Babalesz.hu - suport natural pentru fertilitate

Subiectele articolului nostru

Fertilitatea feminină
Fertilitatea masculină
PCOS
Myoma
Endometrioza
Probleme tiroidiene
Menstruaţie
Ovulația
Echilibrul hormonal
Rezistenta la insulina
Echilibrul sportiv și hormonal
Sex și tandrețe
Testele de fertilitate

Produse Recomandate

Capsule de extract de rădăcină Maca Netamin

O plantă pentru susținerea funcției sexuale masculine și feminine

Capsulă de Netamină Indol-3-carbinol

Netamine Buddy Capsule 400 mg

Pentru a susține un ciclu menstrual armonios

Netamine C-1000 mg comprimate EXTRA

Absorbția prelungită a vitaminei C.

Comprimate organice de seleniu Netamine

Pentru sănătatea glandei tiroide și a spermei

Tablete de zinc organic Netamine

Citrat de zinc pentru a susține fertilitatea normală

Capsule de semințe de struguri Netamine

Comprimate de alge Netamin Spirulina

Crește vitalitatea corpului.

Capsule ProCreation pentru femei

Pentru a susține fertilitatea feminină

Cum să crești sănătatea ouălor în 90 de zile?

Obișnuia să fie o părere comună conform căreia vârsta este singurul factor care afectează sănătatea ovarelor și a ovulelor. Datorită noilor cercetări științifice, știm acum că probabil acest lucru nu este adevărat.

Există mulți factori care afectează sănătatea ovarelor și a ovulelor: efecte asupra mediului, hormoni dietetici și stres, pentru a numi doar câțiva.

În plus, trebuie luate în considerare alte aspecte pentru a obține o fertilitate sănătoasă, cum ar fi:

Circulația corectă a sângelui
Ciclul de fertilitate sănătos
Hormoni echilibrați
Ouă sănătoase

De ce sănătatea ouălor este importantă?

Sănătatea ouălor este una dintre pietrele de temelie ale unei fertilități bune. Sănătatea ovulelor afectează dacă apar fertilizarea și implantarea și dacă sarcina devine viabilă. Punctul de vedere anterior al științei era că fiecare femeie se naște cu un anumit număr de ouă și nu produce mai mult în viața ei. De aceea toată lumea a crezut că vârsta are un impact atât de mare asupra sănătății ouălor. Oocitele sunt printre puținele celule din corpul uman care nu sunt capabile să se regenereze ... cel puțin așa ne-am gândit mult timp.

Cercetări recente arată rezultate promițătoare în producția de ouă - corpul feminin ar putea, de asemenea, să producă ouă noi în timpul anilor de reproducere. În 2012, o echipă de oameni de știință americani a găsit celule stem la șoareci adulți și ovare umane care produc ouă noi.

Cu toate acestea, este un fapt că ouăle noi sunt, de asemenea, afectate de vârstă, deoarece odată cu îmbătrânirea ovarelor, „casa” ouălor devine din ce în ce mai puțin un mediu optim pentru ei. O atenție deosebită trebuie acordată protejării ouălor existente și promovării sănătății ovariene prin nutriție, administrarea de ierburi și suplimente și creșterea circulației sistemului reproductiv.

90 de zile: un ciclu de ovul

O mulțime de femei care nu rămân însărcinate îi spun medicului că ouăle lor nu sunt sănătoase sau că ouăle lor sunt „prea vechi”. În astfel de cazuri, opțiunile oferite de obicei sunt utilizarea unui donator de ovule, inseminarea artificială (FIV) sau adopția. Cu toate acestea, majoritatea femeilor nici măcar nu sunt conștiente de faptul că sănătatea ovariană și ovariană poate fi promovată în mod conștient, dar pentru ca aceasta să aibă un efect, trebuie făcută cel puțin 90 de zile.

În timpul ciclului căii ovulului către ovulație, există o posibilitate îngustă, o perioadă scurtă de timp în care anumiți factori pot afecta starea de sănătate a ovulelor care se pregătesc pentru ovulație.

Ciclul unui ovul în timpul căruia se pregătește pentru ovulație este de aproximativ 90 de zile.

