Crime on the beach - Calorie counter view beach

Lángos (309 kcal/100 gr)

Acea smântână bună de brânză. Cine nu vrea? Aș spune că, în calitate de consultant în nutriție, nu mănânc niciodată, dar uneori chiar alunec pe plajă. Cu toate acestea, flacăra este combinația perfectă dintre o combinație ulei - făină albă - brânză grasă. O adevărată bombă cu calorii! 100 gr. Conține 300 de calorii, deci puteți mânca până la 1000 de calorii cu o singură bucată mare. Și este o masă deosebit de grea, așa că nu vom mai putea să ne absorbim norul în apă după aceea. Dacă oricum doriți o flacără, alegeți varianta de usturoi, care economisește și un pic!

Înghețată (176 kcal/100 gr)

Vara este de neimaginat fără ea. Fie că este o versiune de găluște, răsucită sau de înghețată. Din păcate, nici înghețata nu este o gustare cu conținut scăzut de calorii. Deoarece aceasta nu este consumată ca masă principală, este folosită doar ca desert în timpul zilei, așa că uităm adesea de caloriile sale. Cu toate acestea, există și o diferență uriașă între înghețată și înghețată. Din fericire, înghețata fără zahăr sau ușoară este deja disponibilă în multe locuri sau, dacă putem, alegem înghețată pe bază de apă, deoarece și aceasta poate economisi mult. În loc de pâlnie, o putem cere într-un bol de hârtie, astfel încât să putem acorda și mai multă atenție formei noastre!

Hamburger (188 kcal/100 gr)

Acesta nu este hambi-ul „mekis”, ci adevăratul retro: pufuri mari, gem și multe legume ... Aproape că simțim gustul în gură. Un hamburger mediu variază de la 500 la 700 de calorii, în funcție de cât de mult obțineți. Asta nu e puțin. Aș spune că există o mulțime de locuri pentru a obține bucit integral și burgeri de pui, dar acest „val sănătos” nu a ajuns încă pe plaje. Pot să vă dau doar câteva sfaturi bune lângă hamburger, poate că cartofii prăjiți chiar nu mai sunt necesari. ☺

Bomboane de bumbac (400 kcal/100 gr)

Nu face nimic! Chiar și gândul zguduie frigul! Și, în timp ce copiilor le place, nu există cu adevărat nimic în ea: nu există nutrienți sau vitamine, ci doar zahăr concentrat. Sigur, nu spun că copiii mei nu au mâncat niciodată înainte, dar încerc să le reduc la minimum consumul.

Porumb fiert (96 kcal/100 gr)

Dacă doriți deja să comiteți infracțiuni, alegeți acest lucru. ☺ Cei 100 gr conțin doar 96 de calorii, nu este plin de zahăr, nu conține făină albă și nu se înmoaie în ulei din abundență. Desigur, nici acesta nu este zero calorii, dar este o alegere mult mai bună decât înainte.

Dar atunci ce mâncăm?

Oricât de incredibil pare, chiar și pe plajă, există o opțiune de a alege o alternativă mai sănătoasă și mai dietetică! Să ne uităm la câteva opțiuni. Merluciul (127 kcal/100 gr) poate fi o alegere foarte bună și un adevărat tratament de vară. Este sărac în calorii și bogat în grăsimi bune. Dacă vă lăsați pesmetul și mâncați numai aluat în loc de cartofi prăjiți sau pâine, acesta se va potrivi chiar și în dieta dumneavoastră. Salatele (33 kcal/100 gr) pot fi găsite aproape peste tot. O mulțime de vitamine, nu se satură și nici nu trebuie să vă fie frică de calorii! Și dacă sunteți cu siguranță un criminal, reduceți doza. Jumătate din flacără este suficientă, nu trebuie să mănânci 3 lingurițe de înghețată și cartofii prăjiți nu sunt obligatorii cu hamburgerul. Crede-mă, acestea sunt, de asemenea, o mulțime de scene, mai ales atunci când te aventurezi pe cântar la sfârșitul verii. ☺ Doar un mic compromis și o derogare minimă, dar credeți-mă, merită! ☺