Cum să renunțați la vitamina C

Bolile respiratorii sunt frecvente în perioada de toamnă-iarnă, dintre care gripa joacă un rol proeminent, deoarece provoacă multe boli într-un timp scurt.

A fi bolnav nu este bine, dar ce putem face în legătură cu asta ... Trebuie să trecem peste asta, să spunem des, pentru că oricum nu putem să o evităm. Nu poate fi mare lucru ... Dar nu este chiar așa.

Nutriția fumătorilor

Există grupuri vulnerabile care trebuie să încerce să o evite, deoarece este o problemă mai mare. Am renunțat la fumat pentru gripă sau răceală timp de două luni. Aceasta include fumătorii, deoarece aceștia au o incidență mult mai mare a complicațiilor din cauza unui sistem imunitar slăbit.

Corpul unui fumător nu poate lupta pe două fronturi simultan, odată ce fumează otrăvire cum să renunți la vitamina c este cum să renunți la vitamina c. Este posibil să depășim boala într-o săptămână, dar, din păcate, din cauza complicațiilor adesea chiar ascunse, recuperarea este prelungită, cum se poate renunța la vitamina C.

Cea mai bună soluție este să vă lăsați țigara, dar dacă nu simțiți că este timpul să scăpați definitiv de fumat, măcar încercați să vă consolidați corpul, luând cantitatea potrivită de vitamine și minerale esențiale.

Vreau să te ajut cu asta acum.

Renunță la fumat

Să vedem împreună care sunt cele 4 vitamine și minerale esențiale pe care nu ar trebui să le uitați ca fumător. Vitamina C Dacă fumezi, sănătatea corpului tău se schimbă, de asemenea. La fel ca în circumstanțele schimbate, nevoile zilnice de vitamină se vor schimba.

Cum să renunțați la consecințele fumatului
Sfaturi nutriționale pentru fumători
OTSZ Online - Vitamina C îmbunătățește respirația nou-născuților
Obezitatea după renunțarea la o țigară este doar temporară, dacă nu v-ați obișnuit pentru că vă era frică să nu vă îngrășați, vă puteți lăsa plăcerea de a fuma odată pentru totdeauna.
Fumatul Descriere Nu este niciodată prea târziu să renunți la fumat!
Vitamin Island - Boli/fumat
Renunțarea la fumat - Arcanum PHARMACY web farmacie medicină, tablete - magazin online, magazin online

O informație importantă, de exemplu, este că neutralizați cantitatea de vitamina C dintr-un citric fumând o singură țigară. Cantitativ, aceasta înseamnă că, atâta timp cât un mg de vitamina C pe zi este suficient pentru un nefumător, cantitatea zilnică recomandată pentru un fumător pe țigară plus 50 mg.

Creșterea aportului zilnic de vitamine la fumat este, de asemenea, foarte importantă, deoarece toxinele eliberate din țigări îngreunează absorbția vitaminei C pe care o luați. Fumatul cu magneziu - mai ales dacă consumul de alcool sau un stil de viață sedentar poate fi combinat cu vitamina C - poate crește nevoia organismului de magneziu.

Modul de a scăpa de suplimentarea cu vitamina C este esențial pentru construirea oaselor, deoarece este vital să ne asigurăm că organismul nu poate produce oligoelementul care protejează atât peretele celular, cât și sistemul nervos.

Nerespectarea cantității suficiente de magneziu poate duce la aritmii, depresie, dureri de cap și hipertensiune arterială.

Ca fumător, aveți nevoie de cel puțin mg de magneziu pe zi, comparativ cu aportul normal de mg.

Surse naturale de magneziu - Plante verzi, cu frunze bogate în clorofilă de spanac - Brânză de lapte, brânză de vaci, lapte - Stafide 3. Vitamina A Legătura dintre deficiența de vitamina A și dezvoltarea uneia dintre cele mai grave boli care amenință fumătorii a fost evidențiată de o nutriție cercetător la Universitatea de Stat din Kansas.

Nutriția fumătorilor

Pe baza studiilor sale la șobolani, Baybutt a constatat că o dietă săracă în vitamina A provoacă emfizem. Plămânii plămânilor, care sunt deteriorați de fum, și aerul din spatele bronhiolelor, care pătrund și țesuturile conjunctive, determină mărirea plămânilor și, în paralel cu acest proces, scade și eficiența respirației.

Experimentul lui Baybutt a arătat că unul dintre agenții cancerigeni din țigări, benzpirena, este responsabil pentru dezvoltarea deficitului de vitamina A. Baybutt face ipoteza că deficiența de vitamina A este o cauză directă a emfizemului la fumători.

Fumatul și vitamina C. | Am nevoie de tutun?

Rezultă că, dacă fumați, este recomandat să plătiți și cantitatea potrivită de aport de vitamina A.

Cum să scapi de vitamina c Vitamina E joacă un rol extrem de important în protejarea membranelor celulare, nu este o coincidență faptul că este considerat unul dintre cei mai eficienți antioxidanți liposolubili.

Potrivit unui studiu publicat în revista Free Radical Biology and Medicine, un fel de protecție pentru fumătorii din organism este modul de a renunța la vitamina C care conține vitamina E este eliminată în mod constant din țesuturi.

Surse naturale de vitamina E - Avocado - Germeni de grâu - Semințe uleioase - Broccoli, varză de Bruxelles - Făină integrală Așa-numitul stres oxidativ este responsabil pentru utilizarea crescută, care poate provoca mutația vitaminei c în celule.

Studiul a legat deficiența de vitamina E de dezvoltarea diabetului, a tensiunii arteriale crescute și a infarctului, printre altele. Desigur, cred că cea mai bună soluție este să vă hotărâți să vă lăsați țigara, vă pot ajuta cu adevărat.

Renunț la fumat de mai bine de 10 ani folosind metoda Allen Carr. Dacă urmați sfaturile și scrierile mele, în curând vă veți putea obișnui cu țigările. Comentarii Sunteți de acord? Lasă un comentariu la acest subiect!

Pentru a posta, vă rugăm să folosiți numele dvs. complet și să așteptați ca comentariile dvs. culturale să fie de acord sau critice.