Poate cineva să ia acnee de la antrenament? - Dacă da, ce se poate face în acest sens?

Exercițiile fizice și exercițiile fizice au o serie de efecte benefice asupra sănătății, inclusiv asupra pielii. De exemplu, crește aportul de sânge către celule, astfel încât mai mulți nutrienți și oxigen pătrund în piele. În plus, datorită metabolismului accelerat, materialele uzate și redundante sunt mai ușor excretate din țesuturi, ceea ce le ajută să se regenereze și să se regenereze. De ce atunci mulți oameni cred că este au devenit predispuse la acnee de la antrenament? Poate fi adevărat sau este doar o legendă urbană? Ei bine, răspunsul este da și nu. Antrenamentul nu are efecte dăunătoare asupra pielii, deci nu provoacă nici acnee. În același timp, condițiile de exercițiu și în special antrenamentul la sală, fără o atenție adecvată, oferă un teren de reproducere excelent pentru dezvoltarea acneei. Așadar, ar putea fi util să urmați câteva reguli de bază pentru a evita inconvenientele ulterioare și pentru a combate eficient acneea de la sală.

Sfaturi importante după antrenament, împotriva acneei

Pentru a preveni acneea după antrenament, dermatologii recomandă respectarea acestor 9 reguli:

1. Spălați-vă machiajul pe durata antrenamentului

În timpul exercițiului, fluxul de sânge către piele crește, ceea ce este însoțit de dilatarea porilor. Transpirația produsă de exerciții spală boabele de machiaj cu bacteriile de pe piele și pătrunde în porii deschiși. După antrenament, porii se restrâng și acest amestec bacterian de machiaj este prins în piele, înfundând porii și provocând acnee. Așadar, merită să scăpăm de machiajul nostru înainte de antrenament. Dacă nu este posibilă o spălare aprofundată, puteți utiliza și o cârpă de curățare fără ulei.

2. Nu vă lăsați părul să vă atârne de față sau să nu vă lipiți de el

Părul nostru, chiar și cu cea mai aprofundată curățare, ascunde o serie de reziduuri chimice, bacterii, grăsimi și, eventual, ciuperci. În timpul antrenamentului, totul se amestecă cu transpirația și poate ajunge cu ușurință pe fețele noastre, unde pătrunderea în pori poate provoca puncte negre și acnee. Putem face acest lucru ținându-ne părul împreună și nu lăsându-l să atârne sau să se lipească de fața noastră.

3. Ștergeți orice echipament care ar putea intra în contact cu fața dvs.

Merită să curățați toate instrumentele și echipamentele care pot veni în contact cu fața noastră în timpul antrenamentului. De exemplu, dacă ascultați muzică în timp ce alergați sau dacă efectuați apeluri telefonice în timpul odihnei, ștergeți și căștile și telefonul. Bacteriile, grăsimile și alți contaminanți se pot acumula pe aceste dispozitive, ceea ce poate face ca acneea să pătrundă în porii pielii în timpul utilizării.

4. Ștergeți dispozitivele partajate înainte de utilizare

În timp ce majoritatea sălilor de sport necesită ștergere de echipamente și mașini după utilizare, din păcate, în realitate, nu ne putem aștepta ca toți antrenorii noștri să o facă. Prin urmare, merită să mergeți la problemă și să le curățați nu numai după utilizare, ci și înainte.

5. Evitați să ne atingeți fața

Oricât de greu ar părea, încercați să nu vă atingeți fața în timpul antrenamentului. În ciuda unei curățări atente, bilele și mânerele pot acumula multă murdărie, pe care o frecăm în pori bâjbâind fața. Acest lucru vă pune în pericol nu numai pentru acnee, ci și pentru alte afecțiuni ale pielii.

6. Purtați haine largi, absorbante de umiditate

Îmbrăcămintea, care aderă strâns la corp, captează umezeala din transpirație, care este prinsă între îmbrăcăminte și suprafața pielii. Acest mediu cald și umed oferă condiții perfecte pentru ca ciupercile altfel inofensive care trăiesc pe piele să crească. Un exemplu de astfel de ciupercă este Malassezia, care, dacă este prezentă în cantități mai mari decât de obicei pe piele, poate provoca acnee fungică. Pe lângă inconvenientele obișnuite, există și problema că acestea sunt adesea diagnosticate ca acnee bacteriană și încearcă să le elimine cu un tratament ineficient împotriva ciupercilor.

7. Schimbați hainele transpirate cât mai curând posibil după antrenament

După antrenament, ne putem schimba hainele transpirate cât mai curând posibil, deoarece cu cât vine mai mult în contact cu pielea noastră, cu atât este mai probabil să provoace infecția fungică detaliată la punctul anterior. Dacă există o modalitate de a face acest lucru, programați conversații lungi după schimbare, astfel încât să puteți face multe împotriva ciupercilor nedorite și a acneei.

8. Faceți un duș după antrenament

Dacă este posibil, faceți întotdeauna un duș după antrenament. Aceasta elimină, de asemenea, grăsimile, bacteriile și alți contaminanți de pe pielea noastră, amestecați cu transpirația în timpul exercițiului. Dacă pielea dvs. este predispusă la acnee, puteți folosi un produs de curățare cu peroxid de benzoil pentru spălare, care va ajuta la reducerea cantității de bacterii care se lipesc de piele, cum ar fi cutibacterium acnes. Dacă pielea dvs. nu tolerează peroxidul de benzoil, puteți utiliza orice săpun ne-gras sau apă micelară.

9. Folosiți preparate care conțin retinoizi pentru acnee

Retionidele sunt derivați ai vitaminei A care sunt adesea folosiți pentru tratarea acneei și reducerea adâncimii ridurilor. Familia retinoizilor include acidul retinoic și retinolul, care devine din ce în ce mai popular astăzi. Compozițiile care conțin retinoizi sunt disponibile în general sub formă de cremă sau gel.

Retinoidul este capabil să deschidă și să elimine porii înfundați, astfel încât poate fi utilizat pentru combaterea eficientă a acneei. Deoarece fiecare produs conține cantități diferite de ingrediente active, merită să alegeți unul adecvat pentru starea actuală a pielii noastre faciale. Cu cât vrei să scapi de acnee, cu atât crema sau gelul „mai puternic” vor fi utilizate.