Cum poți vedea că există disfuncții în glandele suprarenale Fata de vârf

Aveți oboseală suprarenală? De unde stii ca? Care este glanda suprarenală și ce vă face? Se așează deasupra rinichilor, glanda mică, triunghiulară și eliberează hormoni care răspund factorilor de stres care te lovesc. Glanda suprarenală este formată din 2 părți: scoarța interioară produce adrenalină, iar scoarța exterioară produce cortizol.

Cât ești online? Dacă mai ai un prieten drag ca tine, îl poți întâlni pe această pagină. Îi voi trimite și materialele noastre!

Știați că fiecare a 5-a persoană dintr-o sală de așteptare dintr-o sală de așteptare medicală este acolo din cauza stresului?

Stresul poate lua mai multe forme:

- stres psihic dacă sunteți intestinat la locul de muncă
- stres fizic dacă te antrenezi prea mult
- stres emoțional atunci când există multe dezacorduri cu partenerul tău

Puțini știu că stresul este vital pentru viața noastră, deoarece vă prezintă PROVOCĂRI care vă vor ajuta la dezvoltarea. Suntem cu toții aici pentru a continua să evoluăm.

Cu toate acestea, dacă aveți o mulțime de factori de stres în mod constant și cronic și nu puteți face nimic în acest sens în corpul dumneavoastră, veți dezvolta o tulburare a sistemului hormonal și dificultăți de funcționare a glandelor suprarenale.

Care este glanda suprarenală și ce vă face?

Se așează deasupra rinichilor, glanda mică, triunghiulară și eliberează hormoni care răspund factorilor de stres care te lovesc. Glanda suprarenală este formată din 2 părți: scoarța interioară produce adrenalină, iar scoarța exterioară produce cortizol.

Când se produce adrenalină, aceasta declanșează utilizarea grăsimii corporale, deoarece aveți nevoie de energie. Tensiunea arterială va crește, ritmul cardiac va accelera și atenția va fi concentrată.

Când bei o cafea delicioasă, fierbinte dimineața, primești o mică adrenalină de cofeină. Acest lucru vă va ajuta să vă concentrați mintal și să aveți disponibilitatea de a acționa. Așa funcționează arzătoarele de grăsimi cu stimulente. Acest proces trece prin sistemul nervos simpatic în fiecare cartilaj din corpul dumneavoastră. Acest sistem nervos este în contact direct cu creierul și glandele suprarenale.

În timp ce adrenalina arde grăsimile, cortizolul face același lucru cu țesutul muscular pentru a elibera energie pentru propriul corp. La fel ca adrenalina, cortizolul crește nivelul zahărului din sânge pentru a câștiga rapid mai multă putere și a supraviețui unei situații stresante.

Evolutiv, acest sistem este pentru tine să alergi înaintea dinozaurilor la timp. Dacă te antrenezi și simți că corpul tău se învârte la normal. Cu toate acestea, după antrenament, nivelul de stres ar trebui să revină la elementele de bază.

Dacă aveți o problemă cu glandele suprarenale, nivelul de stres al corpului dumneavoastră nu va reveni la „linia de bază” după un antrenament/criză emoțională sau de muncă.

Astăzi, când nu trebuie să fugiți de un dinozaur, cum vă afectează stresul?

În natură, stresul durează puțin. În 10-20 de minute, chiar și cea mai lentă zebră scapă în fața unei fiare amenințătoare și poate reveni apoi la pășunat și relaxare. În viața modernă, nu trebuie să fugim, cu toate acestea, factorii de stres „moderni” declanșează MULTE mecanisme de slăbire a corpului tău decât în natura din zebra. De ce? Ce s-a schimbat?

Astăzi, toată ziua este stresată sau expusă. În mod constant. E-mailurile primite nu se opresc, termenele limită sunt strânse, trebuie să fugi după copil, apoi lumina este din nou roșie și cuțitul. Corpul tău - și cel mai important creierul tău - se confruntă cu un aflux constant și de lungă durată de factori de stres. Acest aflux constant, neîntrerupt, te determină să te pregătești!

Ce este disfuncția suprarenală? Cât stai în fața unui avion? (știți care mașină are dreptate?)

Fiziologia și funcția corpului nostru au evoluat constant în ultimele milioane de ani. Cu toate acestea, noul stil de viață în care stăm în fața unui computer timp de 8-10 ore și luăm acasă sarcinile pe care le primim online în mintea noastră va afecta și confidențialitatea dumneavoastră. Munca ta durează atât acasă, cât și noaptea!

În această stare, creierul tău este blocat într-o stare umbrită de sistemul tău nervos simpatic. Acest lucru duce la producerea excesivă a hormonului adrenalină-cortizol sau invers: nu poate produce suficient și este în mod constant obosit sau.

Atâta timp cât un e-mail de intrare vă mărește tensiunea arterială sau până când un mesaj de pe Facebook ajunge la ora 21:00, puteți vedea, de asemenea, că sunteți continuu stresați.