În această perioadă de 90 de zile, înainte ca un ou să ajungă la maturitate deplină, ouăle suferă diverse modificări și se pregătesc pentru ovulație. În acest timp, sunt expuși atât la efecte sănătoase, cât și la efecte nesănătoase. Factorii care contribuie la sănătatea ovulelor includ:

Rezerva de sânge
Aprovizionare adecvată cu oxigen
Echilibrul hormonal
Aportul de nutrienți
Stres

Aceștia sunt factorii la care trebuie să fiți atenți dacă doriți să vă faceți ouăle mai sănătoase. Să le aruncăm o privire mai detaliată.

Alimentarea cu sânge și oxigen

Pentru sănătatea ovarelor este foarte important ca ovarele să fie alimentate cu sânge bogat în oxigen. Cercetările au arătat în mod constant că embrionii cu cel mai mare potențial de implantare sunt cei care au devenit foliculi cu un aport excelent de sânge și oxigen. De asemenea, aportul de sânge poate fi redus din cauza lipsei de exerciții fizice, deshidratare și sânge gros. Pentru a vă crește aportul de sânge, procedați în felul următor:

Bea cel puțin 8 pahare de apă curată în fiecare zi

Deshidratarea vă poate îngroșa sângele și vă poate reduce circulația sângelui în corp, precum și poate provoca alte probleme. Asigurați-vă că beți apă purificată care NU este ambalată într-o sticlă de plastic. Una dintre cele mai bune modalități de a garanta un aport adecvat de lichide este să puneți 1 litru de apă lângă pat atunci când vă culcați. Deci, când te trezești, poți începe să bei asta imediat și, după ce ai terminat, ai reușit să iei jumătate din aportul zilnic de lichide.

A face exerciții fizice

Găsiți o formă de exercițiu care vă place, cum ar fi tenis, mers pe jos, alergare, dans sau yoga fertilității. Exercițiul fizic crește circulația sângelui în organism, furnizează sânge proaspăt către fiecare celulă și ajută la îmbogățirea sângelui cu oxigen.

Echilibrul hormonal

Echilibrul hormonal este esențial pentru ouă sănătoase. Din cauza factorilor de mediu, a stresului și a obiceiurilor alimentare moderne, tot mai multe femei își supără echilibrul hormonal. Acest lucru poate duce la respingerea ovarelor, ciclul fertilității fiind supărat și ovulația întârziată. Funcționarea coordonată a proceselor hormonale complexe este necesară în fiecare lună pentru ca ciclul de fertilitate să fie îndeplinit. Vestea bună este că există soluții naturale pentru a susține echilibrul hormonal, pentru a hrăni sistemul hormonal.

Scapă de excesul de hormoni și toxine din corpul tău (Cele două cele mai eficiente ingrediente active pentru aceasta se găsesc în sunătoare și în plantele crucifere indol-3-carbinol)
Folosiți rădăcina Maca ca superaliment pentru a susține fertilitatea
Reduceți expunerea la hormoni artificiali (de exemplu, materiale plastice, pesticide, vopsele, solvenți, diluanți, lacuri, agenți de clătire, detergenți, derivați de petrol din produse cosmetice)
Dacă nivelurile dvs. de FSH sunt ridicate, s-a demonstrat că o plantă numită arbust de prieteni ajută la normalizarea nivelurilor hormonale

Aportul de nutrienți

Ceea ce mănânci contează foarte mult și în acea perioadă scurtă. Nutrienții pe care îi luați în corpul dvs. pot avea atât efecte pozitive, cât și negative asupra sănătății ovarelor și a ouălor. Depinde de tine ceea ce alegi. Puteți obține nutrienții esențiali pentru ouă consumând o dietă bogată în vitamine, minerale și alți nutrienți.

Alimente care susțin sănătatea ouălor

acizi grasi omega-3
Maca
Spirulina
Brocoli
Fructe de padure
Legume cu frunze verzi închise
Laposhal
Somon
Seminte de dovleac
Susan
Curcuma
Ghimbir

Obiceiuri dietetice și de viață care pot dăuna sănătății ouălor

Fumat
Cofeină
Alcool
Zahăr
Carne și produse lactate anorganice
Bauturi nealcoolice
Dieta saraca in grasimi
Hrana procesata
Grăsimile trans
Alimente OMG

Suplimente de dieta

Luarea unui multivitamin

Luarea unei vitamine complexe pentru sarcină este esențială pentru promovarea sănătății ouălor și pregătirea mucoasei uterului. Este mult mai ușor să vă asigurați că organismul dvs. are acces la toți nutrienții importanți dacă luați și un multivitamin de bună calitate. Un multivitamin este un fel de garanție, deoarece chiar și cu cele mai bune eforturi, nu este garantat că veți obține toate vitaminele și oligoelementele necesare împreună cu alimente. THE ProCreație pentru femei tărie, conține vitamine, minerale, extracte din plante și omega-3 și poate fi utilizat în siguranță înainte și după concepție (în timpul sarcinii).

