Cum să ai grijă de sufletul sportivilor?

Lector: Baky Dâniel

Creat: 20 iulie 2012 11:35

Modificat: 6 septembrie 2012 10:14 AM

La noi, psihologia sportului este încă o știință relativ necunoscută, deși pregătirea mentală a sportivilor externi poate fi de un ajutor imens în lupta pentru medalia de aur. Am vorbit cu Déniel Baky, psiholog sportiv.

Cu ce se ocupă psihologia sportului? De ce este important ca cineva să „îngrijească” și sufletul sportivilor?

Sarcina psihologiei sportului este de a pune cunoștințele din cercetarea psihologică și instrumentele psihologiei aplicate în slujba sportului. Situațiile și testele competitive sunt, de asemenea, o sursă de stres pentru toată lumea, de la exerciții fizice. Gândește-te doar la asta: ce simțim dacă, de exemplu, punem flori în ghivece pentru plăcere, la nesfârșit? Și ce s-ar întâmpla dacă am genera o competiție din aceeași activitate și ar trebui să livrăm o anumită cantitate de flori pentru o anumită perioadă de timp? Apar stresul, presiunea și tensiunea din situația concurențială. Indiferent cât de mult „treaba” sportivului trebuie să aibă dreptate, comportamentul și reacțiile sale nu fac excepție de la fenomenele psihologice.

Modul în care psihologia poate contribui la îmbunătățirea performanței?

Psihologia nu este în prezent un domeniu pe deplin exploatat (în special în rândul sportivilor și antrenorilor maghiari). Efectul îmbunătățirii performanței poate fi provocat prin educarea sportivului să fie conștient de sine și metodic, să învețe pregătirea conștientă. Gândirea orientată spre soluții și soluții. Pune o metodă și un instrument în mâinile sportivului pentru a face față loviturilor și situațiilor neașteptate din timpul competiției, acesta fiind capabil să se reorienteze. Alte beneficii includ motivația de performanță, menținerea determinării, perseverența și creșterea puterii de voință.

Ar trebui un atlet să fie pregătit să câștige? Sau scopul pregătirii este de a suporta eșecul?

În toate cazurile, sportivul trebuie să fie gata să câștige. Trebuie să crezi în succes. Un sportiv care crede în sine este încrezător că poate câștiga, are șanse mult mai mari de a sta pe podium la sfârșitul competiției decât unul care nu se cunoaște pe sine. Imaginați-vă un câștigător. Pregătirea pentru eșec și gândirea la un rezultat negativ nu aduc de obicei rezultate bune. Gândul negativ „aduce” un comportament și de obicei se termină cu un eșec. Sportivul nu trebuie să fie pregătit pentru înfrângere, ci trebuie învățat să-l înfrunte dacă apare. Aceasta este o diferență semnificativă.

Cât de mult aparține pregătirea spirituală antrenamentului?

În mod ideal, pregătirea mentală ar trebui să fie la fel de regulată ca și antrenamentul fizic. La fel ca și corpul nostru, trebuie să ne antrenăm sufletele pentru a fi într-o formă bună atunci când vine vorba de testare. Imaginați-vă că exercițiul de 3-4 ori pe săptămână va fi mult mai ușor de făcut față într-o situație solicitantă fizic decât o persoană care nu depune niciodată efortul. Sufletul nostru funcționează în mod similar. Dacă ne ocupăm de el, ne pregătim pentru situații dificile, vom reacționa mai bine în acel moment decât dacă ne-ar fi lovit brusc situația.

Cineva poate fi atât de împovărat de succes (sau chiar eșec) încât nu mai poate concura.?

Atât succesul, cât și eșecul pot fi stresante spiritual. După o mare victorie, după succes, se poate crea un sentiment de goliciune și vid în sufletele sportivilor, deoarece în momentul victoriei ajung brusc la oțel și astfel, în același timp, semnificația muncii lor de până acum încetează. La scurt timp după sărbătoare, sportivul trebuie să găsească un nou scop pentru a putea continua să lucreze. Eșecul, pe de altă parte, duce de obicei la dezamăgire, la o stare emoțională negativă și, eventual, chiar la furie din sport. Este important să ieșiți dintr-un astfel de punct cât mai curând posibil. Similar cu succesul procesării, acest lucru este posibil prin selectarea de noi obiective care mențin motivația și vă ajută să mergeți mai departe.

Ce se poate face împotriva stresului extrem al marilor competiții și olimpiade? Împreună cu numeroasele mii de oameni din Satul Olimpic - adesea rivalii sunt întâlniți zilnic - camera urmează fiecare pas și putem enumera mai multe.

Cum poate ajuta un psiholog la reabilitare după frecare?

Pentru sportivii în aer liber, spălarea este o criză gravă. Un accident, nu numai fizic, ci și mental, poate avea consecințe grave, în urma cărora pregătirile sunt împiedicate. Rolul psihologului în procesul de asamblare și reabilitare este de a rezolva temerile și grijile sportivului. Pe de altă parte, ar trebui să ajute la procesarea efectelor psihologice negative ale unei situații de criză. Este important ca după antrenament, atletul să îndrăznească să se încarce din nou cu siguranță de 100% și să nu lase un „vârf” în el, adică trebuie să procesați pierderea cauzată de scurgeri.

Are un atlet nevoie de asistență psihologică pentru a se retrage din sport?

Pensionarea din cariere sportive este o schimbare uriașă pentru sportivi. Poate că procesul spiritual este cel mai bine în comparație cu pensionarea. După o decizie dificilă, sportivul trebuie să se confrunte și cu o schimbare a stilului său de viață. Antrenament regulat, în loc de pregătire, trebuie să-ți găsești ocupația și o altă ocupație. De asemenea, trebuie să se confrunte cu „mediocritatea”. Cel care a fost o vedetă sărbătorită de ani de zile și în ochii oamenilor, va fi greu de suportat dacă va ieși brusc din lumina reflectoarelor. Poate fi și mai dificil dacă cineva trebuie să oprească sportul cu forța (de exemplu, abraziune, retragerea sprijinului financiar). În astfel de cazuri, oamenii sunt caracterizați de o stare complet diferită a spiritului, cum ar fi atunci când se pregătesc în mod conștient să își încheie treptat cariera.