Cum stau pe minge?

Voi avea niște vești proaste, s-ar putea să vrei să te ridici acum hozzá

Să aruncăm o privire amplă asupra stării coloanei noastre în prezent cu stilul nostru de viață sedentar.

Ne-am născut cu coloana vertebrală dreaptă și cu puțin noroc, mama noastră nu s-a așezat în mod constant pe spate, plasându-ne un fel de tsunami de experiență audiovizuală deasupra noastră, ci ne-a lăsat și noi să mușcăm puțin în stomac, care s-a transformat foarte tare rapid, teribil de plictisitor, cu excepția cazului în care ne uităm lateral - înainte, este, de asemenea, de o dimensiune foarte respectabilă în comparație cu corpul nostru - capul nostru, care a necesitat destul de multă muncă musculară de la sugar chiar noi, dar pentru că am avut și motivația și codificarea genetică pentru toate acestea, programul nostru a fost activat în consecință și corpul nostru a dezvoltat o curbură a gâtului, atribuind tonuri musculare adecvate și funcția musculară necesară.

Odată cu târâtorul și cățărarea, mușchii trunchiului și stabilizatorii șoldului au continuat să se dezvolte și imediat ce am atins maturitatea neuromusculară adecvată, am început să ne îndreptăm. Odată cu aceasta a apărut concavitatea coloanei vertebrale lombare, curba fototică a spatelui, adică în esență dubla curbură S a coloanei vertebrale, care este cea mai stabilă statică, structură portantă, care este biomecanic cea mai optimă pentru noi și permite mișcarea cu investiții relativ scăzute în energie. Am dezvoltat sistemul de organe al mișcării care ne servește în ceea ce a fost creat pentru (al nostru). Auzi asta SISTEM DE MIȘCARE?! Aș fi în continuare pe linia gândurilor mele optimiste că sinele copilăresc s-a târât mult, a urcat (pe copaci, alpiniști, frânghii), a atârnat, a legănat, a sărit, a sărit, a alunecat, a alunecat, a rulat, a rulat, a jucat, a împins, a tras, filat ... a încorporat experiența multor experiențe de mișcare la care corpul său foarte inteligent s-a adaptat, adică a perfecționat cu pricepere ceea ce a fost scris și pentru el în software.

Apoi, mama noastră a spus la vârsta de 6-7 ani că ar fi timpul să vină de la locul de joacă pentru că va trebui să stea la birou. (Nu e vina mamei noastre.) Urcă în mașină pentru a ajunge la școală. Și în fața mașinii pentru a ține pasul cu ceva, și la solfegiu pentru a avea o dezvoltare versatilă și pentru a avea doar o jumătate de oră acasă lângă lecție și „Ei bine, te poți uita la televizor”. la sfârșitul zilei ca odihnă. Și pentru că sistemul dvs. de organe de mișcare funcționează foarte inteligent și foarte logic, se adaptează frumos la toate acestea. În structura și structura sa, va fi la fel ca pentru care este folosit. Dacă acesta este stilul de viață sedentar, atunci asta este. Încearcă să depășească această situație statică, care imprimă în esență o postură complet diferită ca program decât pentru ce a fost conceput. Dacă cineva stă 10-12 ore - mai ales prost - atunci de ce am spera că atunci când se ridică, el sau ea nu va continua modelul înregistrat pe scaun?

"Funcția modelează structura."

Cu aceasta, nu am vrut să rănesc mamele, dar cel mult să le atrag atenția asupra importanței asigurării faptului că atunci când urmașii noștri s-au născut, CONŞTIENT trebuie să ne străduim să reducem la minimum astfel de efecte omniprezente asupra copiilor noștri și să încorporăm în programele lor zilnice de exerciții fizice care sunt capabile să compenseze efectele stilului nostru de viață oarecum modern, civilizat (!?), confortabil, dar mai ales confortabil.

În acest moment, acum (ca fost copil), îmi pare foarte rău pentru mine, totuși (ca mamă, antrenor, instructor NMPT) sunt încrezător că, cu o atenție și decizii conștiente, acest proces nu se deschide legal într-o spirală de hernie, excesul de greutate, boli degenerative musculo-scheletice. Pentru că este o fundătură imensă.

Bine, doar câteva informații despre efecte.

Așa că continuăm să căutăm, mângâind niște ecran, ceea ce duce la poziția noastră pre-poziționată a capului. Pentru a aprox. Lasă-ne capul de 7 kilograme să nu ne smulgă înainte, suntem forțați să ne împingem șoldurile și pelvisul înainte pentru a ne menține echilibrul. Am pierdut deja curbele coloanei vertebrale Spike-Pack 2, dar nicăieri nu au fost inventate. Desigur, orice altceva se adaptează la acest lucru, deoarece corpul nostru funcționează la fel ca un sistem de angrenaje suprapuse. De acum înainte, nici oasele noastre, nici articulațiile, suprafețele noastre gustative, nici unitățile noastre flexibile în mișcare nu vor primi sarcina pentru care au fost destinate.