Cum pot slăbi? (întrebare bazată pe cunoștințe)

Ați combinat alergarea și magia picioarelor, sau într-o zi una, alta zi cealaltă?

Buna! Scriu doar din propria mea experiență:

catea mult! Creșteți treptat numărul de km! Dacă aveți un coleg de cameră, puteți regla și puterea, până la munte:)

Pentru mine, circumferința totală în 6 luni: -11cm Nu trebuie să porniți cu o treaptă foarte puternică, dar cu cât ritmul este mai rapid, cu atât mai mult scuturați șunca persoanei acolo unde aveți nevoie. Dovedit pentru mine! Mult succes!:)

Multumesc multumesc! Mi-ai dat o dispoziție imensă să fac jogging!:) Da, doar pentru jogging, nu iau fuga.: D

M-am convins deja să fac jogging de câteva ori, ba chiar a căzut dintr-un dovleac. Singura mea problemă a fost între timp cu plămânii și gâtul. Cumva, am avut întotdeauna o răceală în gât, chiar dacă am sculptat grăsimea cu gura închisă. /

Tăiesc și pentru el în seara asta! Pentru mine seara este mai tutuuos pentru că îmi aerisesc capul înainte să mă ascund în pat.:)

Felicitări pentru realizarea dvs. de până acum! Esti nebun! Continuă și fii mândru de tine!;)

Nu sunt umflat, îmi pare rău! Am 165 cm și 52 kg.

Sunt de acord cu ceea ce ați descris și sunt conștient de faptul că grăsimile vor cădea în altă parte dacă voi lua dieta. Cu toate acestea, dacă vă exercitați o parte a corpului, doar acea parte a corpului dvs. va lua formă.

Poate că am pus întrebarea greșit, dar ceilalți au înțeles și au dat răspunsuri și sfaturi care pot fi folosite pentru a strânge și a muscula coapsa, așa cum ați scris. Și, în multe cazuri, tensiunea înseamnă deja subțierea.

De ce nu înțeleg atâtea femei umflate care nu au o pierdere în greutate locală?

Nu există cineva care să slăbească doar din brațe, coapse, burtă! Asta nu poate fi posibil!

Fie ați moștenit gene bune, iar fizicul dvs. este armonios sau nu. Poți să te antrenezi, să alergi etc., dar nu îți va face coapsele să slăbească, max va fi destul de strâns și musculos. Dacă slăbești, sânii, fața ta, totul va slăbi.

Mă bucur că ai intrat așa!:) Mulțumesc mult pentru sfaturi!

Am ocazia doar să merg cu bicicleta la fiecare două săptămâni, iar 2 litri de apă și 2 deci de ceai verde alunecă zilnic.

Chiar acum încerc să schimb un stil de viață în care zahărul să nu aibă aproape nimic de câștigat!;)

Copii, voi face sex. D

:) Oasele mele sunt puternice.:)

1, cardio-ciclism, alpinism, alpinism.

2, multă apă și ceai verde

3, creme de ardere/întărire a grăsimilor (+ folie) - dimensiunea unghiilor nu va pierde în greutate:), dar pielea ta va fi frumoasă din ea

4, terapia cu vid este miraculoasă, terapia prin presă poate ajuta, de asemenea, foarte mult. dar pentru Sy este suficient un masaj puternic, ideea este să doare, pentru că atunci funcționează:)

5, 000000. zahăr, acea gâfâeală mucoasă care se încarcă pe coapse sub formă de cottagecheese

6, construirea mușchilor -> nu se poate vedea încă! mușchiul de sub „grăsime”, pe de altă parte, mușchiul însuși arde mai multe grăsimi, astfel încât kilogramele se topesc destul de încet. iar mușchiul nu este construit de mișcări cu o mulțime de greutăți mici, ci de o serie de mișcări grele care se deplasează în sus

7, iar coapsele interioare sunt foarte bune pentru o mulțime de sex în cleme pentru picioare, mușchii spatelui și poziția de șezut:))

8, picioarele fără păr și maro arată întotdeauna mai subțiri