Cum pot slăbi în mod natural

Mai Vrei să slăbești 10 kilograme în 1 săptămână? Atunci lasă-mă să spun ceva Bineînțeles că vrei să slăbești 10 kilograme în cel mai scurt timp posibil, asta își dorește fiecare femeie care are puțin exces.

Vrei să slăbești 10 kilograme în 1 săptămână? Atunci lasă-mă să spun ceva

Vestea proastă despre cum pot slăbi, desigur, este că este imposibil dacă vrei să rămâi sănătos. Kun Gabi Îl recomand Pe măsură ce se apropie vara, toată lumea înnebunește - sentimentul acesta uneori îmi vine în timp ce văd noi diete miracol proliferând pe net zi de zi. Pierdem în greutate într-un ritm atât de mare încât, dacă toate ar fi adevărate, oasele noastre ar zdrăngăni într-o lună. Înțeleg că vine sezonul bikinilor și toată lumea este îngrijorată că va vedea colțurile, care pot fi acoperite atât de bine cu hainele lor acum, dar poate că nu este atât de bun un obiectiv lunar de slăbire să ne supunem tortură nesănătoasă, drastică.

Pentru cei care ar putea să slăbească cu adevărat 3 kilograme într-o săptămână, dar putem fi siguri că de îndată ce ne oprim să slăbim, vom câștiga de două ori mai mult înapoi. Chiar merită să ne stricăm pentru câteva kilograme? Avem vești îngrozitoare pentru oricine dorește să piardă în greutate, că pierderea în greutate durabilă este cu siguranță o pierdere în greutate cu ritm lent, în special pierderea în greutate de 0 kg pe săptămână. Genul care nu promite minus zece lire sterline într-o săptămână consumând exclusiv ouă, dar sugerează o schimbare a stilului de viață, trecerea la ingrediente sănătoase și mutarea.

Toată lumea știe în adâncul interiorului că dietele atât de rapide și uimitoare nu sunt eficiente și că ar trebui să ne ridicăm fesele din canapea și să ne mișcăm fără să avem un melc de cacao la micul dejun.

Cunosc sentimentul, eu însumi am căzut în tot felul de diete de nenumărate ori. Am mâncat doar calorii pe zi, timp de multe săptămâni, greața a înmuiat supă de varză și am mâncat carbohidrați separați și numărați.

5 lucruri determină cât de repede poți pierde în greutate!

Nu ar trebui să ratez dieta paleo, pentru că am făcut-o mult timp, de exemplu, a avut succes, dar apoi mi-am dat seama că încă nu pot mânca doar brioșe de mac ca dulciuri. De fapt, nu am putut să mă uit la felurile de mâncare de mac de atunci. Este posibil ca dieta paleo să nu se potrivească atât de mult cu această linie, deoarece nu este o dietă minunată nebună cu care să ne stricăm sănătatea, dar are sens și nu este dăunătoare, pur și simplu nu a fost compatibilă cu viața pentru mine.

Pierderea în greutate cu succes - 45 de lire sterline - mi-a fost adusă și de dieta schimbată și de exerciții fizice. Creierul unei persoane, și al tău, funcționează pur și simplu în așa fel încât să nu poată ține multă vreme deciziile brute și, cu cât îi interzicem mai mult, cu atât mai mult o dorește.

Vă interziceți să mâncați ciocolată, așa că de atunci nu vă puteți gândi la altceva decât la ciocolată. Decizi că, conform celei mai recente diete, vei mânca ouă doar dimineața-prânzul-seara și, pentru plăcerea acestui lucru, vei fi bolnav la sfârșitul primei zile sau la gândul unui ou și poftești un bol mare de paste cu branza.

Nu te lași să trăiești din cauza micilor tampoane de grăsime, te chinui cu diete minunate. Vrei să slăbești 10 kilograme în șapte zile, ceea ce înseamnă că îți înfometezi corpul, iar apoi, dacă mănânci un măr, acesta se va transforma imediat în grăsime în talie.

Nu merită atât de mult.

M-am uitat în jur după dietele super-extra, super-rapide, super-bune, hiper-super care sunt la curent în zilele noastre. Dacă aș face toate acestea, probabil că aș muri de foame corpul meu, m-aș usca și mi-aș rupe mușchii într-un an.

