Construirea musculaturii

Creșterea musculară este o creștere specială a mușchilor din corpul dvs., în special în ceea ce privește mușchiul scheletic. Substanțele care stimulează creșterea musculară substanțe anabolice numit. Iar substanțele care previn descompunerea mușchilor se numesc anti-cataboliți. Ar trebui să folosiți întotdeauna substanțe care vă ajută să vă dezvoltați mușchii, împreună cu forme intense de exerciții, iar halterofilia, adică culturismul, este cea mai bună pentru dezvoltare.

Dacă nu vă interesează decât o listă de agenți anabolizanți, lista scurtă este mai jos!

Nu aveți nevoie de ingrediente secrete pentru a vă crește mușchii, am adunat pentru dvs. cele mai importante ingrediente active care provoacă într-adevăr dezvoltarea.

Aminoacizi:
alfa-cetoglutaratul favorizează creșterea mușchilor. Utilizat la persoanele bolnave, oprește pierderea mușchilor, deoarece mușchiul alimentează rezervele de glutamină
arginina, favorizează creșterea
aminoacizi bcaa (izoleucină, valină, leucină): aminoacizii bcaa consumați ca supliment alimentar reduc activitatea musculară a corpului în timpul exercițiilor. Acestea oferă o sursă alternativă de bcaa, astfel încât corpul dumneavoastră să nu fie nevoit să ajungă la mușchii construiți în timpul exercițiului. Nu există un sportiv profesionist fără aminoacizi bcaa!
glutamina: stimulează construirea mușchilor
HMB: 3000 mg pe zi oferă o dezvoltare clară
Creatina monohidrat: crește conținutul de creatină fosfat al corpului, o afecțiune care promovează sinteza proteinelor musculare
aminoacizi suplimentari, agenți anabolizanți: cisteină, ornitină akg, prolină, serină, cetoisocaproat

Hormoni:
S-a vorbit mult despre acest subiect, nivelurile hormonale ale corpului dumneavoastră sunt un factor foarte important în creșterea rapidă a mușchilor. Nu aș aborda acest subiect, este clar că nivelurile de testosteron, insulina și hormonii de creștere cresc rata de dezvoltare a mușchilor.

Grăsimi:
CLA, adică acid linoleic conjugat: 4-5000 mg/zi stimulează creșterea îmbunătățește capacitatea organismului de a reține azotul.
Substanțe speciale, cum ar fi beta ecdysterone - 39% eficacitate anabolică-androgenică
Ecdisteroizi: Unii ecidisteroizi, cum ar fi ecdysterona beta, au capacitatea de a spori translația în citoplasma celulelor musculare, al treilea pas în biosinteza proteinelor.

Omul de știință sportiv sovietic și antrenorul echipei olimpice Ben Tabachnik, dr. D, au dovedit, de asemenea, cu aplicații practice că conținutul de beta ecdysteronă din rădăcina Maral are proprietăți anabolice foarte puternice. El a susținut că Institutul Național de Cercetare Sportivă din Rusia a comparat efectele beta-ecdysteronei și ale unor steroizi anabolici-androgeni în 1987. Măsurarea a confirmat că beta ecdysterone este de aprox. 39% la fel de eficient ca un medicament androgen, dar funcționează într-un mod diferit în corpul tău, fără efecte dăunătoare asupra corpului tău.

Adaptaphase - Partea II. Sportivi sovietici de elită și adaptogeni anti-catabolici. Știri despre cercetarea vitaminelor. Aprilie 1999.

Nu întâmplător, pachetul Pisti Man Peak Man conține și doze mari de ecdysteron beta. Atât Lesuteron cât și Buildup Weight Gainer și Multi Protein Complex conțin acest ingredient activ!

Minerale:

calciu: 600 - 1000 mg zilnic ajută sportivii să dezvolte masa musculară
crom: 200 - 400 micrograme de crom sub formă de picolinat stimulează creșterea musculară

Proteine:

Poate că nici nu trebuie să scriu despre asta, nu există construcție musculară fără proteine, evident zerul, soia și alte surse de proteine vă ajută la dezvoltarea. Extracte din plante:

Aswhaganda, Sarsaparilla, Suma și Tribulus Terrestis - nu este o coincidență faptul că Createston și Anabolic Stack conțin toate acestea în doze mari.

