Te ajută să slăbești

Sâmbătă, 1 iunie 2013

Ți-e greu să găsești cel mai bun program de exerciții care să te ajute să slăbești? Există atât de multe modalități de a pierde în greutate, dar dacă vrei cu adevărat să slăbești, nu trebuie să faci alt exercițiu. Și va funcționa pentru dvs., îl va face distractiv și vă va atrage interesul. Poate doriți să încercați una dintre mai multe rutine de exerciții înainte să o găsiți pe cea perfectă pentru dvs. Dar nu renunțați la faptul că o puteți face!

Majoritatea experților spun că principalul ingredient al alegerii unui exercițiu este să îl aleg pe cel pe care îl fac eu. Dacă nu faci mișcare pentru că urăști exercițiul, vei fi pierdut. Nu trebuie să faceți altceva pentru a vă menține în mișcare. Și pentru asta, de ce să nu alegi să practici acel FUN? A face exerciții nu trebuie să fie o sarcină plictisitoare. Poate fi și distractiv, poate fi ceva ce aproape aștept cu nerăbdare în fiecare zi. Încercați ceva care este atât interesant, cât și distractiv, cum ar fi un program de dans Zumba. Hei, transpiri făcând Zumba! După cum se spune, la petrecere.

Iată un fapt rapid pentru a vă ajuta să țineți cont de ceea ce doriți să realizați:

Pentru a pierde un kilogram de grăsime, puteți arde 3.500 de calorii. Dacă mergeți doar la dietă, înseamnă că veți pierde 1 lire pe săptămână pe care ar fi trebuit să le mâncați

5 1/2 mese mai puțin pe săptămână (presupunând o masă medie mai mare de 650 de calorii). Mergi la o masă pe zi, mănâncă 2 obișnuite, (nu pune cantitatea în ele). Dar dacă mergeți pe traseul de exerciții fără dietă la propriu, ar trebui să alergați 6 1/2 ore pe săptămână sau să faceți exerciții aerobice 9 1/2 ore pe săptămână. Începeți de ce dieta nu va funcționa singură. Dacă vrei să slăbești 3 kilograme pe săptămână, asta înseamnă să mănânci orice toată săptămâna. Probabil nu.

Dar dacă combinați exercițiile fizice cu dieta dvs. și vă reduceți aportul de calorii 1/2 (mâncați alimente cu conținut scăzut de calorii, dar mâncați în continuare) și faceți exerciții la 1 1/2 ore pe zi, veți pierde acele 3 kilograme pe săptămână. Fără suferință. Deci, dacă ați dansat în Zumba timp de o oră pe zi în majoritatea zilelor și uneori ați făcut jogging și ați prelua scările mai des, ați putea pierde o doză bună de greutate.

Dacă doriți o pierdere mai rapidă în greutate, vizitați un antrenament aerob de intensitate mai mare bazat pe TurboFire. (Nu poți pierde în greutate cu atât mai repede urmând o dietă, nici nu poți avea o dietă negativă cu calorii. Aportul zero de calorii [postul] este la fel de scăzut.)

Turbofirul și alte antrenamente de intensitate intensă sunt practic exerciții aerobice pentru antrenamente intense rapide și rotative. Acestea combină intensitatea mare și medie pentru a oferi corpului mai multă energie pentru arderea (grăsimile) decât ar fi în mod normal la o rată constantă. TurboFire susține că arde de până la 9 ori cantitatea normală de energie decât activitatea aerobă tradițională. Dar nu este chiar atât de greu pe cât pare, ca multe pauze și mișcare mai lentă a timpului, dezvoltate în câteva zile.

Este important să găsiți un plan de antrenament de intensitate mai mare, dacă doriți să slăbiți rapid.

Prin urmare, majoritatea oamenilor renunță la planul de antrenament .

Principalul motiv pentru care o persoană renunță este că se plictisește. Nu contează dacă te plictisești. Își pierd interesul. Dar nu trebuie să faci același lucru plictisitor în fiecare zi, te poți distra și totuși poți să te antrenezi. Programe precum Zumba (există o secvență de antrenament super interval pe cel de-al patrulea DVD) și Turbo Fire sunt distractive în parte datorită muzicii dinamice, palpitante și captivante. Te va distra. Zumba spune că este ca și cum ai avea o petrecere și ai dansa sălbatic cu un ritm latin greu.

Pentru a te plictisi, nu mai ai pregătire. Munca este un lucru (cum ar fi alergarea) într-o zi și apoi un alt lucru ca dansul de aerobic a doua zi. Îmi pasă de mai multe tipuri de practică.

Alegeți exerciții interesante de slăbit

Dacă vrei să slăbești, alege ceva care să fie distractiv. Cu acest Turbo Fire cu arzătorul rapid de calorii, nu trebuie să faceți atâtea ore suplimentare de antrenament pe săptămână. Puteți începe până la 50 de minute pe săptămână și puteți continua să slăbiți. Poate doriți să încercați diferite programe de antrenament pentru a-l găsi pe cel perfect pentru dvs., unul pe care să îl puteți bucura și să vă încadrați în programul dvs. ocupat, dar va merita în cele din urmă, pe măsură ce vă formați și scăpați o lire sterline. Pe scurt, este mai greu și nu face altceva decât să te urăști pe tine decât să fii interesat de dans și să fii entuziasmat de tine și de noul tău corp sănătos. Găsiți programul de antrenament perfect pentru dvs.!