Practică de curățare a intestinului - Shank Prakshalana

Scopul său

Conform tradiției yoga, una dintre cheile sănătății este starea intestinelor. Toxinele se acumulează în corpul fizic în mod constant, regulat, de-a lungul vieții. Una dintre principalele cauze ale îmbătrânirii premature și a senilității este alimentarea organismului cu toxine prin auto-otrăvire. Produsele descompuse ale tuturor celulelor vii sunt toxice pentru organism.

O sursă foarte periculoasă de auto-otrăvire este conținutul de zgură din colon. Toxinele sunt absorbite de peretele intestinal, răspândindu-se pe tot corpul. Chiar și pentru cei care nu au constipație persistentă sau cel puțin cred că nu, colonul (conținutul intestinal) este un punct focal permanent al intoxicației.

În ciuda golirii zilnice a intestinelor, se formează depozite pe mucoasa intestinală, care în timp formează un strat subțire pe suprafața interioară a mucoasei și se întăresc încet; astfel, devine imposibil să-l golim. Aici provoacă putregai și fermentație, iar toxinele acestor procese sunt absorbite și pătrund în întregul corp.

Mucoasa intestinală este punctul de plecare pentru multe tipuri de cancer; cancerele sunt cele mai frecvente în tractul gastro-intestinal în comparație cu alte organe din corp. Dacă ne uităm la localizarea cancerului în tractul intestinal, se poate concluziona că la fel cum coturile sunt cele mai periculoase în cazul drumurilor, cancerul este cel mai frecvent în jurul curburii colonului, deoarece mișcarea conținutul intestinal este foarte lent. Evident, cancerul este cel mai frecvent în cazul în care depunerea pe membranele mucoase este, de asemenea, mai mare din cauza încetinirii pasajului intestinal.

Cu toate acestea, cancerul nu este singura boală de care ar trebui să se teamă cei care al căror colon este acoperit cu un strat de sediment neînlăturat. Următoarele boli pot fi atribuite auto-otrăvirii: ciroză hepatică, reumatism, dizenterie, vasculită, insomnie, sciatică, anemie, nevrită, psihoze, boli de inimă, boli ale pielii, miros al gurii, formare de calculi. Aceste simptome se datorează recirculării (circulației) toxinelor reabsorbite în organism. Următoarea este o listă a principalelor consecințe ale constipației la diferite niveluri ale organizației noastre:

stomac: pierderea tonusului stomacului, afundere gastrică, ulcer, cancer. (adesea acestea provoacă respirație urât mirositoare)
rinichi: pietre la rinichi, crampe la rinichi
sistemul nervos: insomnie, depresie, iritabilitate, isterie
membru inferior: sciatică, congestie venoasă care duce la vene varicoase
colon: cancer, hemoroizi, apendicită (inflamația apendicelui)
ficat: stază hepatică, otrăvire din cauza disfuncției ficatului, calculi biliari
sânge: anemie, modificări patologice în compoziția sângelui care afectează întregul corp
abdomenul inferior: tulburări circulatorii, inflamație cronică a organelor abdominale inferioare (ovare, uter etc.), deplasări uterine
piele: diverse erupții cutanate.

Constipația este periculoasă, deoarece nu există un organ de curățare între mucoasa colonică și vasele de sânge, astfel încât toxinele ajung direct în circulație și sunt împrăștiate în corpul nostru înainte de a ajunge la organele menționate mai sus. Dacă toxinele sunt filtrate continuu din colon de-a lungul anilor, ele pot avea un efect negativ asupra corpului nostru și asupra procesului de îmbătrânire. (Permeabilitatea crescută a colonului este, de asemenea, utilizată în medicină pentru a elibera medicamente sub formă de supozitoare, deoarece acestea intră direct în sânge.)

Un stil de viață sedentar promovează auto-otrăvirea (autointoxicarea). Clisma nu este un remediu deoarece duce la constipație, deranjează mișcările intestinului (peristaltism).

Metoda ideală de curățare intestinală este SHANK PRAKSHALANA. Această metodă nu implică niciun pericol sau dificultate specială și, prin urmare, o recomand tuturor, cu condiția ca aceasta să fie realizată corect, respectând regulile. Aceasta este o practică de bază de yoga. În mod surprinzător, pentru o lungă perioadă de timp nu a existat nicio referință în literatura de yoga occidentală la această practică, care a fost păstrată secretă mult timp.

