Probabil că nu ați auzit niciodată de acest lucru: 10 efecte asupra sănătății fisticului despre care puțini știu.

Este plin de tot ce are nevoie organizația.

Fisticul este o sămânță plină de grăsimi bune, fibre, antioxidanți și vitamine, minerale. Are aproape tot ce are nevoie organizația.

1. Împotriva radicalilor liberi

Vitamina E din ea acționează ca un antioxidant în organism și este implicată în neutralizarea radicalilor liberi. Are un efect similar cu seleniul.

2. Piele uscată

Acizii grași esențiali din fistic ajută la ameliorarea pielii uscate și, de asemenea, reglează producția de sebum.

3. Inima sănătoasă

Consumat cu moderație, este un suport extraordinar pentru inimă datorită acizilor grași nesaturați pe care îi conține. Acestea ajută la reducerea tensiunii arteriale crescute.

4. Sănătatea ochilor

Datorită conținutului său de carotenoizi, ajută la prevenirea îmbătrânirii premature și, de asemenea, schimbă apariția problemelor oculare legate de vârstă.

5. Controlul greutății

Deoarece conținutul său de grăsime este relativ ridicat și bogat în fibre, ajută la obținerea sațietății și la menținerea ei pentru o perioadă mai lungă de timp. Din acest motiv, este o alegere foarte bună dacă ți-e foame brusc și vrei să-l calmezi rapid.

6. Problema acneei

O dietă bogată în zahăr crește cantitatea de grăsimi și poate declanșa și apariția acneei. În schimb, fisticul nu crește nivelul zahărului din sânge, dar are și un efect antiinflamator al vitaminei E și seleniu, prevenind și reducând astfel aceste simptome.

7. Îmbătrânirea

Conținutul ridicat de vitamina E crește elasticitatea pielii, combate procesele de îmbătrânire și previne ridurile premature.

8. Este plin de antioxidanți

Vitamina E, vitamina C, luteina se găsesc toate în fistic, au o funcție de protecție celulară.

9. Imunitate

Consumul zilnic al cantității corecte va ajuta la susținerea funcției imune, protejând împotriva agenților patogeni.

10. Racul

Conținutul ridicat de antioxidanți poate reduce, de asemenea, șansele de a dezvolta anumite tipuri de cancer, cum ar fi cele pulmonare, de prostată și de piele.