Cu timpul și atenția, problemele coloanei vertebrale pot fi prevenite

Terapeutul coloanei vertebrale a spus că plângerile cauzate de hernie sunt cele mai frecvente pe care le vizitează în practica sa. - La început, există doar crampe ocazionale, dar în etapele ulterioare pot exista amorțeli continue ale membrelor. Această amorțeală se datorează herniei coloanei vertebrale care se curbează într-o anumită direcție și începe să împingă fibra nervoasă care rulează de-a lungul coloanei vertebrale. Dacă această amorțeală apare la nivelul piciorului, problema poate fi la nivelul coloanei lombare - amorțeala mâinii indică probleme la nivelul gâtului, a spus Tamás Dudás.

coloanei

Durerea face viața de zi cu zi mult mai dificilă
Sursa: Shutterstock

„Din fericire, am pacienți care mă vizitează pentru prevenire, așa că vin la mine în fiecare lună sau două pentru un tratament de terapie a coloanei vertebrale”, a continuat terapeutul coloanei vertebrale. - Acesta este cazul cel mai bun, deoarece dacă există deja o plângere, aceasta a fost recunoscută la timp și, dacă nu există, poate preveni probleme mai grave.

Tamás Dudás a spus că plângerile existente pot fi atenuate în multe cazuri, dar acest lucru necesită atenție și timp. În toate cazurile, cel mai important lucru este exercițiul regulat și întărirea mușchilor trunchiului. Nu trebuie să uităm că trunchiul este stâlpul întregului corp, pe care există o sarcină grea, și cu aceasta ne corectăm și postura. Este important să ne scoatem la locul de muncă și în viața de zi cu zi, să nu stăm cu corpul încovoiat. Lucrătorii de birou ar trebui să ia timp pentru a regla înălțimea și unghiul monitorului pentru a preveni o problemă ulterioară a coloanei vertebrale. Nutriția este, de asemenea, foarte importantă, deoarece nu contează cât de mare ne cântărim articulațiile. Cele mai bune forme de exerciții sunt yoga, exerciții speciale ale coloanei vertebrale, pilates, „gimnastică cu apă” și înot. Cu toate acestea, atunci când înotați, trebuie subliniat faptul că pentru persoanele cu probleme ale coloanei vertebrale, este strict recomandat doar spatele.