Pregătirea exercițiului

Pregătiți o soluție apoasă salină dizolvând 15 până la 16 grame de sare (o lingură) în 1 litru de apă caldă; va fi mai puțin concentrat decât soluția salină fiziologică. Apa trebuie să fie sărată, deoarece dacă este doar apă pură, va exista absorbție osmotică, iar apa va trece prin mucoasă în sânge și va pleca sub formă de urină, nu prin anus. Dacă apa pare prea sărată, putem reduce concentrația soluției până când gustul devine acceptabil.

Data finalizării exercițiului

Dimineața, pe stomacul gol este bine de făcut. Să recunoaștem, exercițiul va dura mai mult de o oră și nu putem face exerciții fizice extenuante nici în această zi, nici în ziua următoare.

Implementarea exercițiului

Schița procesului de curățare:

Când suntem mulțumiți de rezultat (cu alte cuvinte, când apa care pleacă este suficient de curată), putem alege:

Nu facem nimic după aceea și, în acest caz, ieșim la baie de câteva ori în următoarea oră, acesta este singurul inconvenient.
Beți 3 pahare de apă călduță desalinizată și efectuați curățarea gastrică (VAMANA DHAUTI). Acest lucru întrerupe continuitatea coloanei de apă în tractul intestinal și golește complet stomacul.

Exercitiile

Pentru ca apa să treacă prin sistemul digestiv și să iasă în cele din urmă, este suficient să efectuați următoarele mișcări; efectuați fiecare mișcare și exercitați de patru ori în ambele direcții, alternativ, destul de repede. Un grup de mișcare nu necesită mai mult de 2,5 minute.

Prima practică

Poziția inițială: în picioare pe două picioare, picioarele sunt la distanță de 30 cm, cu mâinile încleștate și întinse în sus, cu palmele îndreptate în sus, respirând liber cu spatele drept
fără să îndoim pieptul, ne aplecăm mai întâi spre stânga și apoi spre dreapta fără să ne oprim
repetăm această dublă mișcare de patru ori, așa că executăm opt mișcări laterale stânga și dreapta.

Aceste mișcări deschid sfincterul stomacului și la fiecare îndoire o doză de apă părăsește stomacul către intestinul subțire.

A doua practică

Poziția inițială este aceeași: stând pe două picioare în decubit dorsal, ținând brațele orizontal, îndoind brațul stâng până când indexul și degetele mari ating atingerea claviculei
rotiți trunchiul fără a ne roti șoldurile, îndreptând brațele întinse înapoi cât mai mult posibil; privirea noastră este îndreptată spre capătul degetelor
nu vă opriți la sfârșitul mișcării, ci reveniți la poziția inițială și executați mișcarea în cealaltă direcție imediat
această mișcare asociată va fi repetată de patru ori, așa că vom efectua opt mișcări rotative.

Această mișcare permite apei să avanseze în colon.

Al treilea exercițiu

O versiune a cobrei este realizată atunci când numai picioarele și palmele ating pământul, picioarele sunt la distanță de 30 cm
când preluăm postura, ne vom roti capul, umerii și trunchiul până când ne vom vedea călcâiile opuse (când privim spre dreapta ne uităm la călcâiele stângi), șoldurile vor rămâne nemișcate
atunci nu ne oprim, ci ne întoarcem la poziția de plecare și efectuăm exercițiul și în altă direcție
repetăm această dublă mișcare de patru ori, așa că facem în total opt rotiri.

Apa continuă să progreseze în colon ca urmare a mișcării.

Al patrulea exercițiu

Poziția de pornire: ne ghemuit, picioarele noastre sunt la 30 cm distanță, tocurile sunt îndreptate spre exterior și nu sub fese, mâinile noastre sunt pe genunchi, la 50 cm distanță
întoarcem trunchiul, așezăm genunchiul stâng pe sol în fața celuilalt picior
palmele noastre împing alternativ coapsa dreaptă la stânga și coapsa stângă la dreapta strângând o parte a abdomenului pentru a pune presiune pe colon. Privim înapoi cât putem, întorcându-ne capul înapoi și crescând astfel torsiunea trunchiului și presiunea asupra abdomenului. (este important să puneți mai întâi genunchiul stâng pe podea, să comprimați mai întâi partea dreaptă a abdomenului, să comprimați colonul în sus
această dublă mișcare se efectuează de patru ori (facem opt ture în total).

