Prăjituri plutitoare pentru slăbit

Îmi place să înot, ca o fostă copilărie de waterpolo, îmi lipsește mingea când cobor la piscină în aceste zile. În cele mai multe cazuri, distanțele înoată cinci mii sau două mii de metri, de-a lungul timpului.

Încerc să trasez distanțele, astfel încât cei 29 de cuci plutitori visați să fie de o milă și jumătate în timpul pierderii în greutate, iar cei doi în 40 de minute să păstrez și poate chiar să se îmbunătățească mai târziu, știu.

Fac asta pentru a-mi crește performanța atletică și nu pentru a slăbi!

Da, slăbește! Arderea grăsimilor odată cu înotul?

Sună bine să cobori și să ieși din piscină mai subțire, dar situația nu este atât de simplă! Lungimea unei înoturi cu ardere a grăsimilor este de cel puțin patruzeci de minute de oprire, flotări plutitoare pierderea în greutate fără odihnă, dar intensitatea este, de asemenea, importantă! Păstrați ritmul mișcării, dar nu sprintați, nu gâfâi tot timpul, pentru că, dacă le produceți, șansele sunt că înotați mai repede decât ar trebui, prăjiturile care plutesc pierderea în greutate prea mare crește ritmul cardiac părăsiți frecvența cardiacă care arde grăsimile!

Trageți-vă astfel încât ritmul să nu mai fie confortabil, dar nu intrați încă în el!

Piept și rapid, calorii huss! Cercetările arată că alăptarea arde la fel de multe calorii ca ciclismul.

Un bărbat care cântărește șaptezeci de kilograme consumă cinci sute optzeci de calorii într-o oră de alăptare obositoare. În cazul înotului rapid, acest număr este chiar mai mare după ce mai multe grupuri musculare sunt implicate în mișcare. Cercetătorii sportivi spun: după o oră de înot rapid intens, ne putem lua rămas bun de la nouă sute de calorii, iar aproximativ treizeci și cinci la sută din acestea sunt luate din depozitul nostru de grăsimi.

Se modifică forma corpului ca urmare a pierderii în greutate?
Slăbire retro subțire
Povești despre pierderea în greutate corporală
Efectul arderii grăsimilor înotului: Cât de mult poți pierde cu el? | Fata de vârf
Actualizat:
Schimb gratuit și retur în termen de 30 de zile Cea mai largă selecție de accesorii de înot Suntem experți și înotători entuziaști Swimaholic.
Feri Rákóczi și, nu, Specialistul Roubaix

Doza mea de azi ca motivație! Înotam și astăzi, am reușit să fac o sută cinci sute de metri rapid, totul într-un minut, care este recordul meu de câteva luni.

Săptămâna trecută au trecut minute, adică am reușit să reparăm mai mult de jumătate de minut! Între timp, am scăpat și de câteva decenii, cel puțin am încredere în el!