Cum să gustăm în timpul dietei în luna mai?

Nu trebuie să uităm că conținutul de zahăr adăugat în iaurturile cu fructe aromate este foarte mare, cu siguranță este bine de evitat. Pe de altă parte, pe lângă conținutul de proteine ​​și calciu al iaurtului, facem și multe pentru aportul zilnic de vitamine, prin turboalimentarea iaurtului slab, natural, cu delicatese sezoniere, proaspete și, eventual, congelate. Dacă aceste mușcături nu se simt suficient de dulci, o cantitate mică de eritritol stevia KATUSFOOD poate îmbunătăți și mai mult gustul. Este o alegere perfectă pentru ora zece, dar și pentru gustări!

gustăm

Contrar credinței populare, nici nu trebuie să ne temem de căpșuni, deoarece conținutul său caloric este de doar 32 de calorii pe 10 decenii și provine din 8 grame de carbohidrați. Faceți greșeala dacă încercați să suprimați gustul foarte delicat al căpșunilor cu zahăr cristal sau pudră, sau chiar frișcă.

Pe căldura verii, poate fi bine pentru toată lumea dacă lichidul pe care îl asigură pentru nevoile sale zilnice nu este complet insipid, acest lucru este complet de înțeles. Cu toate acestea, dacă încercăm să rezolvăm acest lucru cu băuturi răcoritoare cu conținut ridicat de zahăr, vom avea sete doar din cauza conținutului lor de zahăr și ne vom crește consumul de energie inutil. Vă sugerez să preparați ceai rece din ceaiuri de fructe de calitate sau să puneți lămâie, portocală, zmeură sau chiar coacăze în apa dvs., stoarceți-o cu puțină menta, credeți-mă, arome destul de excepționale se pot obține cu aproape zero calorii. Mai mult, puteți face din ce în ce mai la modă sirop de bătrân în zilele noastre cu îndulcitorul fără calorii KATUSFOOD.

Practic orice delicatete se poate potrivi o dată pe săptămână dacă altfel ai evitat acest tip de mâncare pentru celelalte 6 zile. Cu toate acestea, acordați întotdeauna atenție la două lucruri: așa cum am scris înainte, acordați atenție cantității, consumați maximum o porție. Și planificați și voi! Dacă știți deja dimineața că veți mânca o prăjitură la prânz după prânz, reduceți puțin cantitatea de prânz și cu acele puține mușcături declanșează cu adevărat masa, mai degrabă decât să postați acea înghețată de prăjituri în jurnalul de masă la sfârșitul zilei ca masă 6. (Țineți un jurnal alimentar? J)