Cu ORICE dietă împotriva demenței

Cu TOATE dietele împotriva demenței

O dietă bogată în legume cu frunze verzi, fasole, fructe de pădure și cereale integrale poate încetini scăderea abilităților cognitive la bătrânețe, scrie MTI, citând un studiu american.

Un studiu realizat de o echipă de cercetători de la Spitalul Universitar Rush din Chicago a constatat că a fost respectat cu strictețe Urmăritorii TOATE dietele păreau cu 7,5 ani mai tineri decât colegii lor nedietați pe baza abilităților lor de gândire. Câțiva ani de cercetare, spun oamenii de știință, arată că dieta încetinește scăderea abilităților cognitive legate de vârstă.

Martha Clare Morris, dintr-un studiu publicat marți în revista Alzheimer și demență, a declarat că o dietă specială ar putea reduce și riscul de a dezvolta boala Alzheimer.

dietă

Dieta MIND este un amestec de dietă mediteraneană bogată în ulei de măsline și legume și o dietă DASH concepută pentru a reduce tensiunea arterială ridicată. Se compune din 15 ingrediente dietetice; ideea este să mănânci cereale integrale, salate și alte legume de trei ori pe zi. Dieta include și un pahar de vin pe zi. Cel puțin de două ori pe săptămână, fasolea și păsările de curte, o dată peștele ar trebui să fie, de asemenea, în meniu.

Persoanele care fac dietă ar trebui să limiteze consumul de alimente considerate nesănătoase; include carne roșie, unt, margarină, brânză, paste, cofetărie sau prăjit sau fast-food. Numai fructele de pădure sunt incluse în dieta ALL.

Cercetarea a examinat abilitățile cognitive ale 960 de persoane în vârstă, în medie 81,4 ani, din comunitățile de pensionari și case de bătrâni din zona Chicago timp de aproape cinci ani. Scăderea capacității mentale a fost observată la majoritatea aderenților la dieta recomandată.

Cercetătorii au încă un drum lung de parcurs în acest domeniu, dar aștept cu nerăbdare îmbunătățiri suplimentare în dezvoltarea disciplinelor nutriționale și de cercetare a creierului, a spus Morris.