Cum am început și am renunțat la fumat

Sprijină-mă și pe mine! Nicotina se desprinde mai greu decât heroina?

Prostie, depinde de tine, John Dicey, guruul internațional al celei mai populare metode de renunțare din ultima vreme. Am citit că, în viața sa anterioară de fumător, a fumat 80 de fire pe zi. De asemenea, își amintește plăcerea pe care a însemnat-o fumatul?

Ce te împiedică să renunți?

Sună puțin salivant, am început să renunț la fumat mai mult Am încercat într-adevăr fiecare tehnică existentă pentru a renunța. Acupunctura chineză, medicamente, remedii pe bază de plante, terapie de șoc - au arătat plămâni putred, dar nimic nu a ajutat. Vârful meu individual pentru nefumători a fost de aproximativ 7 ore și asta include și somnul.

În cele din urmă, soția mea a promis că nu se va deranja să renunțe un an dacă voi merge încă la acest antrenament Allen Carr.

Cum poți depăși gândurile care duc la recidivă? | whiterabbitgames.hu

M-am gândit că merită să sacrific o oră din viața mea dacă aș putea să fumez în pace un an în schimb. Cel mai mult am fost surprins când am ieșit din antrenament ca nefumător.

Din cauza metodei greșite. Ascultăm textele binecunoscute despre cât de nesănătos, cât de scump este să ne ții în robia țigărilor. Dar degeaba ne temem de acestea, teama de ceea ce ni se va întâmpla fără țigări este și mai puternică.

Că nu vom putea face față situațiilor stresante, că nu vom putea trăi o viață socială, că nu vom putea să ne bucurăm de viață. Dacă încercăm să renunțăm cu astfel de emoții contradictorii, nu va veni împreună și de data aceasta am început să renunț mai mult la fumat, distrug mai mult speranța că într-o bună zi va funcționa. Se spune că nicotina poate provoca dependență fizică comparabilă cu heroina. Renunță fără obezitate?

10 sfaturi pentru a renunța la fumat

Iată soluția! Doar un mit, nu există nici o bază. Deși nicotina acționează foarte repede, este, de asemenea, rapid eliminată din organism. Putem suporta cu ușurință fără o cantitate constantă de nicotină, dormim toată noaptea fără a începe să renunțăm mai mult la fumat pentru a stârni foamea de nicotină.

Simpatie - Renunțarea la fumat într-o oră

Renunțarea se decide cu 99% în cap, doar 1% vorbind despre dependența fizică. Dar partea mentală este foarte puternică.

Mă panică ce se întâmplă dacă nu pot să-l aprind. Devin nervos și iritabil, transpir, produc simptome fizice fără nicio cauză fizică reală.

Ca atunci când am început și am renunțat la fumat, își pierd jucăria preferată: și el va mârâi fără nici o cauză fizică a durerii sale.

Index - Obișnuiește-te cu Indexul - Nicotina este doar un mit

De ce este atât de puternică credința în puterea nicotinei, că fumatul este bun? Cei mai mari agenți de publicitate în domeniul fumatului sunt fumătorii înșiși.

În copilărie, l-am urmărit și pe unchiul meu rostogolindu-și țigara, în curând ne obișnuim și începem să o considerăm normală.

Ușor de a renunța la fumat - metoda Allen Carr

Aceasta face parte, de asemenea, din spălarea creierului a reclamelor. Dacă credeți că obțineți ceva din acest lucru, vă veți teme de ceea ce se va întâmpla, am început să renunț la fumat, pierdeți mai mult și sentimentul acesta este convingător.

Ce sugerați, căutați alte modalități de a declanșa o țigară?

Renunțarea la fumat - Ce prescripție aveți? Dacă v-ați recuperat de gripă, nu căutați o altă boală în care să vă puteți îmbolnăvi. Dacă înțelegeți că fumatul nu are beneficii, că în majoritatea cazurilor nu simțim nicio plăcere, doar inconștient, ne suim din fumat din obișnuință Am început să renunț mai mult la fumat, atunci nu vom încerca să-l înlocuim cu altceva.

10 sfaturi pentru a renunța la fumat
Consecința unei renunțări clare
Este esențial ca recidiva să recunoască și să facă față gândurilor care duc la recidivă.

Poate părea puțin anti-intuitiv, dar obișnuiam să spunem că nu te ascunde de prietenii tăi, petrece cu calm, nu trebuie să fii abstinent, simți că am început și renunț la fumat. Fă ceea ce ai face în mod normal, așa cum ți-ar lipsi dacă nu ai face asta.

Ce te împiedică să renunți? Cum să renunți la fumat?

Și articulația? Index - Obisnuit cu Indexul - Nicotina este doar un mit Marijuana este amestecată cu tutun și în Ungaria. Țigările de iarbă sunt, de asemenea, țigări. În Londra, 20% dintre clienții noștri care vor să renunțe la fumat plivesc.