Cu ceaiuri de toamnă sănătoase, fără stres!

Odată cu sosirea toamnei, mulți simt un sentiment de presiune, tristețe sau stres. Potrivit experților, acest lucru ar putea fi legat de începutul noului an școlar, de melancolia resimțită la sfârșitul sezonului de vacanță sau de eșecul planurilor care ar fi putut fi stabilite pentru vară, dar neîndeplinite. Schimbându-vă dieta, încorporându-vă antrenamentul zilnic și asigurându-vă în mod conștient că pielea dvs. primește suficientă lumină solară în toamnă, putem minimiza efectele stresului de cădere. Există o altă modalitate excelentă de a reduce efectele stresului de cădere, și anume consumul regulat de ceai. Ce fel de ceai bem și de ce? Acum puteți afla!

Stresul la cădere este mai frecvent decât ai putea crede

Stresul de toamnă

Stresul din toamnă este mai frecvent decât am putea crede, dar este posibil să nu-l recunoaștem. Dacă bateți în fiecare an, mai devreme sau mai târziu vom observa modele și vom mânca pași preventivi. Simptomele stresului la cădere includ o stare de spirit proastă, deprimată, nervozitate și anxietate excesivă dacă ne enervăm ușor, letargie, somnolență și slăbiciune sau dacă ne pierdem interesul pentru activitățile de zi cu zi și spunem că nu curățăm sau indiferent de hainele pleacă din casă. În acest caz, gândiți-vă la stresul din toamnă!

Una dintre cauzele stresului la cădere este scăderea luminii solare, ceea ce duce la scăderea nivelului de serotonină din organism. Este un hormon care ne afectează starea de spirit, apetitul și ciclurile de somn. În același timp, producția de hormon melatonină crește, ceea ce îl face în cea mai mare parte somnoros și deprimat.

Aceste procese pot apărea atât la adulți, cât și la copii. Să vedem ce ceaiuri sunt potrivite pentru ameliorarea stresului de cădere!

Ceaiuri de fructe

Școală, curriculum nou, prieteni vechi, dar incertitudine cu privire la cât timp va rămâne așa? Copiii sunt deosebit de expuși efectelor stresului la cădere, dar putem ajuta cu ușurință în acest sens. Ceaiurile de fructe sunt de departe preferatele pânditorilor în general, deoarece sunt dulci, parfumate și au un efect calmant asupra sistemului nervos. Sunt excelente pentru transportul în termos, deci pot fi consumate la fel de fierbinți pe măsură ce au ieșit din ulcior.

1) Arabela (Vadcseri)

Acesta este un poem cu ceai foarte fructat, cu stafide, socuri, măceșe, mere cu hibiscus, coacăze negre, cireșe și flori de păducel. Gustul său dulce și acru vopsea atât limba, cât și starea de spirit în roșu. Dacă adăugăm puțin suc de lămâie în mod clasic, obținem un „ceai pentru bărbați” vechi, cunoscut aproape din copilărie. Jupijéjj!

2) Cireș - banană

Acest ceai de toamnă cu banane și cireșe este pentru adevăratul dinte dulce. Cireșele care conțin vitaminele A, B1, B2 și B6 și vitamina C ameliorează, de asemenea, afecțiunile antiinflamatoare, analgezice și rinite. Iar răceala obișnuită merge mână în mână toamna odată cu apariția vremii mai reci.

Întărește-ți sistemul imunitar cu puterea fructelor!

3) Rooibos

Ceaiul exotic Rooibos, care este excelent pentru prevenirea bolilor căilor respiratorii superioare, este disponibil și în versiunile verde și roșu. Rooibosul verde este recomandat datorită conținutului său antioxidant extrem de ridicat, iar rooibos roșu sau roșu este, de asemenea, responsabil pentru prospețimea părului și a pielii, pe lângă conținutul ridicat de vitamine. Ceaiul Rooibos este bogat în minerale precum cupru, magneziu, zinc, fluor, mangan și calciu. Vă puteți bucura de gustul verde, mai proaspăt, făcut cu citrice, de modul roșu, mai aromat de vanilie, cu puțin lapte sau lapte vegetal.

Ia ceaiurile de mai sus acum:

4) Hibiscus

Hibiscusul antihipertensiv poate deveni cu ușurință preferatul copiilor și adulților datorită culorii sale roșii rubin și a aromei bogate. Ceaiul de hibiscus este o sursă excelentă de antioxidanți care ajută la combaterea radicalilor liberi și la reducerea daunelor cauzate de oxidare. Bun pentru inimă, vă poate ajuta să scăpați de kilogramele în plus și să țineți sub control hormonul stresului (cortizol), care este în mare parte responsabil pentru acumularea de grăsime din organism. Gustul fundamental dulce al ceaiului de hibiscus poate ajuta la depășirea poftei de zahăr.

5) Cătina - ceai verde cu aromă de ananas

Ceaiul aromat pe bază de ceai verde Sencha, cu cătină și ananas, a fost adăugat la lista ceaiurilor care ameliorează stresul, datorită gustului său exotic și a conținutului ridicat de vitamine și antioxidanți. Cătina este o adevărată plantă minune. Bogat în vitamina E, îmbunătățește structura pielii, întârzie procesul de îmbătrânire, protejează ficatul, scade glicemia, inhibă căderea părului. Cătina întărește, în general, sănătatea și sistemul imunitar, oferind organismului surse de vitamine care își completează complet rezervele chiar și într-o stare debilitată. Adio frig de toamnă. Ananasul sporește perfect gustul de cătină, iar cei doi împreună suprimă chiar coaja de portocală.

Minunatul cătină

6) Ceai verde cu aromă de Goji

Ne place boabele de goji datorită conținutului ridicat de vitamina C, care este deosebit de important în timpul pandemiei de gripă de toamnă-iarnă (ca să nu mai vorbim de alte epidemii ...). Prevenirea și gustul plăcut sunt cheia, desigur! Goji nu numai că face sistemul imunitar mai rezistent, dar și paletizează mintea, deoarece consumându-l mult timp ne putem îmbunătăți memoria și ne putem promova abilitățile și concentrarea atențională. Această caracteristică este benefică atât pentru școlari, cât și pentru navetiști, în perioadele de stres de toamnă, când ne este mai greu să ne concentrăm.

7) Ceai Honey Kiss Honeybush

Acest ceai este două la unu, deoarece nici măcar nu aveți nevoie de miere în el, este atât de dulce! Această plantă mică, dar rezistentă, tufa de miere sau tufă de miere este un soi rezistent, african. Este potrivit pentru „stimularea” sistemului imunitar, deoarece este eficient împotriva infecțiilor bacteriene, răcelilor, tusei și inflamațiilor. Este, de asemenea, cunoscut ca un starter rapid al metabolismului, care reduce simptomele astmului, echilibrează nivelul zahărului din sânge, contribuie la buna funcționare a ficatului și calmează mintea și aprofundează somnul. Pe lângă florile tufei de miere, acest amestec de ceai conține și aromă de miere, stafide, pere și scorțișoară pentru a spori gustul. O adevărată delicatesă reconfortantă nu doar pentru zilele de toamnă!