Crezi că ești grasă? Te înșeli, doar pântecul tău este umflat! Iată motivele și ce puteți face în acest sens!

Un stomac plat este visul tuturor de a pierde în greutate, deci dacă abdomenul este mai umflat, atunci obezitatea nu este fundalul. Mai jos puteți afla ce cauzează o dimensiune mai mare a burții și ce puteți face în legătură cu aceasta!

Glucidele

Dacă stomacul dvs. este mai mare decât trebuie și nu înțelegeți cauza, chiar și aportul excesiv de carbohidrați poate fi în fundal. Reduceți consumul de alcool și reduceți și aportul de zahăr. Respectați alimentele cu conținut scăzut de carbohidrați. Mănâncă mai multe legume și fructe!

Mănâncând prea repede

Mulți oameni înghit mâncarea prea repede și o mestecă, dintre care unul dintre efectele secundare poate fi balonarea. Alimentele prost mestecate sau care nu sunt mestecate pot provoca indigestie și balonare!

Constipație

Acesta poate fi, de asemenea, principalul vinovat al unui abdomen umflat, care este de obicei rezultatul unui aport scăzut de fibre. De asemenea, este important să aveți o zi de curățare regulată și să vă vindecați, este recomandat să evitați pâinea albă și să treceți la pâinea integrală! Smoothies și alimente alcalinizante au un efect bun asupra constipației.

Consum redus de lichide

Lipsa apei poate provoca multe lucruri în corp, inclusiv balonare. Consumul de alcool și cafea nu face decât să mărească problema. Toate acestea pot fi prevenite cu 6-8 pahare de apă pe zi, care sunt, de asemenea, esențiale pentru organism!

Stresul cronic

Stresul poate provoca o serie de probleme de sănătate, inclusiv balonare. Stresul excesiv inhibă digestia corectă, provoacă dureri de stomac și constipație.