Cp calm și pierderea în greutate

Ce înseamnă „metabolism”? Ideea metabolismului meu unic mă fascinează de ani de zile. Pot chiar să mănânc alimente „potrivite” la momentul „potrivit” pentru corpul meu particular - și apoi să-mi mențin cu ușurință greutatea ideală și nivelul de energie? Interesul meu a fost consolidat și mai mult odată cu lansarea clasei Mindbodygreen Boost Your Metabolism cu Calm cp și pierderea în greutate Expert în nutriție și fitness virgin.

Întrebări pentru trimestrul IV 2019

Dar încă am avut întrebări: merită să-mi testez metabolismul? Cum ar arăta o dietă concepută pentru metabolismul MEU?

În calitate de editor al programului calm și al pierderii în greutate a mindbodygreen, am experimentat o varietate de planuri de dietă și nutriție - inclusiv un post de cinci zile care imita mâncarea, mânca sănătatea intestinelor și era fără lactate pentru a-mi ajuta astmul. Nu voi numi nume, dar să spunem doar că este preferata celor mai buni sportivi, modele și vedete, deoarece poate crea cp și pierderea în greutate super simple și incredibil de relaxate, protocoale nutriționale personalizate, indiferent dacă obiectivul este antrenamentul olimpic sau pierderi.

Înainte de a intra, cred că merită menționat, în timp ce noțiunea de a pierde câteva kilograme nu mă atrage, aceasta nu a fost motivația principală pentru poveste.

Am fost mai interesant să înțeleg metabolismul meu unic - despre care eram convins că este mai lent decât media, deoarece simt că trebuie să lucrez mai mult decât prietenii mei pentru a-mi menține greutatea - și mă simt mai bine.

Întrebarea dvs

De obicei sunt mulțumit de felul în care arată și se simte corpul meu; Îmi place sala de gimnastică, dorm ca o piatră, meditez și fac mișcare, îmi controlez nivelurile de stres relativ bine, iar unele cocktailuri și un cheeseburger, ici și colo, m-au gravitat întotdeauna în mod natural către mâncare sănătoasă. Sincer, nu eram sigur ce ar schimba dieta mea actuală, pe care am considerat-o suficient de bună.

Ei bine, după cum sa dovedit, a vrut să schimbe MULȚI. Mă consult în timpul primului metabolism, unii liniștiți CP și pierderea în greutate chiar surprinși. Înainte de consultarea inițială, care a durat 90 de minute, mi s-a dat o sânge standard pentru a examina deficiențele de nutrienți și am testat o evaluare a metabolismului lor de repaus, cunoscut și sub numele de câte calorii ard pe zi, prin viață și respirând singur.

Chiar dacă eram convins că metabolismul meu era lent, metabolismul lor bazal era puțin mai mare decât media, așa că am decis că nu există deloc un metabolism lent. În timpul consultării inițiale, unele lucruri au fost șocate.

Răspunde doctorul

În primul rând, Libby a înregistrat imediat tipul meu de metabolism și, de asemenea, a bănuit că, în ciuda eforturilor mele, a fost calm, răcoros și strâns, stresul a jucat un rol în sănătatea mea și în gestionarea greutății. Sunt în mod evident de tip „hipersensibil”, ceea ce înseamnă că pierderea în greutate a caloriilor nu va funcționa niciodată pentru mine. Libby spune că doar corpul meu se lipeste de grăsime. Totul a fost nou pentru mine. Planul, care a durat trei luni, mi-a dat de mâncare și mi-a spus să fac mișcare timp de cel puțin patru zile pe săptămână timp de 40 de minute.

Așa că am analizat sfaturi despre cum să slăbesc ușor cu planul meu personalizat de metabolizare. Dacă mori să știi exact ce mi-ai spus să mănânc, îl înțeleg.

27 Cele mai bune imagini de slăbit în | Dieta, dieta, pierderea în greutate
De ce nimic nu este bun uneori - Știri - Cuprins: Petrecem atât de mult timp încercând să găsim alți oameni, de multe ori simțim că trebuie să fim ocupați singuri, altfel pot fi leneși.

