Cum să arzi grăsimile în jurul trunchiului. Antrenamentul în greutate și pierderea în greutate? Ce?!

Mai multe produse Când obezitatea abdominală este cauzată de hormoni Schimbările minore ale sistemului hormonal sunt suficiente pentru a crea un exces moale în abdomenul inferior.

Lipsa somnului sau, de exemplu, pierderea hormonilor, boala tiroidiană poate perturba, de asemenea, metabolismul, dar în apropierea menopauzei, chiar și femeile care sunt mai slabe din punct de vedere constituțional pot observa că încep să se îngrașe pe abdomen sau pe talie.

Aici, gâscă este scăderea nivelului de estrogen, ceea ce încetinește metabolismul și apariția kilogramelor în plus. Cum să scapi de el Excesul moale din abdomenul inferior este frecvent nu numai la persoanele în menopauză, ci și la femeile tinere și slabe, care se dezvoltă în primul rând printr-o dietă monopolistă și un stil de viață sedentar, munca sedentară.

Încercați să alungați sau să reduceți stresul din viața dvs., puteți realiza acest lucru prin meditație sau yoga, alergând și mâncați mai variat: faceți piureuri de legume și fructe și carne slabă.

Dacă aveți alte simptome, cum ar fi căderea părului, somnolență, o examinare nu ar trebui să doară. Dacă obezitatea abdominală este cauzată de stres Nivelurile ridicate ale hormonului de stres cortizol din organism pot duce, de asemenea, la obezitate abdominală, deoarece crește nivelul zahărului din sânge, care la rândul său crește pofta de mâncare, promovând în continuare dezvoltarea kilogramelor în plus.

Lipsa somnului, dar prea multe sporturi îți pot perturba metabolismul, așa că ar trebui să fii moderat în această zonă. Deci, scăpați de el singurul mod în care puteți scăpa de exces dacă încercați să reduceți stresul.

Dormi cel puțin opt ore pe zi, reține cafeaua. Alege yoga sau meditează pentru a ameliora stresul, dar boxul este, de asemenea, o modalitate excelentă de a ameliora tensiunea.

Vă poate ajuta dacă încetați să mâncați neregulat și mâncați de cinci ori pe zi, cam în același timp, acest lucru în sine poate ajuta să oferiți cadru zilei. Pielea abdominală rămasă după sarcină În timpul sarcinii, abdomenul și pielea se dilată foarte mult, ceea ce, din păcate, nu se retrage imediat după naștere, caz în care este posibil să nu fie un exces.

Schobert Norbi: „Cu cât mâncăm mai multe grăsimi, cu atât pierdem mai mult˝ - koronascukorovi.hu

O problemă obișnuită după naștere este un mușchi abdominal deschis, care afectează modul în care grăsimea arde în jurul mușchiului drept abdominal și duce la o cădere a întregului abdomen, deci este mai bine să consultați un medic cât mai curând posibil.

Deci, scapă de el După sarcină și naștere, corpul se schimbă și acest lucru este complet normal. Deși putem citi despre femeile care sunt din nou în formă excelentă la patru săptămâni după naștere, aceasta nu este generalitatea.

De câte ori trebuie să-mi antrenez burta?

În astfel de cazuri, principalul este să nu scapi de exces. Dacă alăptarea merge bine, poate ajuta la pierderea în greutate.

Vă puteți ajuta metabolismul cu exerciții de pilates acasă, yoga și plimbări lungi. Urmați o dietă echilibrată în timpul și după alăptare, susținută de cereale, legume, fructe, legume, carne slabă și produse lactate. Opt exerciții abdominale la domiciliu Deja douăzeci de minute de exerciții pe zi reprezintă o mulțime de moduri de a arde grăsimi în jurul trunchiului în situație. Nu vor fi necesare instrumente sau spațiu mare pentru a vă potrivi în rutina dvs. de dimineață sau seara, înainte de film.