Cum să pierzi în greutate în 1 săptămână

Comentarii 0 Dă-mi ceva să slăbesc rapid și eficient. Fără mișcare.

Ce poate indica o scădere bruscă în greutate?

Și fără restricții alimentare. Știu sigur, pentru că de asta am de-a face. Există astfel de agenți. Ele pot pune viața în pericol doar pentru dvs. Desigur, există boabe auxiliare mai blânde decât pectina, despre care am postat deja; sau agar-agar, care este, de asemenea, foarte popular, dar cel mai bun ajutor ești încă tu.

Cum să slăbești într-un timp scurt?

Decizia, voința și personalitatea dvs. vă vor fi cel mai mare ajutor. Generator de obiecții Când vine vorba de dietă, obiecțiile care ne vin în minte în mintea multora dintre noi sunt imediat. Când vine vorba de dietă, suntem perfect echipați cu acestea. Mă gândesc la așa ceva: nu voi muri de foame. Nu vreau să văd vedete pentru seară. Nu trăiesc bine din alimentele dietetice. Nu am suficientă voință.

Termen pentru dieta

Și de ce aș face dieta oricum, din moment ce: am născut doi, trei, patru, cinci copii și ai vrea să îi crești sănătos? Sunt încă frumoasă, deși mărimea rochiei mele, crește puțin mai repede decât îmi doresc. Încă mă simt puțin în pielea mea un pic deranjat că după o urcare pe podea deja gâfâie. Nu sunt bolnav doar colesterolul meu este la o limită, nici zahărul meu nu este destul de bun și am probleme cu tensiunea arterială Programarea în doi pași Am simțit, de asemenea, timp de 4 ani că baremele arată puțin mai mult decât mine ar trebui să.

Dar o fotografie de vacanță m-a trezit cu adevărat la cât de departe ajunsesem de femeia care eram și pe care am vrut să o fac lângă soțul și copiii mei. În comparație cu vechea mea greutate de kg, limba cântarului depășea deja 70 de ani și, uitându-mă la fotografie, nu-mi venea să cred că acest pui era cu adevărat eu: acea imagine anume acolo am decis imediat: vreau să mă schimb! În primul rând, m-am angajat în nevoia de schimbare.

S-a întâmplat doar ca atunci când partenerul meu a anunțat că nu va mai fuma o țigară. Nu a luat un plasture de nicotină, nu și-a redus doza zilnică, ci și-a dat țigara în acea zi. A luat o decizie și a luat-o. Am luat și acea decizie. Apoi, la scurt timp, o altă: această dietă a fost, de asemenea, un moment decisiv în schimbarea stilului meu de viață. Pe măsură ce am dezvoltat diabet de tip II în timpul sarcinii, această schimbare a fost necesară.

Încă cred că trebuie să învățăm să ne gândim la dietă, care nu este o săptămână de autocompătimire, ci o dietă echilibrată bine structurată pentru o viață. Nici măcar nu-mi place termenul de dietă. O dietă echilibrată - poate că este mai aproape de mine.

Nu sufăr! Nu, nu am fugit.

Arde 5 lire sterline în 1 săptămână Femina

Nu am urmat nicio dietă, dietă sau metodă la modă acum. Mi-am stabilit câteva reguli de bază, pe care le-am respectat.

De asemenea, credeți că puteți începe limbajul scalelor doar cu o schimbare drastică a stilului de viață? Am decis că voi schimba lucruri la care aș putea să mă țin. Aceste reguli pot părea dificile pentru alții, dar am crezut că le pot respecta.

Nu aveam nici dorința, nici răbdarea de a-mi petrece zilele centrate, uitându-mă constant la mâncare. Eram deja implicat în acest lucru în timpul sarcinilor, când am măsurat și aerul pe o cântare de bucătărie. Desigur, ar fi bine cum să pierzi în greutate într-o săptămână pentru a mânca mai sănătos.

Și programează o diagramă a nutrienților într-un colț ascuns al creierului nostru. Și ar fi frumos să uităm de gustări. Și bineînțeles că ar trebui să faci sport. Dar cred că pe o scară de această magnitudine, puțini pot lua o întorsătură.

Și nu sunt unul dintre ei. Dar trebuie să se schimbe!

Și vor exista modalități de a pierde în greutate în 1 săptămână, care nu vor fi schimbări însoțite de melodii de primăvară, care fluieră. Am rezumat în câteva puncte ce schimbări am făcut în dieta mea: cinci mese pe zi.

Strict personal! Așa am slăbit 15 kg

Ora zece și gustările sunt deja o parte integrantă a meselor mele zilnice. Nu trebuie să vă gândiți la lucruri mari: un mic musli de casă cu lapte vegetal, iaurt cu fructe propriu, cu niște terci instant cu fructe, puțin fruct sau semințe. Dacă săriți mesele intermediare timp de zece ore, puteți cădea în păcatul de a mânca în plus după scăderea nivelului zahărului din sânge, ceea ce va crește doar kilogramele pe termen lung.

Omiterea completă a zahărului: ceai și cafea goale aromate cu maximum puțin lapte. Dacă doriți să îndulciți ceva foarte mult, este eritritol, sitvia. Dar mărturisesc că pur și simplu trebuie să ne obișnuim cu coșul cu zahăr, că zahărul este o sursă de fericire și bucurie. Din păcate, zahărul din trestie nu este nici o alternativă mai sănătoasă la zahărul alb.

Iar zahărul din fructe este de uitat, iar glucoza este, de asemenea, interzisă. Știu că siropurile de legume sunt foarte delicioase, dar din păcate nici acestea nu sunt discutabile. Evitați mesele gata, sosurile, sosurile, cerealele îndulcite, pudrele de cacao confiate, iaurturile de fructe, pudrele pentru băuturi.

A devenit o bombă: în 10 luni, mama ei din Sátoraljaújhely a pierdut 71 de kilograme!

Practic conțin o cantitate nefocalizată de zahăr ascuns. De ce ai avea nevoie? Nu există gustări inutile între mese. Am aruncat acasă toate gustările, dulciurile și bomboanele de ciocolată. Nu au mai fost în cămară de atunci. Creierul meu nu se învârtea asupra modului în care aș putea coace un tort cu orice preț. Bea apă simplă, ceai natural din plante.

Evitați băuturile răcoritoare și siropurile carbogazoase! Înlocuiți făina albă din bucătărie! Dacă te uiți la modul în care pierzi în greutate într-o ofertă de o săptămână, vei vedea o selecție incredibilă la dispoziția ta. De asemenea, folosesc o mulțime de făină, dar pentru făina noastră de bază avem întotdeauna făină de ovăz, făină de ovăz și făină de spelte.

Ei bine, asta a fost cel mai greu pentru mine. Încercați să reduceți consumul de pâine.

Psihologia unei diete eficiente

Crede-mă, chiar poți mânca varză umplută. Uitați de pâinea albă din magazin! Dacă vrei să fii sigur, tu ești cel care va coace; sau cumpărați în mod specific pâini cu conținut redus de carbohidrați!

De asemenea, îmi plac foarte mult pâinea Kilófaló și amestecul de pâine Züni Tündi.

Singh Viki Beauty Jurnal: CUM AM PIERDUT 10 KILOS ÎN O LUNĂ ȘI JUMATATE + SFATURI DE ÎNCREZARE!

O varietate de legume, salate și murături sunt perfecte pentru garnituri. Slăbiți corpul inferior uneori doriți aluatul, puteți alege absorbția mai lentă a cerealelor integrale de spelt, dur. Fii persistent!