În ultimii ani, mulți bărbați au indicat că sunt obosiți în mod constant. Evident, consumul greșit și obținerea unui număr prea mare de carbohidrați te face plictisitor și somnolent, dar dacă dieta ta nu este problema, mulți pacienți au fost diagnosticați cu „disfuncție suprarenală”.

Aceasta nu este întreaga poveste sau întreaga imagine. Organizația dvs. este afectată de multe lucruri simultan și sunt inseparabile. Un nou domeniu a apărut în medicină: imunologia psiho-neuro-endocrină. (PNEI)

Această disciplină a dezvăluit că disfuncția suprarenală este și creierul rădăcinilor. Hipotalamusul din creier este stăpânul de control care face ca glandele suprarenale să funcționeze sau să se oprească.

Aveți simptome care indică o scădere a nivelului de cortizol-adrenalină?

Cât de deranjat este acest sistem pe un spectru complet. Sistemul hormonal poate fi ușor sau sever supărat.

Dacă vă este greu să vă ridicați dimineața, nu aveți energie în timpul zilei dacă libidoul vă scade - este posibil ca glandele suprarenale să nu funcționeze.

Dacă sunteți o persoană cu niveluri naturale ridicate de energie, niveluri ridicate de zahăr din sânge, transpirații foarte mari, dificultăți de somn și creierul dvs. se rotește constant, este posibil ca glandele suprarenale să fie supraproducătoare. Această afecțiune este o creștere constantă a nivelurilor de cortizol.

Dar nu este atât de simplu. Nu știu când ești încă stresat în timpul zilei.

Dimineața, nivelul de cortizol este cel mai mare pentru a vă trezi. Seara, nivelul hormonilor scade și, în mod normal, când te culci, ar trebui să fie cel mai scăzut. Acest lucru este, de asemenea, important, deoarece hormonul melatonină, care este necesar pentru a adormi, vă pregătește corpul să se odihnească. Acesta este un ciclu zilnic normal.

Dacă te certi acasă la 9 seara și nu te tratezi, este evident că ritmul tău zilnic este deja supărat. (mai ales dacă se întâmplă în fiecare zi ...)

Ce se întâmplă când îți strici glandele suprarenale cu stres constant?

Variația poate fi numeroasă, dar cele mai frecvente boli în această tulburare sunt: tendința crescută la inflamație, orice inflamație, intestinal, stomac, capacitatea de memorie scăzută, șansa de anxietate constantă și depresie.

Metabolismul dvs. încetinește, deoarece glanda tiroidă nu poate funcționa normal, flotabilitatea crește, masa musculară scade și se poate dezvolta rezistența la insulină. Dacă nu sunteți sigur că glandele suprarenale funcționează corect, puteți solicita un test de salivă.

Miracole de minuni, și în acest caz trebuie să faceți ceea ce au fost toate buletinele mele de știri în ultimii 10 ani!

Cum să îmbunătățim această situație?

1. Dieta este PRIMUL lucru pe care trebuie să-l introduci în viața ta. Conținutul scăzut de carbohidrați, conținutul ridicat de proteine și sursele bune de grăsimi vă vor ajuta mult timp. Creșteți aportul de grăsimi saturate sănătoase: ulei MCT, grăsime de nucă de cocos (nehidrogenată), ulei de pește Epa, unt de arahide.
2. Este important să aveți un aport de proteine! Există încă bărbați care trăiesc din produse de patiserie. Nivelurile ridicate de cortizol vă vor măcina rapid mușchii și, fără antrenament, fără nutrienți și mușchi strânși, veți arăta de parcă nu doriți să credeți.
Țintește un consum de 1-2 grame de proteine / kg greutate corporală.
3. În cele din urmă, să ne uităm la ce să scoți din dietă: mai puțină ciocolată, cola, cafea dacă îți faci griji. Pofta de zahăr este un semn clasic al disfuncției suprarenale.

Am subliniat atât de mult ... Trebuie să te calmezi. Stresul este în tine. L-ai adus acasă sau o faci pentru tine. Ceea ce te enervează depinde de tine. Nu trebuie să fii nervos. Evaluează situația diferit: ai ajuns să înveți ceva din ea!

Un nou studiu a arătat că persoanele care se relaxează și meditează zilnic au niveluri mult mai scăzute de cortizol. Crede-mă că ajută, meditația vindecă și depresia și nervozitatea.

Știu că nu știi cum să faci asta. Incearca asta:

Așezați-vă într-un fotoliu confortabil, închideți ochii.
Respiră adânc prin nas. Lasă-ți pieptul să se ridice.
Concentrați-vă asupra respirației și nimic altceva. Respirați calm și implicați-vă doar în respirație.

Știați că astăzi dormim cu 500 de ore mai puțin pe an decât bunicii noștri. Dacă nu dormi singur, nu te poți descurca cu stresul care se grăbește asupra ta. Dacă dormi mai puțin de 7 ore pe zi, aceasta este o problemă.

Glandele suprarenale sunt susținute de tirozină, ulei de pește Epa și, evident, vitamine și minerale!