Crezi că dieta paleo sau GAP este bună pentru toată lumea?

Cred că ar trebui să încercați dieta GAPS numai dacă aveți o boală care vă poate ajuta. Paleo este un concept larg, nu este complet uniform și poate fi făcut greșit. Poți câștiga în greutate cu orice stil de viață, în funcție de aportul tău de calorii.

paleo

Cred că toată lumea ar trebui să poată avea un paleo normal, deși nu l-am încercat, dar nu prea văd o problemă cu el dacă nu constă în a pune laolaltă tot felul de paleobisbas la modă și a încerca să imite toată mâncarea nedorită din ea. Carne, mai multe tipuri de legume și fructe în diferite moduri, în principiu, corpul tău ar trebui să primească totul de la ele.

Nu știu GAP, sunt de acord cu cel dinaintea mea despre paleo. Există o mulțime de paleo, chiar și vegane și bogate în carbohidrați, astăzi în multe locuri orezul și cartofii sunt, de asemenea, paleo.:) În care nu este, cu siguranță nu este pentru nimeni, cunosc pe cineva care are nevoie de mulți carbohidrați și nu din fructe, ci din niște cereale fără gluten. Bine, la fel de bine te-ai putea baza pe amidon paleo: D Dar asta ar fi rău din versiunea tipică cu conținut scăzut de carbohidrați, fixa.

Obezitatea depinde de echilibrul caloric, așa cum sa scris. Nu rămân fără paleo, ketogen, post intermitent și nimic, cu excepția cazului în care sunt capabil să intru într-un deficit caloric din cauza vreunui miracol celest. Apoi am rămas și fără zaharuri, așa este.

Există oameni care nu pot mânca suficient pe o anumită dietă, dar există și oameni care chiar pot supraviețui cu legume.

Cine merge bine și ce este sănătos? Fiind cu adevărat dependent de oameni, cred și că nu există o dietă bună, plăcută, optimă pentru toată lumea. Există unul care îți oferă tot ce are nevoie corpul tău și lucrează cu el, desigur. Dar optimul este mai mult decât atât. Există cei care sunt bolnavi de carbohidrați cu conținut scăzut și există cei care sunt răi de carbohidrați cu conținut ridicat. etc. Gusturile noastre sunt, de asemenea, plictisitoare cu diferite alimente, chiar și la un nivel care ne strică teribil starea de bine dacă trebuie să mâncăm în fiecare săptămână, de ex. carne sau ouă.

Deci acum GAPS sau paleo, ce faci? Există diferențe.

Dacă aveți GAPS, faceți dieta introductivă sau dieta completă GAPS? Primul este recomandat dacă cineva are o boală mai gravă. M-aș mira dacă cineva de lângă el s-ar putea îngrășa.

Și 3 săptămâni? Faza introductivă a dietei GAPS este de 6 luni, pentru recuperare completă durează aprox. 2 ani necesari. Cu o dietă completă, aceasta poate fi o perioadă mai lungă. După 3 săptămâni ești încă la început.

Mă mir că ai slăbit, dar, desigur, nu suntem la fel. Am fugit constant de la el până la greutatea mea optimă (care este puțin mai mică decât am planificat) și m-am oprit acolo. Am citit experiențele altora în forumuri, nimeni nu s-a plâns că s-a îngrășat, am citit doar că au fost cei care s-au oprit și s-au îngrășat câteva kilograme.

Urmarea dietei nu este ușoară, pot exista simptome neplăcute în primele zile și săptămâni, iar consumul frecvent de ceaiuri din plante și suc de oase recomandat este bun. Ceea ce îl face și mai greu (și pentru paleo) este obținerea de ingrediente de calitate, suplimente și o mulțime de gătit. Și faptul că trebuie să planifici în avans unde mănânci ce, pentru că nu poți de ex. sări într-o distilerie pentru a mânca ceva care se potrivește perfect dietei tale.

Ca orice dietă, aceasta merită „personalizată”. La început am încercat iaurt de casă, dar nu am suportat, așa că după un timp am devenit complet fără lactate. De asemenea, nu sunt cu adevărat acolo pentru alimentele din semințe, așa că nu le consum, dar o fac.

Nu știu care ar putea fi cauza creșterii în greutate. Ce mănânci? Există, de asemenea, alimente bogate în calorii în cadrul GAPS, nu este recomandat să consumați prea mult din acestea, de ex. tocmai am spus „fursecuri” de făină, „pâini”. Am avut și dureri de cap, mi-a durut capul în mod constant câteva zile, dar de atunci (8 luni) a durut poate de două ori, apoi nu am avut nevoie de niciun medicament. Algele pot ajuta foarte mult în procesul de detoxifiere la început, de obicei îl iau ca leac acum.