Pierdere în greutate rapidă de zi, rezultate reale și oportunități de aterizare

Buna draga. Vom continua conversația despre pierderea în greutate și astăzi ne vom concentra asupra gestionării acestor zile. Care sunt zilele de post pentru pierderea în greutate și evaluarea practicii unui astfel de tratament, precum și opiniile medicilor și nutriția despre curățarea corpului, toate podrobnenko ia în considerare astăzi. În plus, avem opțiuni gata pentru cea mai populară și eficientă zi de tratament. Așa că se duce.

De ce zile de post

Fiecare nutriționist, precum și o persoană care respectă principiile unei alimentații adecvate, spun - zilele de post sunt necesare pentru toată lumea, nu doar pentru cei care slăbesc, ci și pentru cei care doar își urmăresc sănătatea și încearcă să-și controleze greutatea. Sunt dușmanul dietelor stricte și al metodelor extreme de slăbire. Cred că rezultatele și rezultatele pierderii în greutate în timpul postului sunt complet pozitive, o alternativă excelentă la dietă. Foametea și alte torturi.

Ce se poate realiza cu ajutorul zilelor de post:

Puteți scăpa de una sau mai multe kilograme;
Are potențialul de a accelera metabolismul și de a îmbunătăți metabolismul;
Puteți învăța cum să mâncați în porții mici și să nu mâncați prea mult;
Este posibil să reglați procesele metabolice din organism, cum ar fi un anorganic sau un acid-alcalin.

Există o condiție în care aceste efecte pozitive ale descărcării muncii - regularitatea. nu numai că pierdem în greutate cu o alimentație adecvată și cu zile regulate de descărcare și ajungem la greutatea optimă, dar controlăm și rezultatul obținut fără dificultăți.

Singura condiție - nu mâncați mult la sfârșitul aterizării zilei și păstrați-le în zile strict definite, altfel toate eforturile vor fi anulate

Este important să înțelegem că ziua de post - această zi, nu o săptămână sau două, este o dietă foarte scăzută în calorii. Într-o astfel de zi - este o dietă strictă de o zi, care nu implică dăunătoare, doar pentru că este doar o zi.

De exemplu, o zi minunată de ușurare kefirchik poate duce la ulcere gastrice dacă se răspândește pe o săptămână.

Chiar și celebra dietă cu kefir nu se limitează la un singur iaurt, sunt permise produse suplimentare, dar despre asta vom vorbi altă dată.

Pentru a spune exact câte kilograme puteți arunca pe zi, descărcarea nu poate fi, depinde de produsul pentru care sunteți „descărcat”. De exemplu, iaurtul, puteți scăpa de un kilogram de boi - un kilogram și jumătate, dar castraveții, unde unul este apă, pot scăpa de 2 kg.

Recenzii ale zilei de descărcare în greutate pierdută

Am căutat experiențe de la oameni care practică în mod regulat zile de post, pentru a nu vorbi doar despre experiența personală și asta spun ei:

Lika: În fiecare joi, joi, aranjez o zi de post. Favorit - cu excepția merelor. Ceaiul verde este permis. Standul nu este greu, Plumb - un kilogram plus simți ușurința în tot corpul.

Borka: probabil zi de post - temă feminină, cu greu aș fi putut dura până seara, să beau apă minerală, aproape că am murit. A doua zi, a ciocanit totul.

Lenusya: Mulți ani mă aranjez pentru zilele de post. Anterior a trebuit să mă acord mental pentru a mă gândi constant la alimente, iar acum - este o parte integrantă a unui stil de viață sănătos și descărcarea are loc cu ușurință și fără inconveniente, este important să beți multă apă curată.

Ala: Cheia zilelor de post este să ai o dietă constantă. Adică, dacă obișnuiești să mănânci noaptea într-o tigaie cu felii, într-o zi nu dai puțină apă. Mai întâi trebuie să vă reglați dieta și apoi să vă coborâți descărcarea. Vreau doar să stau pe apă - minus 3-4 lire sterline! În plus, totul este atât de luminos și aerisit.

Mama: Nu încerca să stai exclusiv pe apă. Cred că acest lucru este prea extrem. Mănânc ziua și castraveții hrișcă fără sare, unt, lapte și alte lucruri. Lăsând aceleași 1-2 kilograme, dar nu simt foamea. Greutate stabilă timp de doi ani!

Tasia, poate a încercat toate dietele care tocmai. S-a răzgândit, a mulțumit lui Dumnezeu și a început să mănânce mai bine, plus de două ori pe săptămână în ziua de post. Nu se concentrează pe un singur produs specific, de fiecare dată cu opțiuni diferite. Greutatea este stabilă, se simte frumos.