L-am întrebat pe dieteticianul Zsuzsanna Huszár, proprietarul site-ului Crime Innocent and SugarLabor despre dietele miraculoase, pentru a fi sigur că mintea mea țărănească sobră este însoțită de o opinie de specialitate. Ideea pe care toată lumea ar trebui să o accepte este că nu puteți aplica o dietă tip, nu va exista un miracol care să fie bun pentru toată lumea. Nutrigenomica, ca disciplină relativ nouă, se ocupă de starea de sănătate a genelor noastre și de cât de mult a schimbat stilul nostru de viață.

Adună forță!

Tradus, cunoaștem cu toții fenomenul: există un coleg enervant și slab care mănâncă toată ziua și ne uităm la o rețetă de biscuiți și câștigăm 2 kilograme.

Boli, medicamente, starea sistemului digestiv, aportul de vitamine și nutrienți - o mulțime de factori determină cine are nevoie de ce dietă. Celălalt este factorul de timp: ceea ce poate fi excretat din corp în câteva zile este în mare parte apă.

Cu toate acestea, are un efect mult mai grav asupra noastră decât am putea crede: deconcentrare, oboseală, riduri. De îndată ce oprim această așa-numită dietă, totul va fi din nou la fel, întrucât atât de mult timp pentru corpul nostru este dulce.

Povestea subtratamentului 3/2. Partea 2: De ce ajut oamenii să slăbească? - Blogul Remediu

Derulez programe de tranziție în care se poate vedea exact că corpul nostru începe să răspundă în aproximativ 21 de zile, de asemenea, este nevoie de mult timp pentru a dezvolta noi obiceiuri mai sănătoase. Cu toate acestea, câteva reguli de bază ne pot ajuta: zahărul trebuie eliminat în toate modurile, dar poate fi înlocuit cu înlocuitori sănătoși ai zahărului. Boabele rafinate ar trebui, de asemenea, evitate, dar cum pot slăbi, desigur, nu înseamnă renunțarea la pâine: pseudo boabele sunt foarte bune pentru dietă.

Și cheia satietății - nu doar pentru 3 zile - este să mănânci alimente cu conținut scăzut de IG, bogate în fibre: legume, leguminoase combinate corespunzător.

22 de sfaturi pentru cei care vor să slăbească

De zece ori pe zi mâncăm jumătate de grapefruit cu jumătate de ou. În afară de măreția pe care acești doi o aduc sub un singur acoperiș, toată lumea simte, sper, că atâtea alimente sunt dulci pentru o dietă echilibrată. Opinia dieteticianului: Nu înțeleg ce mecanism au gândit susținătorii dietei, deoarece dieta conține doar grăsimi sub formă de ouă.

Deși dieta ketogenică se bazează pe aportul de grăsimi și proteine, totuși, cum pot slăbi în mod natural cu foarte puține ouă. Grapefruitul nu este o alegere proastă pentru o dietă, însă stimulează acidul stomacal, mai ales dacă nu consumăm multă mâncare. În plus, grapefruitul are un efect sinergic, adică înmulțește efectul compușilor luați cu el, cum ar fi medicamentele. În cazul unei boli de inimă sau a unei probleme de tensiune arterială, acesta este un pericol grav, astfel încât recomandarea unei astfel de diete este necunoscută și foarte iresponsabilă.

Cum să slăbești ușor și rapid, desigur?

Dieta elvețiană: 10 kilograme în 14 zile Această dietă atinge greutatea visului tău în paisprezece zile în loc de șapte, deci putem slăbi doar 5 kilograme într-o săptămână, ne simțim aproape mici. Dieta elvețiană este, de asemenea, preponderent făcută cu ouă, dar ceea ce este mai ciudat este că trebuie să mănânci chifle cu făină albă simplă pentru micul dejun.

Cu toate acestea, chiar și cei mai novici dietari știu că făina albă este dușmanul nostru feroce. Opinia dieteticianului: Făina albă și produsele coapte rafinate trebuie să fie absolut alungate dintr-o dietă reală.

Cum să slăbești ușor și rapid, desigur?