Dacă nu putem face a patra mișcare, faceți versiunea de înlocuire.

Apa care ajunge la capătul colonului este transferată în rect prin a patra mișcare.

Al patrulea exercițiu (versiunea de înlocuire)

Poziția de pornire: așezat, cu picioarele întinse, susținându-ne trunchiul întins cu brațele întinse
îndoiți piciorul drept, mutați-l pe cealaltă parte a piciorului stâng întins, în același timp așezați palma dreaptă pe piciorul drept, întoarceți trunchiul puternic spre stânga, priviți înapoi
ne întoarcem imediat și o facem și în cealaltă direcție
grupul de mișcare se execută de patru ori.

Cauzele unui posibil eșec

Dacă, după consumarea a 4 pahare de apă, conținutul stomacului nu intră în intestine în mod normal, acesta provoacă o senzație de plenitudine și poate duce la greață, ceea ce înseamnă că valva dintre stomac și intestine nu s-a deschis așa cum ar trebui . Când supapa se deschide și coloana de apă este continuă, nu există nici un obstacol înainte de a continua procesul. La unii oameni, gazele de fermentație pot împiedica deschiderea supapei. În acest caz, este suficient să ne apăsăm puternic abdomenul cu mâinile. În cel mai rău caz, când apa nu ne lasă deloc din stomac, avem două opțiuni:

Cu alte cuvinte, efectuăm VAMANA DHAUTI, golind conținutul stomacului, gâdilând baza limbii cu trei degete din mâna noastră dreaptă, declanșând astfel reflexul de vărsare.
Nu facem nimic și apa se lasă treptat sub formă de urină.

După antrenament, este absolut necesar să vă odihniți și să nu ieșiți la frig!

Prima masă

După SHANK PRAKSHALANA, trebuie respectate următoarele:

Trebuie să mănânci cel puțin o jumătate de oră, majoritatea în decurs de o oră după finalizare; este interzis să lăsați sistemul digestiv gol mai mult de o oră!
De mâncat: orez alb (nu orez integral sau decorticat, deoarece ar irita mucoasa intestinală) gătit bine în apă pentru a topi boabele din gură. Se poate consuma și cu puțin suc de roșii sărat, fără piper, sau cu sfeclă fiartă.
Este absolut necesar să consumați cel puțin 40 de grame de unt pentru prima masă. Putem topi acest lucru pe orez sau îl putem mânca cu o lingură.
În absența orezului, orezul poate fi înlocuit cu ovăz sau bulion de grâu, eventual paste (paste uscate care pot fi gătite în apă: macaroane, spaghete etc.) presărate cu brânză rasă.

IMPORTANT!

În niciun caz nu gătim orez în lapte! Este interzis consumul de lapte, iaurt sau chefir timp de 24 de ore după ce ați luat SHANK PRAKSHALANA. Mai mult, este interzis să consumați alimente sau lichide acide în această perioadă de 24 de ore (acesta este și motivul interzicerii iaurtului) și nu trebuie să mâncați legume sau fructe crude. Sunt permise toate tipurile de caș, care sunt dure sau semi-dure. Este strict interzis să consumați brânză albă, brânză de vaci fermentată, brânză Brie, brânză Camembert. După 24 de ore, puteți reveni la o masă normală, evitând consumul excesiv de carne.

Băuturi

Când beți apă sărată, o parte din lichid este direcționată din corp către tractul digestiv datorită unei diferențe de presiune osmotică după ce acesta intră în tractul intestinal. Prin urmare, este normal să simțiți o sete puternică după efectuarea tehnicii. Este imperativ să NU beți lichide, nici măcar apă limpede, în timpul exercițiului sau înainte de prima masă. Acesta este singurul mod în care putem menține coloana de apă și o putem goli continuu prin tractul intestinal.