Am fost, de asemenea, la marginea întâlnirii mele pentru a-i auzi particularitățile. Rețineți că toți ceilalți, dar acestea au fost recomandările exacte făcute în funcție de tipul dumneavoastră specific de corp, de tipul metabolic, de vârstă și greutate: Mic dejun: 2 ouă ghee fierte 1 cană de cereale fierte pe bază de orez, 1 cană de fructe de pădure pește, legume gătite în ghee și 6 uncii de cartof dulce sau quinoa Gustare: 2 linguri de unt de floarea soarelui și 1 cană de fructe de pădure Cină: 6 uncii de somon și legume fără amidon fierte în ghee Desert: 1 uncie de ciocolată neagră cu cel puțin 70% cacao Zile de antrenament: smoothie de recuperare cu fructe de padure congelate, 1 lingura unt de floarea soarelui, 20 grame de proteine, spanac, lapte de migdale.

Când am văzut ce mănânc, am fost surprins de câtă mâncare era aproape de calorii. Am fost, de asemenea, surprins să văd un mic dejun atât de grozav, încât de obicei îmi este dor sau mănânc ceva.

Libby a spus că nu vrea să-i fie foame mai mult de 12 sau 14 ore între cină și micul dejun, deoarece acest zbor sau scăderea în greutate poate declanșa un răspuns din lupta starețului Newton, poate elimina nivelurile de energie și poate menține corpul calm pentru cp și greutate pierderi. Am fost, de asemenea, surprins de numărul de carbohidrați din plan.

Dietele keto și paleo sunt atât de populare încât perspectiva mea asupra carbohidraților, chiar și a celor sănătoase, s-a întors. Cu toate acestea, Libby rareori elimină carbohidrații cu persoanele de tip metabolic, explicându-mi că există o cp calmă și pierderea în greutate a amidonului pentru a se lega de cortizol în organism, iar organismul se bazează pe enzime pentru carbohidrați. Dacă credeți că planul pare prea simplu, la fel pot și eu.

Așa arăta planul meu personalizat de metabolizare.

Când l-am întrebat pe Libby despre acest lucru, răspunsul său a fost: „Trebuie să rămâi și să planifici înainte. Este simplu - dar nu ușor. Coerent să păstrezi un CP calm și să slăbești, mai ales când călătorești. Ce zici de zilele înșelătoare? Au spus că pot confundați-vă de două ori pe săptămână și planul trebuie să funcționeze - dar nu mai mult.

Cauze hormonale de scădere în greutate și obezitate

De asemenea, iau omegaat, vitamina D, calciu și magneziu 1: 1, zinc, L-glutamină și suplimente multivitamine de înaltă calitate. Nu tinerii arde grăsimi pentru a lua decizii finale până la sfârșitul celor trei luni, dar până acum acest nou plan merge foarte bine. Cel mai mare beneficiu de până acum este lipsa completă de balonare.

O ABORDARE FIZICĂ A GREUTĂȚII IDEALE A CORPULUI CU GREUTATE FINALĂ FĂRĂ PIERDERE

Nu m-am gândit niciodată că mâncarea crudă este o problemă pentru mine, dar gătitul legumelor a fost un schimbător de joc pentru cp relaxat ocazional și pierderea în greutate și disconfort pe care nu le pot experimenta singur.

De asemenea, am observat un sentiment calm din cauza „modelului energetic consistent”. Corpul meu știe întotdeauna ce va mânca și când. Starea mea de spirit, glicemia și nivelurile de energie sunt uimitor de stabile.

CPHealthGroup

Am fost surprins să văd că, deși această dietă prietenoasă cu metabolismul era specifică corpului meu, era și o dietă sănătoasă pentru intestine, hormoni și creier. Cu alte cuvinte, atunci când corpul este văzut ca un mecanism minunat de complex care este complet interconectat, este bine ca o parte să fie bună pentru alte părți.

Deci, ar trebui să încercați un plan metabolic personalizat? Întâlnirea cu Libby nu este ieftină, trebuie doar să cereți unui pachet de starter să crească în dolari. Dacă acest lucru nu se află în cardurile făcute pentru dvs., cred totuși că merită să vă uitați la un nutriționist care face teste avansate ale metabolismului și înțelege cum să stabilească un plan pentru tipul de corp și profilul de metabolism.