Cum să slăbești din stomac? (forum de chat)

îl poți scrie privat dacă știi adresa DVD-ului sau un pic de ajutor h îl găsesc.

Ignorând carbohidrații, asta mi s-a întâmplat.

Fără paste, fără zahăr, fără pâine.

Am slăbit 10 kilograme într-o lună și jumătate:))))

Voi comenta și eu. M-am antrenat și am făcut dietă încă din primăvara anului 2010, cu mici întreruperi și relaxare. Primăvara anului 2010 înainte de slăbire: 105 kg, acum 82 kg și voi continua. Între timp, s-a întors câteva kilograme slăbind, dar nu prea mult. Și când am început din nou, am putut să cobor sub cea anterioară. Mi se pare burta ingrozitoare, chiar si dupa atata slabire. Am născut doi copii.

Dieta: zahăr, dulciuri complet omise, produse de patiserie din grâu integral. Consumați cantități mici de alimente cu conținut scăzut de calorii. Cina a sărit. Beam ceaiuri de ardere a grăsimilor lângă el, îmi ajută metabolismul favorabil.

Gimnastica: Preferata mea este gimnastica cu bandă de cauciuc. Două seturi de exerciții alternează, Ziua 1 și Ziua 2. Farmece din ziua 1, mușchi pectorali, abdomen, șolduri. A doua zi coapse, fese. Există, de asemenea, exerciții de încălzire și întindere. Am încercat și dvd-ul Norbi, e greu. Și am primit un dvd de dans de burtă, care este o serie de exerciții de fitness și de ardere a grăsimilor bazate pe dans de burtă de două ori în jumătate de oră. Dacă mă antrenez, de obicei mă antrenez 1 oră acasă.

Mi s-a scufundat mult burta, iar coapsele etc. dar încă nu-mi place și pielea mea este puțin slabă. Trebuie să te antrenezi din nou. M-am dus puțin în cealaltă parte a calului, abia am mâncat, eram bolnav, amețit etc.

M-am suprasolicitat în timpul antrenamentului, burta mea urâtă dispare. Când mi-a durut stomacul, am uitat operația de hernie ombilicală cu mulți ani în urmă (am primit-o când eram însărcinată cu fiica mea mică, ea a fost operată la scurt timp. Acum 19 ani.) Aproape că a recidivat. A trebuit să opresc antrenamentul, am avut dureri în stomac. Apoi, când am vrut să mă antrenez din nou, boala m-a copleșit. din moment ce abia am mâncat, așa că corpul meu s-a slăbit și nici măcar nu am putut să-l ung pentru o vreme, virusul a fost atât de copleșit, încât nu sunt prea bine nici acum. Și așa că nu am îndrăznit să mă antrenez o vreme. Acum iau ceva mai multe calorii, mănânc mai mult. Îmi reorganizez antrenamentul de o oră pe zi și reduc caloriile, mâncând dacă pot.

Sigur, nu fac tot posibilul, dar reușesc să slăbesc și cobor cu un centimetru mai jos.

Trebuie să fie ceva în cele de mai sus care să fie bun și ceva ce am greșit. Crede-mă, nu m-aș fi îmbolnăvit de asta.