Cu această dietă turbo, puteți pierde până la o kilogramă pe zi!

Orezul este excelent în acest scop/Foto: Northfoto

Cu alimentele potrivite, puteți ține o dietă turbo și puteți pierde până la o kilogramă pe zi! Compilația noastră arată ce trebuie să aveți în vedere

Toată lumea urmărește asta acum!

O mutație a coronavirusului a apărut într-o altă țară europeană, identificată pentru prima dată în Anglia

Brutal: propriul său câine a mărșăluit împreună un bărbat la Budapesta

Dietele de 1 zi ajută repede pentru a ne îmbunătăți bunăstarea. THE orez mâncare excelentă în acest scop. O mulțime de potasiu, care spală apa și acidul uric din corp. Efectul diuretic nu numai că slăbește, ci și întărește inima și sistemul circulator. În orez Vitamine B a contribui la pentru a digera glucidele și a le transforma în energie. Cel mai bine este dacă orez brun sau soi fiert noi alegem. Cu sfaturile noastre, vă puteți pregăti cu ușurință dieta de o zi, astfel încât să puteți De asemenea, putem deveni mai subțiri în 24 de ore.

La prânz putem adăuga fructe, precum mere/Foto: Northfoto

Orezul are un nivel scăzut conținut de grăsime, doar 0,3 la sută. Prepară orez cu iaurt la micul dejun. Pentru a face acest lucru, gătiți o porție orez brun sau fiert, 50 de grame sunt destule. Amintiți-vă că a orezul se absoarbe cu apă, iar după gătit va cântări din nou atât de mult. Totuși, asta înseamnă și asta 100 de grame de orez fiert au doar jumătate din calorii, așa cum se menționează pe ambalaj. Se amestecă 50 de grame de orez două-trei linguri cu iaurt. Dacă este posibil, utilizați un produs care Are un conținut de grăsime de 1,5%. Îl putem adăuga la aromă 10 dkg zmeură proaspătă sau congelată. O putem mânca rece sau caldă, este la fel de delicioasă!

Se amestecă orezul cu fructe în timpul zilei. Dacă la pranz ne îmbunătățim, putem găti 100-150 de grame de orez brun sau fiert este! Adăugați spre sfârșitul timpului de gătit stafide, mere, ananas sau mango, și gătiți împreună până se înmoaie. Adăugați cel puțin fructe proaspete la orez jumătate de kilogram.

Condimentați cu suc de lămâie, cardamom și scorțișoară după gust. Mâncăm atât de mult deodată încât ne simțim plini. Dar să mâncăm din nou dacă ne este puțin flămând. În timp ce mâncați, puneți tacâmurile deoparte din când în când, așteptați puțin și abia apoi mâncați următoarea mușcătură. Mănâncă încet și fii atent la mâncare, întrucât numai despre După 20 de minute, apare un sentiment de sațietate.