu ar trebui să fie cu adevărat vizibilă, deoarece corpul nostru poate procesa excesul. Dacă aceasta a fost o ocazie unică și nu o pornire de 20 de lire sterline de slăbire, atunci tot ce trebuie să faceți este să compensați cu o masă dietetică a doua zi. Odată ce ne-am echilibrat controlul asupra greutății, putem trăi mai liber, mai bine și mai mult timp.

De ce NU termin? - Sfaturi pentru slăbit Partea 13

Obezitatea, pe de altă parte, implică într-adevăr o mulțime de renunțare, ne face viața amară, ne strică sănătatea, mai devreme sau mai târziu trebuie să plătim prețul. Mai întâi numai cu haine îngrășate, mișcări intense, apoi oboseală, dureri la nivelul articulațiilor, stare generală de rău și, în cele din urmă, boli grave, cum ar fi scăderea în greutate sau boli cardiovasculare.

De fapt, majoritatea oamenilor din Ungaria mor astăzi din cauza consecințelor obezității ... Deci, care este secretul pierderii în greutate de durată? Restabilirea controlului natural al greutății corpului și apoi menținerea stării de echilibru!