Curățarea intestinală cu metode naturale: cum se face?

Nevoia de a curăța colonul este un subiect extrem de controversat: mulți îl consideră inutil și dăunător, alții îl recomandă în mod explicit. Cu toate acestea, menținerea sănătății sistemului intestinal este benefică doar, să vedem cum să curățăm bine tractul intestinal.

Curățarea intestinului începe cu o nutriție adecvată

Funcția colonului este de a stoca și îngroșa deșeurile care sunt eliminate din intestinul subțire în timpul digestiei: reziduuri alimentare nedigerabile, sucuri digestive redundante, celule frecate din mucoasa intestinală, bacterii moarte în tractul intestinal, cantități mici de proteine, cantități mici de proteine. descompune acele molecule, care ar putea deteriora peretele colonului.

În colon cantități mari de bacterii trăiesc în simbioză cu organizația. Multe boli și afecțiuni digestive pot fi asociate cu dezvoltarea bacteriilor intestinale dăunătoare. Prin urmare, putem face cel mai mult pentru un colon sănătos, care funcționează bine, dacă susținem bacteriile benefice (pre- și probiotice), adică le hrănim.

O dietă echilibrată este cea mai bună, cât mai multă fibră vegetală fibra este un prebiotic. Prebioticele sunt ingrediente alimentare naturale care, atunci când sunt alimentate în colon, hrănesc probiotice, favorizează creșterea tulpinilor probiotice și susțin absorbția de calciu, magneziu, zinc, fier.

Surse excelente de prebiotice precum anghinarea de Ierusalim, cicoarea, legumele rădăcinoase, ceapa, bananele, anghinarea, sparanghelul, semințele oleaginoase. Probioticele sunt conținute în alimentele fermentate, cum ar fi iaurtul sau varza acră, dar astăzi puteți alege dintre suplimente complexe pre și probiotice de înaltă calitate.

Dacă suntem atenți la asta cel putin o data pe saptamana nu consumați carne, zahăr, cafea, produse lactate (cu excepția iaurtului fermentat, kefir), carbohidrați rafinați și numai legume crude sau aburite, fructe, alimente bogate în pre și probiotice, cel puțin 2-3 litri de lichid (suc de legume și apă curată) să mâncăm, am făcut deja multe pentru intestin.
Se pot include cursuri mai lungi, dar solicitați întotdeauna sfatul unui medic naturist și/sau dietetician.

Dacă scaunele noastre sunt neregulate, dacă aveți balonări, crampe abdominale, sunteți obosit, nervos sau abdomenul inferior este vizibil bombat, puteți introduce un program digestiv.

Orezul brun, hrișca, legumele, fructele, fructele uscate și semințele oleaginoase sunt bogate în fibre dietetice. Cu un aport adecvat de lichide (1,5-2 litri/zi), pot absorbi cantități mari de apă, se pot înmuia și pot ajuta la trecerea conținutului intestinal prin colon.

Mai exact pentru constipație, Este recomandat pentru „curățarea intestinală” a semințelor de in, a cojilor de pătlagină și a semințelor de schinduf care se umflă și se gelifică în intestine datorită lichidului. Aveți grijă să zdrobiți întotdeauna și să luați aceste semințe cu o cantitate mare de lichid, altfel veți avea efectul opus.!

În curățarea intestinului ajuta ierburile creierului. Să bem ceai de nucă și urzică alternativ dimineața pe stomacul gol timp de 6 săptămâni, curățându-ne astfel nu numai intestinele, ci și organele (ficatul, rinichii), care sunt cu adevărat responsabile de detoxifiere.