Cum să depășim impasul? Cu cel mai bun sinelui tău!

Și de această dată subiectul a fost dat de un invitat de-al meu. „Niki, sunt aici de o lună acum, de trei ori pe săptămână, dându-mi totul, dar sunt cu patru kilograme mai mult decât când am început. Spune-mi, ce fac? ”

În astfel de momente, desigur, mă înfioram. Am făcut ceva greșit și procesul pozitiv nu se dovedește a fi slab pentru mine? Nu Niki, nu. Lasă panica deoparte și să ne dăm seama împreună care este problema. Din fericire, datorită numeroaselor diete de modă, multe își schimbă metabolismul la viteză zero datorită multor ani de post. Un alt rezultat al postului prelungit este că te poți îngrășa mai târziu, dintr-o dietă normală.

Impasul poate veni oricând

Desigur, impasul poate apărea nu numai în acest moment, ci și în timpul unei schimbări „clasice” a stilului de viață: ați început un proces frumos în care ați încorporat mișcarea, vă relaxați mai conștient și, de asemenea, acordați o atenție deosebită dietei. La început, kilogramele se topesc, apoi încă se preling, apoi procesul se oprește. Dar tot ai opt kilograme blocate acolo, ce se va întâmpla? De fapt, s-a întâmplat: ți-ai redus aportul de energie, greutatea a scăzut, dar apoi corpul tău a început să se obișnuiască cu acest aport și s-a adaptat la el ca de obicei.

După cum se spune, trebuie să fii cel mai puternic în momentele cele mai grele, caz în care trebuie să fii cel mai persistent când vine vorba de stagnare. La urma urmei, nu chiar stagnarea este cea mai mare problemă, ci că renunți. Nu veți pierde în greutate temporar, plus veți putea crește cu un aport suplimentar. Cealaltă temă „populară”, efectul yo-yo, începe de obicei din această situație.

Faceți o dietă sau o schimbare a stilului de viață?

Și când este cel mai probabil să se întâmple toate acestea? Dacă ai ales o dietă și nu un stil de viață. Diferența dintre cele două constă în faptul că dieta este un proces restrictiv, intermitent, care face mai mult rău decât bine. Iar stilul de viață este un proces durabil, ales în mod conștient, chiar pe tot parcursul vieții.

Există întotdeauna excepții, desigur. Revenind la exemplul de la începutul articolului: musafirul fumase mai devreme, nu de ani de zile, ci de un deceniu și jumătate. Din această cauză, o duzină a sărit peste ea în câteva luni, chiar dacă doamna nu a mâncat prea mult, chiar aproape puțin. Problema cu asta este că tocmai a gustat tot timpul de ani de zile. Și după gustarea obișnuită, dieta normală nu mai este bună. În ciuda numeroaselor sporturi cu sârguință, renunțarea la fumat, chiar și nutriție inadecvată, nu are ca rezultat nimic spectaculos. Deci, pe lângă perseverența gestuală, l-am trimis pentru teste și unui dietetician, deoarece trebuie să recunoaștem și dacă problema depășește noi.

Nu-l lăsa așa

Data viitoare când te îmbraci în pantofi similari, caută pe cineva cu care să vorbești despre asta sau citește câteva povești inspiraționale despre destine similare. Impasul poate fi depășit doar mental. Doar un test care analizează cât de serios vă gândiți la schimbarea stilului de viață. Nu te da drumul, treci peste asta! Impasul te măsoară și ești de o mie de ori mai puternică decât el. Învinge impasul, învinge-l cu cel mai bun eu!