Cum se reduce grăsimea facială rapid și natural? | Stiluri în viață

Oamenii cu față moale sunt adesea victime ale unei dezamăgiri inutile, unii o iau personal, iar unii merg cu fluxul. În cele din urmă, se poate aluneca puțină plumpă. Una dintre cele mai comune modalități de a pierde această grăsime este prin exerciții fizice și o dietă adecvată.

feței

Vestea bună este că exercițiile fizice și nutriția ajută la pierderea în greutate asupra corpului, la întărirea sistemului cardiovascular și la reducerea riscului de boli legate de greutate, cum ar fi bolile de inimă și diabetul. În plus, exercițiile faciale conferă ton pielii și oferă un aspect extra tineresc.

Cauzele cremelor de față:

  • Lipsa nutrienților esențiali în organism.
  • Moștenirea genetică.
  • A fi supraponderal.
  • Dormi cu mai puțin stres.
  • Retenție de apă (nutriție slabă și deshidratare).
  • Mănâncă mult zahăr, grăsimi, sare și carbohidrați.

Top 15 moduri de a slăbi pe față:

Știți cum să reduceți eficient cremele faciale rapid și natural, fără efecte secundare? Acest articol oferă sfaturi

Acest articol este un răspuns perfect la întrebările despre cum să reducem grăsimea facială pentru bărbați și cum să reducem grăsimea facială pentru femei.

1. Consumul de alimente:

Consumul unei diete sănătoase este extrem de important. O alimentație adecvată nu numai că te ajută să slăbești; în același timp, vă poate face sănătatea și mai energică. Trebuie să consumați alimente la momentul potrivit, deoarece joacă un rol semnificativ în digestia alimentelor. Obțineți fructe proaspete, legume bogate în fibre și calciu în mese. Evitați alimentele care au o durată mai scurtă de digestie.

Vezi mai mult: Efecte secundare ale arzătoarelor de grăsime

2. Bea multă apă:

Menține-te hidratat. Consumul cantității corecte de apă ajută adesea la scurgerea de toxine. Prin urmare, rămâneți hidratat vă va menține fața mai puțin dolofană. Încercați să beți cel puțin 64 de uncii de apă pe zi. Consumul de apă vă poate ajuta pofta de mâncare și vă poate împiedica să mâncați.

3. Activitatea prosopului fierbinte:

Aduceți apa la fierbere și lăsați-o să se răcească încet până la o temperatură caldă, dar nu suficient de fierbinte pentru a vă tolera fața. Acum spălați prosopul în apă caldă și stoarceți excesul de apă. Acoperă-ți fața cu un prosop. Repetați acest proces de încă 5 ori. Efectuați cu 1 oră înainte de culcare. Aburul facial deschide porii, așa că poartă o față dolofană. Puteți face această procedură în mod regulat pentru a trage rapid câteva grame în jurul feței.

4. Mască de argilă:

Masca naturală din argilă minerală ajută la îndepărtarea pielii pentru a preveni lăsarea. Pe măsură ce îmbătrânim, pielea noastră tinde să-și reducă elasticitatea, plus că scade. Cumpărați o mască naturală din lut o dată pe săptămână pentru a vă întări pielea pentru a vă face fața mai subțire.

5. Somn:

Toată munca și jocul nu îl fac pe Jack un băiat plictisitor! Adulții au nevoie de 8 ore de somn pentru a preveni lăsarea mușchilor faciali. În plus, sursa privării de somn poate duce la apariția cearcănelor cu expresii faciale umflate. Ar trebui să dormiți cel puțin 7-8 ore în fiecare noapte. Câteva plusuri suplimentare vă vor face să vă umflați fața de oboseală. Mușchii fără nas tind să facă fața să pară mai mare decât de obicei.

Vezi mai mult: Cel mai bun esofag

6. Guma de mestecat:

Este o expresie facială care reduce caloriile de pe fețe și îi mângâie pe dolofan. Trageți cauciucul fără zahăr pentru aprox. Timp de 20 de minute de două ori pe zi, citiți celulele adipoase de pe față și evident faceți-vă fața mai subțire și mai tonifiată. Faceți acest lucru 30 de minute după prânz și 30 de minute după cină. Un lucru de reținut este să nu mestecați cauciucul timp de aproape 20 de ore. Unele persoane care caută să reducă tensiunea facială continuă să mestece 15 ore, ceea ce poate duce la probleme dentare grave. Încercați să păstrați limita.

