Fibrare

Care sunt cele 7 sfaturi esențiale de care ai nevoie pentru a ieși din burtă?

chimia

  1. Pentru a pierde în greutate într-un mod sănătos și adecvat, trebuie să treceți la modul de ardere a grăsimilor, atât fizic, cât și mental. Trebuie să-ți aduci corpul în starea potrivită și, de asemenea, trebuie să fii pregătit în creier pentru a-ți pierde greutatea.
  2. Dacă vă mențineți nivelul de insulină ridicat, depozitele de grăsimi nu vor scădea.
  3. Nivelurile de insulină cresc în mod evident atunci când aportul de carbohidrați este mare. Trece la turbo gear dacă mănânci carbohidrați prelucrați (făină albă) sau zaharuri.
  4. Mănâncă mai puțini carbohidrați - înlocuiește-le cu proteine ​​și grăsimi de calitate potrivită. Această metodă scade nivelul de insulină, ceea ce ajută la menținerea butonului de ardere a grăsimilor în corp.

Dieta cu fibre

Ce trebuie să știți despre creierul dumneavoastră în timpul dietei unui bărbat?

Dacă aveți o perspectivă asupra alimentației conștiente, sunteți conștienți de când și cât puteți mânca. Știi deja în creierul tău, dar între timp neurotransmițătorul dopamină îți poate controla acțiunile. Chimia creierului depinde în mare măsură de nivelul de dopamină. Acest lucru determină dacă vă puteți controla comportamentul în timpul unei diete. Dacă știți că nivelurile hormonale ale creierului dvs. determină dacă rezistați sau nu tentației, puteți lupta cu mirosul pizza mai greu!

Dacă nu vă controlați acțiunile, hormonul dopamină vă va controla obiceiurile alimentare. Acesta este combustibilul care te face să poftești niște alimente.

Anumite alimente - și premoniția că le consumați - pornesc sistemul de dopamină menționat mai sus, la fel ca un medicament. Dacă nu te umanizezi, luptă împotriva tentației, aproape sigur îți vei înșela dieta. Acesta este momentul în care ies dulciuri, cartofi prăjiți sau un cârnat mare cu muștar și pâine.

Eliminați alimentele seducătoare din apropierea dvs., deoarece doar componentele chimice ale creierului dvs. vă afectează. Nu aveți alimente zaharoase și grase acasă, recunoașteți că, dacă aveți mai mult decât atât din cauza unei situații stresante, controlați-vă în zilele proaste.