Antioxidanți

Antioxidanții sunt cel mai important ingredient în fertilitatea sănătoasă, mai ales dacă doriți să susțineți sănătatea ouălor. Antioxidanții protejează ouăle împotriva deteriorării radicalilor liberi. Radicalii liberi au potențialul de a afecta sănătatea celulelor, inclusiv ADN-ul celular, care poate afecta concepția, menține o sarcină sănătoasă și crește riscul de malformații congenitale. Oul este una dintre cele mai lungi celule vii din corpul tău pe măsură ce trec anii, devenind din ce în ce mai vulnerabil la radicalii liberi care atacă zilnic. O mulțime de daune oxidative se adună în timp. De aceea, este important să obțineți o mulțime de antioxidanți în organism în mod regulat, de ex. Vitamina C, Vitamina E., seleniu, zinc, semințe de struguri .

L-arginină

L-arginina este un aminoacid care a fost demonstrat în studii pentru a crește răspunsul ovarian, receptivitatea endometrială și ratele de sarcină la pacienții supuși inseminării artificiale (FIV) care și-au completat dieta cu doze mari de L-arginină.

Rădăcină Maca

Rădăcina de Maca a fost utilizată în mod tradițional de mii de ani și a fost un vechi superaliment al incașilor care a fost consumat, printre altele, pentru a crește fertilitatea. Ajută la echilibrarea hormonilor, dar nu conține deloc hormoni, dar realizează acest lucru hrănind și ajutând sistemul hormonal să se echilibreze. Astfel, contribuie la sănătatea ouălor, ceea ce crește șansele de a rămâne însărcinată și de a avea o sarcină de succes.

Stres

Stresul este o boală populară a timpului nostru, una dintre cele mai frecvente cauze ale problemelor de sănătate. S-a demonstrat că stresul are un efect negativ asupra fertilității. Femeile tensionate constant produc prolactină, cortizol și alți hormoni care pot interfera sau chiar preveni ovulația regulată.

Stresul puternic și cronic poate fi cauzat nu numai de un eveniment specific traumatic, ci și de situații mai puțin grave, dar aparent deranjante, cum ar fi conflictele la locul de muncă.

Așadar, reducerea stresului ar trebui să fie o prioritate dacă doriți să vă îmbunătățiți sănătatea ouălor. Pentru a face acest lucru, mai întâi luați ceva timp liber, lăsați deoparte sarcinile de la muncă și acasă, relaxați-vă. În timpul „liniștit”, încercați următoarele:

Fă o plimbare
Cumpără o baie cu bule
Citește o carte
Mergeți la un masaj
Bea ceaiuri de plante liniștitoare, cum ar fi mușețel, cafea kava sau menta
Medita
Mergeți la terapie/psihoterapie
Mergeți la un antrenor NLP (programare neuro-lingvistică)

Potrivit unui studiu american, 80% dintre femeile care fac terapie cognitiv-comportamentală (TCC) au început din nou să ovuleze, în timp ce doar 25% dintre cele care nu erau în tratament!

rezumat

Promovarea sănătății ouălor este importantă pentru orice femeie care se pregătește pentru concepție, mai ales pe măsură ce îmbătrânesc. Există multe modalități prin care puteți susține și proteja sănătatea ouălor dvs., dar este important să faceți acest lucru într-o manieră consecventă, zilnic și timp de cel puțin 90 de zile, pentru cele mai bune rezultate. Pe scurt, trebuie să faceți următoarele:

Creșteți circulația sângelui în sistemul de reproducere prin exerciții regulate și aport de lichide.
Sprijină echilibrul hormonal.
Mănâncă alimente nutritive și folosește suplimente precum antioxidanți, multivitamine, rădăcină de maca și alte ierburi.
Obțineți tehnici de ameliorare a stresului, dezvoltați un sistem care vă ajută să reduceți stresul și să faceți față situațiilor stresante.

Literatura folosită:
natural-fertility-info.com/increase-egg-health

Ți-a plăcut articolul? Fii primul care știe când se adaugă o nouă postare pe pagină!
Configurați o notificare de articol pentru dvs. aici.