7. Reduceți consumul de grăsimi:

Faceți o dietă cu opțiunile potrivite; și încercați să reduceți cât mai mult costurile cu grăsimea. Ne fierbem propriile alimente mult mai des decât consumăm pentru a trata ceea ce consumăm. Pentru unii oameni care nu iau grăsime, le reduce capacitatea de a produce hormoni care perturbă celulele de grăsime întregi. Încă se schimbă la fel de mult ca și tăierea sifonului, altfel rotirea deserturilor poate provoca un colaps important al numărului de calorii pe care le consumați. Consumul de grăsime nu poate proveni dintr-o singură sursă. Pot exista mai multe surse de grăsime, una este mâncarea rapidă, care este de fapt cel mai probabil motiv pentru a obține grăsimi. O altă modalitate importantă de a reduce aportul de grăsimi este de a crea o dietă care să vă limiteze zilnic aportul de calorii.

8. Ridicați câteva obiecte grele:

Din cauza ridicărilor grele, fața se întinde și trebuie să faci niște fețe ciudate atunci când forma este strânsă și oferă suficientă tensiune pentru a ridica greutatea fierului de călcat.

Aceasta este una dintre cele mai frumoase modalități de a pierde în greutate și este foarte utilă pentru persoanele care au fețe cu adevărat grase.

Una dintre cele mai bune modalități de a reduce grăsimile faciale este să depindeți de dieta dumneavoastră.

9. Mâncare rapidă:

Da! Asta este adevărat. Vrei să știi cum să tai ca o față? Evitați tot ceea ce se numește fast-food. Mâncarea rapidă conține toate ingredientele din lume pentru a fi obezi. Singura mâncare rapidă sănătoasă despre care știm este salata. Ceilalți trebuie să stea înapoi în viața ta.

10. Nu mai consuma alcool:

De multe ori s-a constatat că oamenii sunt alcoolici sau consumă băuturi alcoolice, obținând adesea un strat de grăsime pe față și bărbie. Acesta este unul dintre principalele motive pentru a obține o geantă de față. Singura modalitate de a reduce acest tip de grăsime facială este de a reduce consumul de alcool și unele expresii faciale eficiente. Urmarea unei diete sănătoase poate reduce o cantitate bună de grăsimi faciale, reducând cantitatea de băuturi cu zahăr și unele exerciții pentru a reduce cantitatea de grăsime animală, cum ar fi.

11. Ceai verde:

Ceaiul verde este bogat în antioxidanți și reduce retenția de apă în organism. Ajută la reducerea deficitului de grăsime din corpul gras și contribuie la reducerea greutății. Vă recomandăm să consumați zilnic 3-4 căni de ceai verde. Sugestia de servire este de a evita utilizarea îndulcitorilor artificiali sau a zahărului. Câteva picături de lămâie și miere pot absorbi aromele și, de asemenea, pot elimina toxinele din corp

12. Vitamina E:

Consumul de alimente bogate în vitamina E precum leguminoase, legume cu frunze, nuci, cereale și produse lactate poate îmbunătăți elasticitatea pielii. Vitamina E este esențială pentru menținerea sănătății pielii. Masajul cu ulei de vitamina E atât pe față, cât și pe gât poate tonifica mușchii și poate crea un aspect conturat.

13. Congelare:

Alunecarea ajută la reducerea feței moi și oferă un aspect mult mai strâns și mai tonifiat. Sărind de 100 de ori, puteți obține rapid rezultatul dorit. Nu numai că ajută la pierderea în greutate, dar îmbunătățește și concentrarea și echilibrul în organism.

Vezi mai mult: Gras pentru a obtine vedete

14. Suflarea baloanelor:

Baloanele nu sunt numai excelente pentru petrecerea ta de ziua de naștere, ci te ajută să-ți faci fața mai mică. Respiratorii ajută la întinderea mușchilor feței și sunt o tehnică dovedită pentru reducerea grăsimii feței. Așadar, data viitoare când veți avea o petrecere, pompați un șanț și vă folosiți gura în loc să aruncați baloanele.

15. Machiaj:

Machiajul poate fi cel mai bun prieten al tău atunci când dă iluzia unei fețe mai subțiri. Pe măsură ce încercați aceste tehnici pentru a vă reduce flascul, puteți alege un kit de machiaj contur și să creați îmbinările perfecte, bine formate. Alegerea coafurii potrivite poate face, de asemenea, o mare diferență în îmbunătățirea jongleriei și a aspectului subțire.