Nu din cauza conținutului lor caloric, care este chiar neglijabil, ci din cauza efectului lor fiziologic. Au un indice GI ridicat, ceea ce înseamnă că trăim bine pentru o perioadă scurtă de timp, că ne este foame în curând, nivelul zahărului din sânge fluctuează, ceea ce duce la consumul excesiv și la epuizare. Este vorba despre tot ceea ce vrem să evităm la o dietă. Soluția este cum pot slăbi în mod natural consumând alimente cu un indice glicemic.

Dieta cu varză murată: minus 3 kilograme în 5 zile De fapt, această dietă nu sună la fel de periculoasă pe cât o promite numele său, întrucât amestecă cumva prânzurile cu conținut scăzut de calorii cu binecunoscutul mic dejun cu fructe din dieta Atkins și doar varza murată la cină.

Oricum, varza murată este o sursă bună de vitamina C, mănâncă greu, dar să o mănânci doar pentru fiecare cină este o idee sălbatică.

Cum să slăbești cel mai repede? - Dieta Femina
Aceștia pot alege una dintre cele mai la modă diete.

Opinia dieteticianului: Dintre acestea, consumul de varză este acceptabil, dar nu l-aș recomanda pentru seară, pentru că umflă cele sensibile, dacă și Dave slăbesc trei kilograme, poate rămânem acolo cu burtica pufoasă în fața oglinzii .

Amiaza poate fi o alegere bună o dată sau de două ori pe săptămână. Cu toate acestea, micul dejun cu fructe nu este nici bun pentru toată lumea. Rezistența la insulină, diabetul, hipertensiunea arterială, consumul de fructe pe stomacul gol dimineața sunt foarte periculoase din cauza conținutului de zahăr. Aș prefera să recomand proteine slabe, multe lichide, eventual pseudo boabe la micul dejun.

Probleme similare:

Dieta de nivel: 10 kilograme în 15 zile minus 10 kilograme în 15 zile, dacă mănânci doar portocale cu smântână cum pot slăbi în mod natural cu ouăle. În plus față de aceste trei ingrediente, conține și niște biscuiți, cum pot pierde niște legume, desigur, deci este cu un grad mai bun decât o dietă numai pentru grapefruit.

De asemenea, funcționează ca o cură de cinci zile, deoarece a fost planificată de fapt pentru 5 zile, probabil pentru că a șasea zi nu a mai meritat nimănui, deoarece în ceea ce privește cantitatea și hrana prescrisă, a fost doar suficient pentru a muri de foame. Opinia dieteticianului: nici aici nu pot intra în vreo știință nutrițională sau expertiză.

Mențiunea smântânii este în sine diletantă. Există diferențe uriașe între cremele acide disponibile în magazin, chiar și în ceea ce privește conținutul de grăsimi.

În plus, conține proteine din lapte, zahăr din lapte și lactoză, cu care nu este indicat să ne inundăm corpul în doze mari, poate scoate la iveală chiar și o sensibilitate nutrițională latentă.

În plus, în absența fibrelor, nu vom fi saturați, sănătoși sau subțiri și mai ales nu. Dieta vieneză: 9 kilograme minus în 14 zile În dieta vieneză, în fiecare zi binecuvântată putem bea doar o cafea neagră goală dimineața, apoi să nu mâncăm nimic până la prânz, cum pot să slăbesc în mod natural, este nevoie de timp ca negrii să ne muște stomacuri.

Eszter Frányó

Bine, uneori pun câte un coc lângă cafea pentru a supraviețui cumva celor două săptămâni. O dietă bogată în legume, care altfel este programată seara, ar trebui să ne accelereze metabolismul atât de mult încât grăsimea se topește de la noi în două săptămâni și rămâne așa timp de trei ani.

Povestea nu mai este despre ce se va întâmpla peste trei ani. Ca dietetician, este foarte rău să auzi astfel de lucruri pe care oamenii frivoli încă le promit miracole cu ritm rapid.

Menționez că consumul de cafea nu este recomandat pentru mulți, precum cei cu afecțiuni ale stomacului, persoanele cu tensiune arterială crescută sau cei sensibili la cofeină. Mi-a plăcut articolul?