Ziua fraudelor de dietă
În primăvară, mulți oameni vor începe o dietă mai strictă, care se așteaptă să-și facă silueta cât mai amintitoare de sezonul bikinilor în minte.
Cu toate acestea, primul tort de ziua de naștere sau ruloul de duminică pentru biscuiți îi poate face pe mulți să se gândească: cât pot să criminal?
Această problemă a fost abordată de Danis Faye, a Beach Body Blog este un expert în nutriție.
Infracțiune în timpul dietei
Dacă calorii reduse urmați o dietă, este important ca aportul de nutrienți să fie continuu: mâncați porții mici de cinci ori pe zi. În acest fel, nu vă veți încărca metabolismul și nu veți fi brusc înfometați de lupi.
Este important ca aportul caloric zilnic să nu scadă sub 1200 - sau brusc tăiați până la 500 de calorii - deoarece corpul tău evaluează aportul de energie prea scăzut ca foame și trece în modul de rezervă, încetinește metabolismul.
În acest caz, ca urmare a unei reacții evolutive bine practicate, se pregătește pentru perioade mai dificile și nu arde grăsimi.
- Dieting over 50 - Dieting Femina Cum ajut o femeie să piardă în greutate
- Dieta revoluționară cu dietă - Dieting Femina, Pierde grăsime într-o săptămână
- Dieta în timpul alăptării Cum să slăbești în timp ce gemenii alăptează
- Pierderea în greutate continuă și durabilă puteți pierde 10 kilograme în 2 luni - Dieting Femina
- Într-o lună 10 kilograme minus - Dieting Femina