Exerciții faciale pentru reducerea grăsimii faciale:

Următoarele exerciții vor ajuta la reducerea feței umflate și vor face să pară mai subțire.

1. Practica pufului obraz:

  • Respirați adânc și rotiți-vă fața pe față.
  • Țineți aerul timp de 5 secunde.
  • Apăsați aerul pe fața dreaptă timp de 5 secunde, apoi pe stânga. Gratuit și repetați.

2. Practica Gargle:

Gargaris cald este un truc simplu și puternic, care reduce pielea feței.

  • Luați apă caldă în gură și aprox. Rotiți-vă în gură un minut.
  • Repetați acest proces de 3-4 ori pe zi
  • O poți face oriunde, oricând. Efectuați acest exercițiu pentru a reduce grăsimea facială înainte de a merge la culcare.

3. Exercițiu de desenare a feței:

Yoga facială ajută la lărgirea și susținerea mușchilor faciali, a mucegaiului, fără tensiune, reduce partea inferioară a feței și are un aspect subțire și frumos.

Fa asta:

  • Pătrunde-ți buzele și numără până la 10 înainte de a-ți da drumul. Repetați de aproximativ 10 ori.
  • Deschide gura deschisă timp de 5 secunde și repetă de 10 ori
  • Întinde-ți gâtul cât mai departe de față. Țineți apăsat 5 secunde și repetați de 10 ori.
  • Rămâneți la limbă și numărați până la 10. Repetați de 10 ori.
  • Faceți un „O” cu gura și arătați surprins să vă tăiați sprâncenele. Repetați de 10 ori.
  • Atinge pieptul bărbie. Țineți apăsat 5 secunde și repetați de 10 ori.
  • Inspiră și expiră de 5 ori. Acest lucru nu numai că te ajută să te relaxezi, ci și să-ți relaxezi mușchii feței.

4. Utilizarea rotativă a limbii:

Acest exercițiu este un exercițiu ușor, dar puternic, pentru a reduce masele faciale. Fa asta

Cu gura închisă, întoarce-ți cercurile cu limba.
Mângâie dinții superiori și inferiori ai suprafeței exterioare.
Faceți acest lucru de 15 ori în sens invers acelor de ceasornic, în sens invers acelor de ceasornic.

5. Practica zâmbetului:

Este un tratament facial excelent care vă tratează fața groasă și tonifiată, reduce grăsimile lăsate de pe față și vă întărește fața. Acest lucru funcționează bine, mai ales pentru grăsimile cu față groasă de pe bărbie. Iată cum se face:

  • Sugeți-vă pe față pentru a crea o față de pește și apoi încercați să zâmbiți
  • Așteptați în această poziție o numărătoare inversă de 10 secunde
  • Repetați de 5 ori.

6. Rutina de antrenament a feței:

Iată o rutină de antrenament facial de succes care vă va permite să pierdeți bărbia dublă. Așa merge rutina.

  • Intermitent:

1. Înregistrați patru blițuri pentru 15-20 repetări și lăsați 30 de secunde să se odihnească între seturi.
2. Apoi urmărește-ți buzele și nasul.
3. Odihnește-te între seturi, de ex. Timp de 30 de secunde.

  • dă din cap:

1. Pop-up și down dă din cap este una dintre cele mai faimoase rutine faciale pentru a scăpa de bărbia dublă.
2. Faceți cel puțin 4 seturi repetitive pentru cel puțin 20 de reproduceri, până la un minut, între seturi.
3. Această rutină unică spune că este una dintre cele mai bune modalități de a scăpa de grăsimile animale și de a reduce urmele duble ale pielii.

  • Ridicarea sprâncenelor:

1. Măriți pleoapa oblică pentru a scăpa de grăsimea din partea superioară a feței.
2. Aceasta este una dintre cele mai bune tehnici de reducere a grăsimii faciale.
3. Rezultatul depinde de rigoarea practicii și de cât durează.
4. Ridicați pleoapele la 3 seturi și 8-10-12 repetări. Aceasta înseamnă că efectuați 8 repetări pentru primul set, 10 pentru al doilea set și 12 pentru ultimul set, cu 60-90 de secunde rămase între seturi.

Și acum trezește-te și pregătește-te cu expresia facială ciudată! Faceți chipuri amuzante în fața oglinzii pentru a râde bine în timp ce faceți lucruri împotriva oamenilor care se prefac că sunt serioși când sunt ridiculizați. Pierde fericit!