Canapea dolofana

Am avut o mulțime de amintiri despre sport încă de când eram copil și toate modelează imaginea mișcării într-un tot rotund în vibrațiile mele mentale.

canapea

La vârsta de 12 ani, am mers foarte mult pe bicicletă în domeniul imobiliar, aproape toată ziua, departe, departe și în jurul valorii de. Apoi, pe măsură ce am evitat anii de liceu, nu am făcut aproape nicio mișcare serioasă în primii 3 ani. Când am început să mă interesez serios de corpul meu, atunci aveam 18 ani. Aici am suflat toate DVD-urile RR și Norbi, judecătorul Ica VHS și videoclipurile de fitness Cindy Crawford din exterior. Pe atunci, conceptul de instruire exista încă pentru mine. A fost o vreme când am înregistrat cântece pentru un walkman și am mers în curtea dintre poartă și garaj. Cu toate acestea, nu am fost niciodată mai hotărât și, sincer, conceptul oricărui sport de echipă sau individual a fost departe de mine.

La vârsta de 21 de ani, când aveam 92 de ani, am început să merg la un antrenor personal, scrisesem deja despre asta în postările anterioare, dar din păcate nu am primit suficientă motivație și am renunțat. De atunci, scăderea a fost continuă și nu a existat nicio oprire până în 2013. Apoi am început să merg din nou la antrenor, dar tot nu puteam să-l asociez cu o masă adecvată și am mâncat în același mod lângă el.

Am ajuns în 2017 când am formulat că această condiție fizică și colapsul mental duc doar la moarte, în special pentru că nu mai sunt fizic sau mental capabil să suport această greutate în exces de 85 de kilograme asupra mea.

Știam că cele mai importante două părți ale scăderii în greutate erau să mănânci/să bei și să faci mișcare. Mi-a fost extrem de greu să îmi pun sistemul alimentar la loc și de aceea sportul a fost întotdeauna împins în fundal, deoarece nu am avut șansa să mă mișc în grăsimi extreme. Obezitatea mea s-a manifestat fizic în multe lucruri. Este teribil de stresant pentru o fată grasă să poarte atât de multă greutate. Nu am putut să merg pe jos, să mă plimb, să zăbovesc mult timp. Oriunde mergeam, căutam întotdeauna un loc unde să-mi odihnesc picioarele. Dacă ar fi trebuit să urc undeva, să spun unui castel în vacanță, am simțit setea de aer din cauza scărilor. Am vrut să patinez, am mers odată la câteva piste vechi. Nu existau patine pe care să le pot atașa din cauza gleznelor mele groase sau, dacă am găsi chiar și un corset, nu am putut să mă opresc pe patinele patinelor. Aveam acces limitat la parcuri de aventură sau la săniuș. Pentru mine, acestea au fost situații înfricoșătoare din punct de vedere fizic, din care nu a existat nicio cale de a pierde în greutate.

Atunci am făcut cunoștință cu conceptul de „satisfacție indusă de adrenalină”. Du-te, du-te, rapid, greu, chiar mai rapid, chiar mai puternic. Mi-a dominat mintea. Am vrut să fiu mândru de mine și am vrut să-l împărtășesc lumii pentru a vedea, mă descurc atât de mult. Câteva săptămâni mai târziu, o astfel de seară a devenit 7,3 km în aceeași perioadă de timp. Am descoperit că dorințele și obiectivele concentrate vă pot motiva să intrați la niveluri care fac din sport o pasiune.

Sunt zile în care îmi pot rescrie toate ideile, având în vedere că am început de la 151 de lire sterline.

Nu mi s-a întâmplat nimic altceva decât să-mi stabilesc obiectivele și să mănânc punctele de focalizare cu binoclul. Prima etapă a schimbării stilului de viață, adică pierderea în greutate, implică renunțări. Eliminarea obiceiurilor din trecut, depășirea lenei și durerii noastre, menținerea perseverenței noastre este cheia pentru a ne respecta propriile promisiuni.

În 8 luni, am ajuns de la scuturarea canapelei la 2-3 antrenamente pe zi pentru a atinge un plan de obiective planificat conștient. Am făcut un plan de acțiune, încorporând punctele mele forte, punctele slabe, oportunitățile și amenințările. Am specificat acestea. De asemenea, folosesc experiențele negative în avantajul meu, deoarece puteți învăța cel mai mult din eșecuri. Nici nu am glazură roz în fiecare zi. Uneori simt că delfinez în apă de aproximativ 30 de minute și au trecut doar 18 minute. Alteori, ei zboară prin scenele mele de 46 de minute care flutură în piscină, potrivite pentru dezastre, fără a putea să iasă din tornada de rezistență care s-a ridicat și tocmai s-a învârtit până la linia de sosire. Vorbesc mult în mine. Acesta este obiceiul meu. Discut totul cu mine, îl aranjez cu voce tare, gătesc, iau măsuri. În același mod, de ex. De asemenea, declar involuntar în piscină că sunt obosit. Trebuie să mă scutur în aceste MINUTE și să pun întrebarea: ești obosit sau plictisit? Dacă aș putea merge totuși la o plimbare (8 picioare în piscină și să înot înainte și înapoi), aș mai avea energie înăuntru. Când indicatorul de combustibil al mașinii noastre clipește în roșu, este încă aproximativ 50 km. Indică deoarece se apropie o situație de urgență, dar rezervorul nu este încă gol. Creierul nostru trimite, de asemenea, un semnal că îl tachinez în apă de foarte mult timp.

Dar știu că încă mai am putere. Puterea cu care nu voi mai fi campion olimpic, dar îmi poate ademeni visele. Această putere este acolo în toată lumea. Unii oprimă, alții luptă. Decizia este o chestiune de concentrare. Ai un obiectiv specific? Știm drumul până acolo? Dacă da, există o singură barieră în atingerea obiectivului: NOI INSINE!