Tata: Stau cu iaurt o dată pe săptămână, slăbesc, mă simt bine. În cele din urmă am reușit să scap de trei kilograme pe care nu voiam să le las.

Cum se face o zi eficientă de descărcare de gestiune

Citiți o mulțime de feedback-uri despre diferite forumuri despre tratamentul dvs. în aceste zile și ați văzut aceeași întrebare peste tot, care este cea mai eficientă zi de post? Am concluzionat că scopul descărcării soarelui este acolo, totul este foarte unic și, dacă unii stau pe iaurt - sunt minus două kilograme, alții, Doamne ferește să scape de 400 de grame, dar kilogramele de castraveți se topește doar. Prin urmare, ar trebui să încercați să experimentați, sunteți sigur că veți găsi descărcarea perfectă a produsului.

Există reguli care sunt comune tuturor tratamentelor zilei, pentru toate produsele:

Pentru a curăța și a pierde în greutate, doar o zi pe săptămână, maxim - două, nu mai mult;
În ziua eliminării practicării sportului, nu este nevoie de un stres suplimentar în organism;
Este mai ușor să ai grijă de ziua postului în timpul săptămânii, kgda ești ocupat și grijile zilnice, și nu weekendul, când o mulțime de timp liber - foamea continuă peste tot;
Multa apa! Pe stomacul gol, luați un pahar de apă curată cu o jumătate de oră înainte de fiecare masă. Și 8 pahare în timpul zilei. Obțineți aproximativ doi litri, ar trebui distribuiți uniform pe parcursul zilei, cea mai mare parte a lichidului ar trebui să se bea dimineața. Ultimul pahar de apă nu mai târziu de ora 20:00.
După aceea, după descărcarea soarelui, este posibil ca soarele să nu iasă din stomac, ci într-o zi cu conținut scăzut de calorii.

Este important să nu „înnebuniți” și să nu beți diuretice și laxative pe stomacul gol. Am citit că există multă practică a unui asemenea fanatism

Efectul maxim de făcut - în ajunul eliberării sau curățării zilei, mâncați o masă ușoară, grăsimi minime, nu prăjite, apoi zile de post și apoi reluați dieta cu conținut scăzut de calorii. Sunt necesare sporturi pentru zilele de pregătire și finisare, dar zilele de post dau restul mușchilor.

Ce opțiuni descarcă până acum cele mai eficiente - Sfaturi Elena Malysheva

Am găsit opțiunile pentru zilele de descărcare, ceea ce sugerează Elena Malysheva. Încercați să începeți cu unul.

Curățarea puiului

Știți că puiul, în special carnea albă din sân - cel mai popular produs pentru sportivi, în special timpul de uscare și studiul ameliorării corpului. Pierderea în greutate este realizată de o proteină care este abundentă în carnea de pui. Proteinele sunt lente și consumatoare de energie, motiv pentru care pierzi în greutate.

Pui la piept, fierbe fără sare, condimente și alte lucruri. Împărțiți-vă în șase părți egale și mâncați doar în acea zi. Bea multă apă. Într-o astfel de zi „de pui”, puteți scăpa de o kilogramă de exces de greutate.

Perie de legume malyshevoy

Fibrele, care se găsesc în cantități mari în legume, îți umblă corpul ca o perie, măturând depunerile de zgură. Vom pregăti o salată de țelină, morcovi și sfeclă. Vom avea nevoie de un kilogram de legume.

Să luăm legume crude! Nu gătit, aburit, aburit, adică crud! Frecați toate terochke, țelina shinkuem și amestecați bine. Împărțiți din nou și din nou, în șase părți, și mâncați pe tot parcursul zilei. O jumătate de oră înainte și o oră după masă un pahar de apă curată fără gaz.

Într-o astfel de zi, „periați” legumele, putem pierde aproximativ un kilogram, precum și să scăpăm de toxinele și toxinele nedorite de la noi.

Descărcarea grapefruitului

Grapefruitul pe care îl iubesc personal și chiar și mai multă hărțuire a diferitelor diete în timpul slăbirii active, nu mi-au recăpătat dragostea pentru fructele neobișnuite. O mulțime de diete sunt consumate în fiecare zi pe baza acestui fruct amar. Compoziția tuturor substanțelor - gust acid și amar nu oferă posibilitatea de a mânca în exces.

În timpul zilei ar trebui să mănânci cinci grapefruit și să bei multă apă la o oră după masă. În plus, ar trebui să beți ceai verde imediat după grapefruit. Ceaiul verde este mai bine să beți ultima pentru "prânz", dacă poate fi numit cină și după-amiaza beți doar apă.

Amintiți-vă dacă sunt contraindicate supraîncărcarea acidă, gastrita, ulcerele și chiar curățarea grapefruitului!