Totuși, după prima masă, putem bea apă moderată sau o ușoară opărire (tei, mentă). Nu beți deloc apă minerală sau doar ușor acid. Este interzis în mod expres consumul de băuturi alcoolice timp de 24 de ore după exercițiu!

Nu vă mirați dacă aveți scaune doar la 24-36 de ore după exercițiu. Va fi de culoare galben auriu și inodor, ca al unui bebeluș.

Frecvență, repetare

Această tehnică trebuie efectuată cel puțin de două ori pe an, la începutul sezonului. Cei care vor să fie mai bine curățați o pot face în fiecare lună.

În cazul în care nu suportați apa sărată, puteți folosi praz, grâu sau alt bulion de legume sau roșii condensate.

Persoanele cu constipație o pot face săptămânal, dar numai cu 6 pahare de apă. În acest caz, ciclul durează o jumătate de oră. Acesta este cel mai bun mod de reeducare a mișcării intestinului. Și avantajul este că nu subțiază peretele colonului.

Efecte benefice

Primul efect este o evacuare, în care sunt îndepărtate depunerile întărite pe peretele colonului. Practicanții în care golirea zilnică au dat iluzia că nu au constipație și nu au avut vor vedea că în fecale sunt prezente scoici, semințe, fire de păr etc. sunt, de asemenea, găsite și toate acestea au stagnat în intestin în intestin de luni, posibil ani. Cu ajutorul SHANK PRAKSHALANA, toată această murdărie este golită și se elimină riscul de otrăvire care ar fi cauzat de toxinele prezente și absorbite constant.

Efectele benefice nu apar imediat, doar după 2-3 zile, care se manifestă în prospețimea respirației, un somn mai bun, dispariția acneei și a erupțiilor cutanate. Aceste efecte persistă dacă urmăm o dietă fără toxine și cu conținut scăzut de carne. În curând vom experimenta încetarea mirosurilor corporale. Transpiratia va fi inodora, astfel incat putem renunta la antiperspirantele nocive. Pielea și mai ales pielea feței vor fi ușoare, aspectul va deveni luminos și magnetic.

SHANK PRAKSHALANA stimulează ficatul și acest lucru este deja demonstrat de culoarea primului scaun. Cu toate acestea, afectează alte glande gastrointestinale, în special pancreasul. Diabeticii în fază ușoară sunt tratați și cu spălarea intestinelor în spitalele din India, unde pacientul efectuează SHANK PRAKSHALANA în fiecare zi timp de două luni, împreună cu o dietă adecvată, pranayama și alte tehnici de yoga. Glandele Langerhans, care se găsesc în pancreas, produc mai multă insulină sub efectul stimulator al acestor exerciții. Curățarea completă a sistemului digestiv îmbunătățește o mai bună absorbție a alimentelor, permițând astfel celor mai slabi din punct de vedere fizic să fie întăriți armonios și celor care au kilograme în plus să le piardă.

Contraindicații

SHANK PRAKSHALANA este contraindicat în următoarele cazuri:
Persoanele cu ulcere gastrice severe nu trebuie să efectueze sau numai după recuperare.
Nu trebuie efectuat de persoanele cu tulburări gastro-intestinale cronice: dizenterie, diaree, colită, apendicită, tuberculoză intestinală, cancer.

Opțiuni suplimentare (pentru informații)

Colita cronică poate fi vindecată cu SHANK PRAKSHALANA în perioade fără criză.

Contraindicațiile nu sunt exclusive. În India, există cazuri în spitalele de yoga în care sângele abdominal a fost tratat cu SHANK PRAKSHALANA, chiar și atunci când pacienții au primit tratament clasic luni întregi fără a fi vindecați.

SHANK PRAKSHALANA este un supliment foarte eficient pentru tratamentul viermilor intestinali. Deoarece întregul conținut al intestinului este golit, toți viermii și ouăle sunt acoperite.

În cursul de întinerire de trei săptămâni, SHANK PRAKSHALANA se efectuează zilnic. Apa sărată este utilizată în primele trei zile. Apoi se folosește un decoct de diferite legume (ceapă, praz etc.) pentru a umple corpul cu minerale. De asemenea, folosesc anumite plante care stimulează procesul de curățare a corpului. Dar acest lucru înseamnă o tulpină mai treptată a tractului digestiv, deci este esențială supravegherea continuă și competentă.