Cum să dietați un diabetic dacă nu este recomandat unui diabetic să-i fie foame?

Cel mai important pas în rezolvarea situației metabolice este atingerea sau abordarea unei greutăți corporale normale.
La întocmirea dietei, trebuie luat în considerare faptul că este sărac în calorii, se recomandă consumul de mai multe ori pe zi, adică se recomandă introducerea a 3 mese principale și între mese. Este indicat să se completeze cu exerciții individuale!
Pierderea în greutate este de cel puțin 6 luni, dar în funcție de excesul de greutate, poate dura câțiva ani! Merită să planificați o pierdere în greutate de 10 kg într-un an, acest lucru vă va îmbunătăți deja metabolismul.!

De asemenea, poți pierde în greutate cu zahăr, ai nevoie doar de multă voință și mai ales de perseverență.Cicluiesc 1-2 ore pe zi, mănânc multe legume, nu mănânc alimente grase, mănânc pâine de secară în loc de albă. pâine. Până acum, rezultatul este de 5 kg, dar măcar vreau să pierd atât de mult anul acesta!

Este foarte greu să continuați dacă reușiți să slăbiți! Trebuie dezvoltate obiceiuri de stil de viață pentru a preveni obezitatea, adică exerciții fizice regulate, diete cu conținut scăzut de calorii, perioade de consum.

Trebuie să slăbești treptat! Unul dintre simptomele diabetului este obezitatea abdominală! Dacă slăbim imediat, kilogramele vor reveni în curând. Împărțiți consumul zilnic de energie în mese mai mici, astfel încât diabeticii dvs. să poată și ar trebui să piardă în greutate! E doar greu!

Desigur, diabeticii au nevoie de dietă deoarece majoritatea diabeticilor sunt obezi. Este foarte important să faci mișcare în mod regulat pe lângă mâncare!