Cu grapefruit într-o zi putem scăpa de una sau mai multe kilograme.

Dietetician Margarita Koroleva - Sfaturi pentru zilele de post

Cunoscutul nutriționist consideră că scăderea în greutate a zilei de post a Margaritei Koroleva nu este doar o opțiune bună și o procedură atât de necesară. Margaret recomandă curățarea cu brânză de vaci, legume, roșii, fructe, lapte sau carne. Vă sfătuiește să încercați toate opțiunile și să alegeți cea mai eficientă și plăcută pentru dvs.

Dar regina regină reacționează negativ, dar consideră că nu este potrivită pentru majoritatea oamenilor și poate duce la efectul opus atunci când corpul din cauza stresului începe să se aprovizioneze cu grăsimi și bucle. Ei bine, așa cum am spus, este al lui.

Opțiuni de la Margarity Korolevoy

Fructul - alegeți orice fruct - ananas, măr sau portocală. În acea zi, am vândut o jumătate de kilogram, ceea ce este la fel de suficient pentru șase pariuri. Trebuie doar să beți cel puțin 2,5 litri de apă.

Legume - Se acordă preferință acelor legume bogate în fibre. În ziua în care mâncăm în porții egale 1,5 kilograme de legume și apă potabilă. Apropo, puteți avea un sos de salată mai bine pentru a face suc de lămâie.

Brânză de vaci - avem nevoie de 600 de grame de brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi. Pentru fiecare masă mâncăm sute de grame de brânză. Beți apă și puteți bea câteva căni în plus de ceai verde fără zahăr și lapte în mod natural.

Carnea - luând 400 de grame de carne slabă gătită, carnea este mai bună curcan sau pui, aceasta este cea mai variată dietă din myaska. Împărțiți doar în șase părți egale și mâncați. Bând apă.

Roșiile - extreme, dar foarte eficiente pentru pierderea în greutate sub formă de descărcare. Un litru și jumătate de suc de roșii fără sare bea șase recepții. Apă de băut permisă. Trebuie să aveți grijă, deoarece dacă rinichii și tractul gastro-intestinal al pacientului vor să meargă, alegeți un alt tip de curățare.

Produse lactate - puteți bea chefir, non-gras 1% și nu mai mult de șase căni. Bând apă.

Ziua mea preferată de post

Și iată preferatul meu când curăț apă curată și doresc altceva.

Descărcați hrișca de zi

Îmi place foarte mult să organizez descărcarea hrișcului. Pentru a face acest lucru, nu gătesc hrișcă și zaparivat seara. Luați 250 g terci de hrișcă, clătiți bine și turnați două căni de apă fierbinte. Acoperiți cu un capac, acoperiți cu un prosop și pături și lăsați peste noapte. Dimineață terci sfărâmicios, apropo, o cantitate destul de mare. Împărțiți în 5-6 pariuri și mâncați în timpul zilei. Puteți bea ceai verde și apă.

Porridge în ziua postului

O cană de fulgi de ovăz poate fi Hercule, dar nu trifoi - minute, se toarnă 750 ml de apă mică și se gătește la foc mic. Fara sare, zahar si chiar mai mult ulei! Doar împărțiți-vă în șase pariuri și mâncați în porții egale pe tot parcursul zilei. Nu uitați de apă și ceai verde.

Kefir - zi de post de hrișcă

O altă versiune a hrișcului meu preferat este ziua de post. Îmi place această mizerie, chiar și mănânc, nu cu intenția de a pierde kilograme de altele. Pregătirea terciului este elementară. Luați un pahar de hrișcă cu două căni de iaurt. Kefirchik cu siguranță nu este gras. Umpleți cu iaurt de cereale și lăsați peste noapte pentru a vă familiariza cu cele două ingrediente.

Dimineața am terci vkusnyuchaya, ceea ce mănânc este o mare plăcere! Bea doar apă și ceai verde. Cu toate acestea, această procedură de curățare nu este la fel de dureroasă pentru cei înfometați, de exemplu, doar una sau hrișca de chefir și puterea este aceeași 1 kg Plumb.

Aproape toate zilele de post se bazează pe utilizarea kefirului în tot felul de fructe și legume, producând în continuare laxative care golesc intestinul. Soarele bea 1-1,5 litri de iaurt, poate fi apă minerală cu suc de lămâie. A doua zi, gătiți terci, brânză de vaci. Apropo, și brânza de vaci, iaurtul, mă pregătesc pentru mine, este foarte simplu să comandați un aluat „Bakzdrav” pentru a îmbunătăți starea microflorei. Uneori gătesc fermenti de iaurt, aceasta fiind și o băutură foarte delicioasă și sănătoasă pe care o primim.