Cum se face terci acasă?

Te-ai întrebat vreodată care ar putea fi micul dejun perfect care se prepară rapid, ieftin, variat, sănătos și în același timp hrănitor? Iată un sfat, vor fi patru în curând ... Citiți mai multe pentru rețetă (e)!

Există multe avantaje în a face terci de casă. Una dintre cele mai promițătoare calități pentru noi este că putem varia pe măsură ce gustul și starea noastră de spirit dictează. Simțiți-vă liber să adăugați fructe proaspete de sezon, semințe, nuci, poate chiar fructe uscate. Mâncare ieftină, sănătoasă, care este extrem de rapidă și ușor de preparat. Deoarece devine foarte gustos și cu înlocuitori de zahăr, poate fi consumat în siguranță și în timpul dietei.

Baza de terci poate fi preparată în mai multe moduri, dar pe baza experienței noastre personale, următoarea rețetă de bază funcționează cel mai bine pentru noi. Îl recomandăm cu o inimă bună!

Terciul este o rețetă de bază

Ingrediente:

1 cană de apă,
1 cană de lapte,
1 cană de fulgi de ovăz cu cereale mici, cu cereale integrale,
zahăr granulat/eritritol/îndulcitor/xilitol după gust.

Pregătire:

Umpleți o oală mică cu o cană cu apă, o cană cu lapte și o cană cu ovăz pentru a sta împreună timp de 10 minute. După perioada de odihnă, se îndulcește cu zahăr granulat/eritritol/îndulcitor sau chiar xilitol, după dorință. În cele din urmă, gătiți la foc mediu, amestecând continuu, timp de 5 minute.