Sucul de lămâie detoxifică și curăță pielea; Insula naturală

sucul

O întrebare nedumeritoare: ce băutură curăță pielea, susține digestia, te ajută să slăbești, îți îmbunătățește sistemul imunitar, îți crește nivelul de energie, este plin de vitamina C - și în același timp este incredibil de ieftin de făcut? Este cu siguranță ușor să dai seama de soluție: apa de lămâie. Deși acru, are un efect alcalinizant asupra organismului.

Există atât de multe beneficii în a-l consuma, scrie dr. Ax este un renumit expert în natură americană, indiferent dacă trebuie să luați în considerare adăugarea acestuia la dieta noastră zilnică. Desigur, baza băuturii noastre nu poate fi altceva decât suc de lămâie și apă, dar o putem aromă și cu ghimbir, castraveți, căpșuni sau mentă după cum ne place.

Articolul dr. Ax rezumă beneficiile consumului de apă de lămâie în 6 puncte. Să le luăm în ordine.

1. Deoarece structura structurală a sucului de lămâie este similară cu a sucurilor digestive din stomac, aceasta determină ficatul nostru să producă bilă, sprijinind astfel întregul proces de digestie. Reduce balonarea, poate ajuta și la constipație și are un efect diuretic ușor. Experimentele pe animale arată că acidul citric protejează și ficatul de stresul oxidativ și ajută la menținerea funcției sale naturale de detoxifiere.

2. Vitamina C preia lupta împotriva radicalilor liberi dăunători din organism ca antioxidant, iar acest efect benefic este văzut și pe piele. Consumul regulat de apă cu lămâie ne face pielea mai proaspătă și mai tânără, încetinește procesul de îmbătrânire naturală a pielii. Când intră suficientă vitamina C în organism, se produce mai mult colagen, care are un efect antirid.

3. Corpul nostru trebuie să fie bine hidratat în orice moment, iar acesta este un aspect esențial în orice dietă. Consumând apă de lămâie pentru mese, ne putem reduce senzația de foame și, în același timp, putem obține o senzație de sațietate mai devreme, adică ne putem reduce aportul de calorii.

4. Specialistul american în naturist își încurajează cititorii să-și lase cafeaua de dimineață și subliniază că apa de lămâie băută dimineața ne mărește efectiv nivelul de energie - fără aport de cofeină! Explicația este că atunci când ionii încărcați negativ, care se găsesc și în lămâi, intră în sistemul digestiv, corpul nostru atrage imediat energie din ei. În plus, uleiurile esențiale de lămâie, atunci când sunt inhalate, ameliorează stresul și ne îmbunătățesc starea de spirit.

5. Cercetările arată că administrarea de suficientă vitamină C în corpul nostru poate reduce severitatea infecțiilor respiratorii și durata bolii. Potrivit unui studiu elvețian, acest efect se observă și în alte boli precum malaria, diareea și pneumonia. Dr. Axe crede că consumul zilnic de apă cu lămâie este unul dintre cele mai bune instrumente pe care le putem folosi dacă vrem să ne consolidăm sistemul imunitar.

6. În cele din urmă, merită subliniat efectul anti-pietre la rinichi al acestei băuturi grozave, care se datorează faptului că acidul citric crește cantitatea de urină. Un studiu interesant a fost realizat la Centrul Medical al Universității Duke din Statele Unite, unde subiecților li se cerea să consume apă de lămâie timp de 4 ani. S-a dovedit că, comparativ cu datele înregistrate anterior, adică, în medie, o nouă formație de calculi renali pe an, s-a înregistrat o îmbunătățire uriașă din această simplă modificare a dietei: numai 0,13 pietre la rinichi noi s-au dezvoltat în medie pe an.

Acru, dar alcalin

O parte a adevărului este că sucul de lămâie ne oferă alte comori și minerale importante pe lângă vitamina C. Dintre acestea, potasiu, magneziu și cupru merită menționate. Efectul alcalinizant al apei de lămâie este, de asemenea, important în prevenirea acidificării organismului: în timp ce sucul de lămâie în sine se simte acid, are un efect alcalinizant în organism.

Sunt cei care preferă varul puțin mai amar decât lămâia. Nici nu este nimic în neregulă cu această alegere, deoarece cele două tipuri de fructe sunt aproape complet identice din punct de vedere fiziologic.

Deși apa cu lămâie este considerată una dintre cele mai sigure băuturi, acidul citric distruge smalțul dinților, deci consumă-ți băutura de dimineață înainte de a te spăla pe dinți. Dacă vrei să fii și mai sigur că sucul de lămâie nu îți va deteriora dinții, folosește și puțin bicarbonat de sodiu pentru a te spăla pe dinți.

Se recomandă precauție pentru cei care sunt alergici la citrice. Deși aceasta este o alergie rară, dacă aveți o erupție cutanată, mâncărime, umflături sau alte simptome neobișnuite după sucul de lămâie, opriți administrarea acestuia și discutați cu medicul dumneavoastră.

(Tradus din engleză de K. G.)

Dacă sunteți interesat de subiect, vă recomandăm următorul articol: