Curăță corpul dacă renunți la fumat

dacă

În ultima mea postare, v-am arătat soluții pentru dependența de zahăr și gustări și am compilat un tabel pentru a descărca un consum zilnic de carbohidrați ca descărcare pentru a vedea cât de mulți carbohidrați sunt în zilele dvs.

Pentru o masă mai conștientă, descărcați tabelul aici! Dacă vorbim despre dependențe, este esențial să vorbim și despre fumat! Aceasta este una dintre dependențele care merge mână în mână cu dorința constantă, dorința sau doar rezolvarea stresului simplu.

Acesta va fi cazul dacă renunțați la fumat

Cu toate acestea, dacă vrei să trăiești mult, sănătos dacă vrei să renunți la fumat, atunci trebuie să înveți să depășești bila care arde după țigări! Săpând adânc în subiect, veți vedea și voi mai bine care este motivul poftei pentru un fir și vom găsi o soluție la problema dvs.! De ce țigările sunt atât de dorite?

Rezultatele unui studiu au evidențiat faptul că fumatul poate reduce producția de dopamină. Când fumăm o fibră, acest nivel crește pe măsură ce nicotina activează receptorii responsabili de producția de dopamină.

Marele moment vine: spui nu fumatului. Nivelul de dopamină scade și vă simțiți extrem de deprimat, nemotivat. Și încercarea de a renunța eșuează în acest moment în majoritatea cazurilor, deoarece doza suplimentară de fericire este retrasă.

Din fericire, există o soluție la asta! Potrivit unui studiu, după trei luni, producția de dopamină revine la normal, eliminând astfel apariția bruscă a schimbărilor de dispoziție.

"AM PUNUT ȚIGARUL, DAR ACUM SERIOS!"

Dacă doriți să fiți și mai eficienți, aveți grijă de bomba de fericire suplimentară și creșteți-vă în mod natural nivelul de dopamină cu 20 de minute de exerciții intense pe zi. Este întotdeauna mai ușor să alegeți calea mai ușoară și să ignorați problema.

În timp ce trăiești astăzi sună interesant, sănătatea este o binecuvântare de neprețuit, așa că va fi în avantajul tău dacă te concentrezi pe prevenire. Ai o viață, un corp, așa că apreciază-o!

Dacă te gândești la timp, nu numai că corpul tău îți va arăta recunoștință, dar și mediul tău va fi mândru de perseverența ta. Organizația dvs. va trece prin schimbări pozitive pe termen lung la care poate nici nu v-ați fi gândit până acum. Încă nu ai motivație? DACĂ OPRIȚI ȚIGARUL ACUM ...... dacă renunțați la fumat după un minut, tensiunea arterială și ritmul cardiac vor reveni la normal, ... după 24 de ore plămânii vor începe să se limpezească, astfel gustul și mirosul dvs. vor începe să se îmbunătățească semnificativ, va după 72 de ore dacă oprești respirația, va fi mai ușor, nivelul tău de energie va începe să crească, dificultățile de respirație vor scădea după 3 luni, capacitatea pulmonară se va îmbunătăți dacă renunți la fumat și boala gingiilor va fi redusă semnificativ ... după 1 an riscul de atac de cord va fi redus la jumătate în comparație cu fumătorii, ... În 10 ani riscul de cancer pulmonar va fi redus la jumătate în comparație cu fumătorii și va fi același ca la cei care nu au fumat niciodată, ... în 15 ani diferența dintre dvs. și un nefumătorii vor dispărea în ceea ce privește riscurile pentru sănătate și moartea prematură.

Cum să depășești simptomele de sevraj?

Renunțarea la fumat a urmat o dietă

Din cauza deficitului temporar de nicotină, pot apărea diverse simptome deranjante și neplăcute. Vestea bună este că acestea nu durează mai mult de o săptămână, dar adevărul este că aceste plângeri sunt mai puternice în prima săptămână.

Cu toate acestea, toate simptomele devin semnificativ mai ușoare zi de zi, deoarece provoacă doar dificultăți temporare.

Există trei strategii naturale care vă pot ajuta să depășiți mai ușor zilele de neplăceri. Bea multe lichide!

Corpul se reface când renunți la fumat

Deoarece plămânii au nevoie de timp pentru a se elibera de gudron, poate apărea respirația urât mirositoare, dar dacă beți multă apă, puteți reduce acest simptom deranjant. Mișcă-te cât poți! Acest lucru este valabil la fel și pentru a preveni depresia și depresia, care vă pot afecta chiar mai intens în această perioadă. Cu toate acestea, exercițiile fizice sau practicarea unui anumit sport vă vor asigura că vă relaxați, astfel încât gândurile dvs. nu se vor învârti în jurul simptomelor de sevraj.

Dormi cât mai mult posibil!

9 motive pentru care fumatul este sănătos!

Dacă timpul ne permite, faceți un pui de somn și evitați lăstarii! Recunosc că este un lucru greu să perseverezi și să suporti retragerile care vin odată cu renunțarea, dar în aceste zile există o mulțime de trucuri și instrumente care te ajută să rămâi sănătos.

Aceste produse te vor ajuta să renunți treptat la fumat fără să simți dorința chinuitoare care a fost un imens maestru în viața ta până acum.

Nu lăsați ca fumul de țigară să aibă un efect îmbătător asupra dvs., ci aerul proaspăt! Faceți clic aici pentru ajutor pentru a exclude definitiv acest obicei dăunător din viața dvs.!

Renunțarea este o luptă aparent nesfârșită pe care o continui cu tine însuți. Cu toate acestea, ce parte a sinelui tău va fi curățată de corp victorios depinde de tine!

Îți arătăm ce se întâmplă cu corpul tău când renunți la fumat

Ispita este întotdeauna prezentă, te străduiești în permanență să suprimi voința din tine pentru că vrei să stăpânești asupra ta. Ar trebui să urcați întotdeauna o treaptă puțin mai înaltă, dar rezultatul scontat nu va fi ratat.

Oprește acest obicei prost și demonstrează-ți că poți face mai mult. Spune nu țigărilor pentru totdeauna! Szabolcs Ükös.