Cu această dietă, puteți pierde dimensiunea unei rochii în 1 lună!

Credeți că acest lucru este posibil doar cu o dietă extremă? Neadevarat! Cu Body Rescue, nu vei muri de foame, dar kilogramele se vor topi în jos - scrie Blikk Women.

Toată lumea urmărește asta acum!

Va exista un al treilea val al epidemiei de coronavirus în Ungaria? da sau nu?

Crăciunul este bun în trei săptămâni, Revelionul în patru săptămâni. Dacă doriți să vă ridicați ținuta preferată pentru marea ocazie în care nu vă mai puteți încadra, este timpul să începeți dieta. Puteți pierde chiar și o rochie până la sărbători dacă urmați dieta renumitului expert în nutriție Christianne Wolff Body Rescue! Tăiați-l!

Așa funcționează dieta Lifeguard!

Potrivit inventatorului dietei, secretul unei diete reușite constă nu numai în calorii scăzute, ci și în a se distra bine. Deoarece cunoștințele tale nevăzute demult exclamă că „arăți fantastic” atunci când nu numai că ești slab, dar te simți vizibil și tu bine. Primele două săptămâni sunt pentru detoxifiere. Acest lucru vă oferă apăsarea inițială pentru a pierde în greutate și, de asemenea, vă ajută să scăpați de substanțele nocive care s-au acumulat în organism.

Se așteaptă să piardă 5 kg în primele două săptămâni ale dietei, 0,5-1,5 kg minus pe săptămână în următoarele 2-3 săptămâni.

Urmați aceste 7 reguli

Dormi cel puțin 7 ore!/Foto: Europress-Thinkstock

1. Dormi cel puțin 7 ore în fiecare noapte. Cercetările au arătat o legătură între lipsa de somn și obezitate.

2. Bea multa apa. Apa va satura stomacul, astfel încât veți fi mai puțin înfometați.

3. Nu beți băuturi cu cofeină. Când cofeina scade nivelul insulinei, ai poftă de dulciuri.

4. Reduceți aportul de zahăr. Dulciurile îți pun nivelul glicemiei pe un roller coaster: cu cât mănânci mai mult, cu atât îți dorești mai mult. În loc de zahăr, xilitolul, stivia, mierea sunt bune.

5. Planificați din timp pentru meniu și, de asemenea, când să vă deplasați. Majoritatea dietelor eșuează, deoarece nu există un plan definit la care să respectăm. O obiecție este ușor de găsit. Dacă rămâneți la plan, cu siguranță veți pierde în greutate.

6. Exercițiu de trei ori pe săptămână.

7. Alocați-vă timp pentru a vă relaxa. Stresul crește nivelul de cortizol responsabil pentru atacurile de mâncare excesivă.

Ce săptămână este permisă?

Primele două săptămâni, așa cum am scris deja, sunt o săptămână de detoxifiere, după care lista alimentelor permise se extinde în fiecare săptămână.

1 săptămână

TILOS: produse lactate, alcool, carbohidrați albi, zahăr, carne roșie, cofeină și toate semifabricatele finite

ASTA SUNTEM:

- câtă carne albă, pește, ouă doriți

- câte legume și fructe doriți (excepție: banane și cartofi) - dacă este posibil, mâncați mai multe legume decât fructe

- o zi o mână de nuci, semințe, fructe uscate

ÎNCurajează:

Putem bea suc de portocale proaspăt stors în prima săptămână/Foto: Europress-Thinkstock

- 2-3 litri de apă pe zi

- ceai de plante, apă de cocos, suc proaspăt stors

2 saptamani

Pe lângă cele de mai sus, puteți mânca o mână de ovăz, cuscus, orez brun, paste integrale, cartofi, iaurt natural și două linguri de ulei de cocos sau o lingură de ulei de măsline pe zi.

3 saptamani

Pe lângă cele de mai sus, puteți mânca o brânză asortată pe zi, două brânză de capră făcută din brânză de capră.

4-5. Șapte

În plus, puteți mânca o lingură de zahăr natural pe zi sub formă de xilitol, stivia sau miere.