Cu humus pentru forma perfectă

Utilizăm cookie-uri pe site-ul web pentru a oferi cea mai bună experiență de utilizare în timp ce navigați în siguranță. Specificație

Delicioasa cremă, al cărei ingredient principal este nautul, nu este încă atât de răspândită în Ungaria, deși are multe proprietăți pozitive. Printre altele, o lingură de humus conține doar 27 de calorii, spre deosebire de o lingură de maioneză, care poate arunca până la 90 de calorii pe meniu. Deci, putem mânca mult mai sănătos dacă folosim cremă de naut pentru sandvișurile și salatele noastre.

Humus? Servit! - Foto: onceuponachef.com

Un alt beneficiu este că este bogat în proteine și fibre, ceea ce ne satură toată ziua. O putem consuma cu îndrăzneală înainte de antrenament, dar chiar dacă ne luptăm cu probleme de stomac. Mai mult, mai multe studii au arătat că femeile care încorporează humusul în dietă pierd mai ușor în greutate și se pot obișnui apoi cu o dietă săracă în fibre fără nicio dificultate.

Pe lângă faptul că sunteți sănătos, nu trebuie să vă deranjați să îl pregătiți prea mult. Tot ce trebuie să facem este să aruncăm în blender ingredientele (naut fiert, piure de susan, ulei de măsline, suc de lămâie, sare și usturoi) și am terminat cu humusul nostru de casă. În plus, poate fi aromat cu diverse ingrediente, cum ar fi roșii, mazăre, broccoli, alune sau chiar cartofi dulci.