Construcția musculară estetică

Pisti Peak Man - mulțime, dar rapid! 18 noiembrie 2012

Pisti Peak Man - mulțime, dar rapid! 19 decembrie 2012

Creșterea în greutate a lui Pisti de 1 kg/lună se datorează antrenamentelor sale grele și meselor sale conștiente, jenante profesional.

Imaginea nu a fost modificată grafic!

Pisti Peak Man pe 10 ianuarie 2013.
Statisticile lui Pisti nu diferă mult de cele de acum mai puțin de o lună, dar imaginea generală se îmbunătățește treptat.

Imaginea nu a fost modificată grafic!

Puteți vedea statisticile complete ale lui Pisti Peak Man aici:

15.11.2012 25.11.2012 30.11.2012 19.12.2012 10.01.2013.

Înălțime: 175 cm

Greutate corporală: 68,5 kg 69,1 kg 68,7 kg 69,5 cm 68,8 kg

Sân: 102 cm 104 cm 104,5 cm 105,5 cm 106 cm

Talie: 77,5 cm 78,5 cm 77,5 cm 77,5 cm 80 cm

Șolduri: 84 cm 84 cm 84 cm 84 cm 84 cm

Circumferința umărului: 110 cm 113 cm 114 cm 114 cm 112 cm

Pieptene: 54 cm 54 cm 52,5 cm 54,5 cm 54,5 cm

Viței: 37 cm 37 cm 37,5 cm 37 cm 37 cm

Biceps: 35,5 cm 36,5 cm 36 cm 36 cm 36 cm

Alkar: 28,5 cm 29 cm 29 cm 29 cm 28,5 cm

De ce dezvoltarea musculară se întâmplă atât de încet?

Este aproape sigur că atunci când spun cuvântul creștere în greutate, îl asociați cu corpul foarte obez al celor mai mari culturisti.

Nu trebuie să te îngrași așa. Purtarea unui astfel de exces de greutate poate fi inconfortabilă în viața de zi cu zi, iar apoi este necesară expertiza pentru a slăbi frumos.

Cuvântul magic: creșterea în greutate de calitate! Care este conceptul de creștere în greutate de calitate?

- continuați să mâncați așa cum a fost planificat
- creșterea în greutate nu este egală cu lacomia!
- fii atent la cantitatea de carbohidrați din dieta ta, astfel încât să nu te îngrași
- utilizați pulberi de proteine care nu conțin adaos de carbohidrați
- Te antrenezi! Orice îți place. Ideea este că se află în dieta ta.
- Creșterea în greutate nu înseamnă neapărat că îți trăiești viața ca culturist. Dacă vrei mușchi mai puternici și ceva mai mari, trebuie să te îngrași
- utilizați suplimente nutritive care susțin acest obiectiv.

Conceptul de creștere în greutate s-a schimbat în tine? Creșterea în greutate de calitate, deci începe în bucătăria ta. Nu în pizzerie.

Este bine să știi că, dacă treci la o dietă de calitate și te antrenezi alături de ea, apa îți va părăsi corpul. Odată ce acest lucru este clar și vă mențineți dieta și antrenamentul mai mult timp, creșterea musculară de calitate este garantată.

Nici Pisti Peak Man nu a urmat întotdeauna metoda corectă, profesională. Rezultatul este evident. La Crăciunul 2011, ea cântărea în jur de 80 kg.
Nu acesta este scopul tău, nu-i așa?

Pe măsură ce vă creșteți mușchii uscați, conturul general al corpului dvs. va rămâne bun în timpul creșterii depline, nu vă veți îngrășa, iar imaginea și proporțiile generale vor deveni din ce în ce mai bune. Aceasta este o creștere în greutate de calitate, care depinde de 70% de dieta dumneavoastră.

Pisti Peak Man se întreabă cum poate mânca atât de mult fără să arate ca în poza sa?