Criterii pentru pantoful ideal

Petrecem o parte semnificativă a zilei în încălțăminte, dar nu contează ce. Sfaturi pentru cumpărăturile de pantofi pentru oricine dorește să-și păstreze picioarele sănătoase!

Starea pe două picioare a fost o sarcină nouă pentru organele noastre locomotorii, iar structura piciorului a fost adaptată la aceasta. Dacă picioarele noastre dacă există vreo tulburare în structura și funcția sa, aceasta poate provoca cu ușurință dureri de spate. De aceea foarte mult este important să mențineți sănătatea picioarelor, lucru care este, de asemenea, ajutat de purtarea de încălțăminte sănătoasă.

Încălțămintea care determină compensarea corpului nu este în niciun caz considerată adecvată pentru uzura frecventă, deoarece ne provoacă tensionarea coloanei vertebrale și a mușchilor, iar postura noastră va fi slabă.

Cum sunt pantofii sănătoși?

Conform arcadelor piciorului, sarcina cade pe călcâie și baza celor două degete extreme atunci când stai în picioare. Distribuția corectă a greutății corporale pe suprafețele de încărcare asigură sănătatea pe termen lung a picioarelor. Pantofii potriviți țin bine glezna, sinaltimea tocului pana la 4 cm. Tălpile picioarelor sunt flexibile, astfel încât mușchii să poată lucra și picioarele să nu se simtă ca o menghină.

Pantoful sport ideal: întotdeauna potrivit pentru sport

După cercetări științifice, se dezvoltă cel mai potrivit tip de pantof pentru fiecare sport. Pentru alergare, tenis, fotbal sau altele sala pantofi diferiți. Un vânzător bine pregătit poate oferi persoanei interesate informații adecvate despre pantofii care sunt cei mai potriviți pentru funcția dorită. Principiul îndrumător în timpul diferitelor tendințe ale modei ar trebui să fie acela că picioarele noastre se simt bine în pantofi, mersul nostru ar trebui să rămână elastic, iar articulațiile noastre să nu se rănească nici după o încărcătură grea.

Care sunt problemele cu tocurile înalte?

Cam: o mare parte din greutatea noastră corporală cântărește pe arcada transversală a piciorului, care cu siguranță nu o poate suporta mult timp și se scufundă. Degetul mare se întoarce spre interior și se îndoaie - așa se face cam.

Degetul ciocanului: camera este împinsă de pantof, se aprinde și poate provoca plângeri foarte neplăcute și adesea se formează chiar degetele de la picioare.

Modificarea posturii: reclinarea pelviană crește, concavitatea lombară crește, iar mușchii abdominali se prelungesc -,,păstrarea rațelor ” se dezvoltă.

Probleme la genunchi: genunchi de asemenea, se încordează, suprasolicită și provoacă mai târziu probleme la genunchi.

Ce să cauți înainte și în timpul cumpărăturilor de pantofi?

Ia-o mereu ciorapi, șosete cu noi.
Merită să cumpărați pantofi după-amiaza, apoi picioarele noastre sunt puțin „umflate” decât dimineața.
Să mergem și în pantofii încercați!
Când vă rulați, asigurați-vă că degetele de la picioare nu sunt apăsate de partea din față a pantofului, că nu se rupe, nu se stoarce undeva sau că talpa nu este prea rigidă.
Este posibil să-l reglăm (de ex. Șireturi, catarame, velcro), indiferent dacă genunchii noștri nu sunt încordați, legătura vițelului în el?
Dacă este posibil, alegeți doar încălțăminte din materiale naturale și bine ventilate.

Cele mai frecvente probleme de purtare a pantofilor

Nas îngust: degetele de la picioare se congestionează, determinând deplasarea tuturor degetelor spre degetul mijlociu. Acest lucru favorizează formarea camei, deformarea piciorului. Mai târziu, bolta transversală se scufundă și ea.

Pantofi călcați: impune o sarcină inegală asupra arcurilor piciorului. În funcție de deformarea pantofului, apar diferite probleme: gâscă, camă, porumb, calusuri.

Baza rigida: schimbă dinamica mușchilor picioarelor și, pentru a face acest lucru, întregul nostru corp trebuie să se adapteze. Purtătorul de pantof rău este obligat să bată piciorul pentru a compensa lipsa de rulare. Împovărează membrul cu altele articulații și coloana vertebrală, de asemenea.

Dacă există o problemă: branț de pantof sau exercițiu pentru picioare

Odată ce s-au dezvoltat deteriorarea bolții sau deformarea degetelor, pantofii sănătoși sunt puțini. Un tampon de încălțăminte de bună calitate și un exercițiu durabil pentru picioare pot ajuta foarte mult în cazurile ușoare până la moderate înainte de operație.. Dar un brand cunoscut nu este o garanție de bună calitate! Insertul care poate ajuta într-adevăr este flexibil, nu rigid, se adaptează la sarcina curentă și la sarcina de pe picior.

Există multe inserții speciale pentru pantofi, care nu forțează mușchii picioarelor la pasivitate și chiar îi antrenează continuu neobservați în timp ce îi purtați. Ca rezultat, mușchii care țin bolta sunt întăriți, statica picioarelor este îmbunătățită, durerea este ușurată și dureri lombare este. Și nu trebuie să porți tot timpul un branț - este suficient să-l pui în pantofi înainte să stai și să mergi mult timp.