Pierderea în greutate a cafelei verzi

Una dintre cele mai populare băuturi de astăzi este cafeaua, pe care o beau mulți oameni din cauza cofeinei pe care o conține, deoarece ajută la trezirea dimineața și revigorează rapid o persoană.

reduce

De asemenea, puteți profita de efectele de binecuvântare ale cafelei în timpul dietei. În momentul în care bei un negru puternic, cofeina care pătrunde în organism stimulează eficient o enzimă numită lipază care este produsă în pancreas, care joacă un rol important în descompunerea grăsimilor. În același timp, datorită compușilor de stimulare din cafea, metabolismul începe imediat și, datorită efectului său diuretic, organismul poate scăpa mai ușor de apa acumulată.

Cum se consumă cafea verde?

Cafeaua verde diferă de cea neagră prin faptul că nu este prăjită, adică este făcută din boabe de cafea crude. Datorită efectului său antioxidant puternic, acidul clorogenic conținut în acesta, care s-ar pierde în timpul prăjirii, nu numai că contracarează radicalii liberi, dar ajută și la metabolismul atât al carbohidraților, cât și al grăsimilor și, de asemenea, îmbunătățește funcția hormonului de ardere a grăsimilor. adiponectina.

Acidul clorogenic din cafeaua verde inhibă și absorbția glucozei în colon, forțând organismul să obțină energie din grăsimi în loc de zahăr, nu din carbohidrați, declanșând astfel degradarea grăsimilor.

Studiile demonstrează, de asemenea, eficiența cafelei verzi în slăbire. Potrivit unui studiu din 2007, s-au efectuat experimente pe oameni supraponderali timp de trei luni. Participanții au consumat zilnic 11 grame de cafea verde, în timp ce grupul de control a consumat aceeași cantitate de cafea neagră. Până la sfârșitul săptămânii 12, consumatorii de cafea verde pierduseră în medie 5,4 lire sterline comparativ cu grupul de control, care pierduse în medie doar 1,7 lire sterline.

Un alt studiu publicat în 2006 a constatat că boabele de cafea verde pot reduce grăsimea corporală. În experimentele efectuate pe șoareci, au fost hrăniți cu o dietă care conțin acid clorogenic timp de 14 zile și și-au măsurat nivelul trigliceridelor hepatice, componente ale grăsimilor ingerate în timpul dietei. Sa constatat că consumul de boabe de cafea verde la șoareci reduce conținutul de grăsime viscerală și greutatea corporală.

Cum se bea cafea verde?

Oricât cafeaua verde inhibă absorbția grăsimilor și carbohidraților și activează metabolismul, este mai bine să nu o consumați cu zahăr, în schimb folosiți un îndulcitor, cum ar fi stivia. Poate doriți să consumați cafea măcinată sau prăjită, pudrele de cafea instant sunt mai bine evitate deoarece conțin zahăr adăugat.

De asemenea, merită să acordați atenție cantității în cazul cafelei verzi: la 2-3 porții nu depășiți consumul zilnic și nu mai este recomandat să beți cu patru ore înainte de culcare.

Dacă aveți tensiune arterială crescută, sunteți bolnav de bilă sau puteți avea boli de inimă, mâncați în schimb o versiune decofeinizată.

Dieta băuturi acasă

Puteți face deja o băutură de casă pentru slăbit din două ingrediente - un condiment și o legumă sau fructe. Vă arătăm câteva rețete pentru aceasta!