Antrenament de gimnastică pentru începători

Scriitor de articole și conținut /

Promisiune de Anul Nou? Cum începi?

Pentru mulți, primul pas pe drumul către o schimbare durabilă a stilului de viață este momentul în care aceștia se alătură unei comunități sportive cumpărând primul lor permis de gimnastică. În multe cazuri, acest lucru necesită părăsirea confortului obișnuit al zonei de confort și depășirea resentimentelor inițiale. Mediul de gimnastică este neobișnuit, învățarea de a folosi echipamente sportive noi este o provocare de depășit, antrenamentele de gimnastică sunt durabile și obositoare - de înțeles dacă sunteți entuziasmat sau chiar îngrijorat de ideea antrenamentului de gimnastică ca începător.

Cu toate acestea, este important să ne amintim că activitatea fizică frecventă și regulată joacă un rol cheie în menținerea sănătății fizice. Cu antrenamentul de rezistență la antrenament cu greutăți în sala de gimnastică, puteți construi nu numai un corp estetic, ci și un corp sănătos și care funcționează bine.

Avantajul incontestabil al antrenamentului la sală este că îl poți pune pe agenda ta în modul în care funcționează cel mai bine pentru tine. Spre deosebire de o activitate sportivă de grup la care trebuie să vă adaptați când începeți, puteți ajusta data antrenamentului la sala de sport la celelalte activități. Un alt beneficiu al unui plan de antrenament bine conceput și personalizat este acela că mușchii corpului tău sunt supuși la fel de greu. În unele sporturi, sarcina asupra mușchilor corpului este inegală, astfel încât, pe termen lung, se pot dezvolta chiar și tulburări musculo-scheletice. Antrenamentul corect cu greutatea poate oferi o sarcină simetrică corpului dumneavoastră. Greșelile fac parte din fiecare proces de învățare, puteți reduce semnificativ numărul de greșeli făcute la antrenamentul cu greutăți la sala de sport dacă solicitați ajutorul unui profesionist competent și vă instruiți pe această temă.

Pentru ca activitatea ta sportivă de gimnastică să fie pe termen lung și bogată în succes, este important să găsești cea mai optimă instalație sportivă pentru tine. Ce face o sală de gimnastică optimă? În restul acestui articol, veți afla despre aspecte mai importante care vă vor ajuta să găsiți sala de sport optimă.

Locația sălii de sport

Apropierea sălii de sport este un avantaj evident. Cu cât este mai aproape centrul tău sportiv preferat, cu atât ai mai puțin timp să petreci călătoria. Dacă reușiți să găsiți o sală de sport situată la 20 de minute de locul de reședință, veți petrece cu 52 de ore mai puțin timp călătorind pe an pentru 3 antrenamente pe săptămână. Desigur, luați în considerare celelalte activități recurente. Dacă aveți facilitatea sportivă potrivită pe drumul spre locul de muncă, poate fi o decizie care economisește mai mult timp decât alegerea unei alte săli de sport.

Locația sălii de sport alese este importantă în ceea ce privește gestionarea timpului, deoarece dacă alegeți un centru sportiv departe de casă, este mai probabil să pierdeți antrenamentele. Referindu-vă la vreme, trafic și alți factori, puteți găsi mai ușor scăpări de la efectuarea antrenamentului. Antrenamentul constant este esențial pentru succesul sportiv pe termen lung.

Echipamente de gimnastică, cursuri de grup

Ce fel de sport vrei să faci? Are sala de sport echipamentul de care aveți nevoie pentru a face sportul dorit? Poate doriți să puneți aceste întrebări înainte de a lua o decizie. Un antrenament centrat pe forță și dezvoltare musculară necesită un alt tip de echipament decât o clasă de filare de grup. Salile de sport din orașele mai mari din Ungaria sunt de obicei bine echipate și au un parc extins de mașini cardio, greutăți gratuite și aparate de exerciții. Înainte de a lua decizia finală, poate doriți să cumpărați un bilet de zi și să încercați serviciile oferite de sala de sport, astfel încât să puteți fi siguri că puteți găsi cu adevărat toate echipamentele sportive de care aveți nevoie.

Orașele mai mici tind să aibă mai puține opțiuni pentru cei care doresc să facă sport. Antrenamentul într-o sală de gimnastică mai puțin echipată poate fi, de asemenea, eficient și eficient. Cu toate acestea, pentru începători, poate fi mai dificil să înveți cum să faci exerciții corect într-un mediu sportiv nepotrivit.

Trafic la sala de sport

Poate fi un obstacol în timpul antrenamentelor dacă trebuie să așteptați minute lungi pentru bara de mână, suportul ghemuit, platforma de ridicare sau presa pe bancă pe care doriți să o utilizați. Dacă puteți alege dintre mai multe săli de sport, vă recomandăm să comparați traficul mediu al celor două săli de sport în timpul antrenamentelor.

Puteți să-l întrebați pe recepționer despre traficul mediu din cameră, să-l verificați cumpărând un bilet de zi sau un abonament sau chiar să apelați motoare de căutare pe internet, cum ar fi Google (funcție de perioade populare), pentru ajutor.

Prețul permisului de gimnastică

Este important să luați o decizie informată a consumatorului care se potrivește cel mai bine nevoilor dvs. atunci când alegeți o sală de sport. Merită să plătiți cu 25-40% în plus pentru serviciile pe care nu le utilizați? Este logic să cumpărați un permis cu 4.000-5.000 de forinți mai scump într-o sală de sport în care nu există o valoare suplimentară pentru dvs.?

Majoritatea centrelor sportive oferă reduceri pentru pensionari și studenți, care sunt în medie cu 10-20% mai ieftine. În multe săli de sport, ofițerii de poliție, pompierii și paramedicii sunt eligibili să cumpere abonamente cu reducere. În plus, majoritatea facilităților sportive oferă un preț redus al permisului dacă achiziționați un permis pentru o perioadă mai lungă de timp (3 luni, 6 luni, 1 an). Întrebați întotdeauna la recepție despre reducerile disponibile și profitați de opțiunea care funcționează cel mai bine pentru dvs.!

Oaspeții sălii de sport

Ca urmare a noului hobby, este posibil să aveți ocazia să cunoașteți mulți oameni noi. Obiectivul principal al antrenamentelor dvs. este să faceți sport, dar este important să vă aflați într-un mediu social în care vă simțiți confortabil. Ca sportiv cu ambiții competitive, s-ar putea să vă simțiți tensionat într-o sală de gimnastică rezervată pentru colegii de sportivi mai puțin hotărâți și invers poate fi la fel de frustrant. Ar trebui să te străduiești să ai o comunitate care să îți îndeplinească obiectivele și criteriile la sala de sport la alegere. În acest fel, vă puteți sprijini reciproc realizările și nu le puteți împiedica.

Indiferent de sala de sport pe care o alegeți, faceți un prim pas important în a face o alegere de viață durabilă prin aderarea la o sală de sport.!