Vice doctor

Secretele celulitei. Conceptul de slăbiciune sănătoasă.

În partea 1 a cursului Healthy Leanness, am pus o întrebare la care am căutat răspunsuri în restul cursului. S-au dezvăluit multe despre slăbiciunea sănătoasă, dar nu toate. În partea 6 a cursului, încep cu problema celulitei și apoi rezum despre ce este slăbiciunea sănătoasă.

Mulți oameni sunt deranjați de celulită, cunoscută în mod străin ca celulită.

Putem vorbi despre slăbiciune sănătoasă dacă avem celulită?

Aceasta este, de asemenea, o întrebare interesantă, deoarece aproape 80% dintre adolescenți și femei adulte sunt afectate de o formă de celulită. În caz contrar, celulita nu este neapărat asociată cu excesul de greutate sau cu un procent mai mare de grăsime corporală și nici nu înseamnă că compoziția corpului nu poate fi chiar în intervalul normal.

Coaja de portocală este o disfuncție și o degenerare anormală a țesutului conjunctiv subcutanat și a celulelor adipoase, deci este un fel de acumulare locală specială de grăsime.

Ca prim pas în dezvoltarea celulitei, dimensiunea celulelor grase crește de 10-50 de ori din cauza calității și cantității slabe de nutriție.

Creșterea celulelor adipoase comprimă microvaselele țesutului adipos, inclusiv limfaticele, microcirculația locală se deteriorează, se dezvoltă stagnarea.

Deteriorarea microcirculației este însoțită de o deteriorare a condițiilor metabolice locale, iar produsele reziduale (toxine, produse metabolice etc.) formate în timpul proceselor fiziologice ale corpului se acumulează în țesutul adipos.

În țesutul conjunctiv, elasticitatea fibrelor elastice (de exemplu colagen), reducând astfel elasticitatea pielii, afectează în continuare circulația limfatică. Metabolismul și circulația sângelui încetinesc, procesul se deteriorează treptat.

Celulita și stilul de viață

Pe lângă factorii genetici și hormonali, stilul de viață joacă și un rol major în dezvoltarea celulitei. În zilele noastre, celulita începe să se dezvolte la o vârstă mai fragedă, din cauza schimbărilor nefavorabile ale stilului de viață din ultimii ani.

Celulita asociată îmbătrânirii este de asemenea frecventă: peste 40 de ani, când pielea nu mai este la fel de elastică și există exces de grăsime în zona afectată, celulita devine clar vizibilă. În acest caz, leziunea se poate dezvolta și pe părți ale corpului care nu sunt altfel predispuse la formarea celulitei, de ex. partea superioară a brațului, abdomenului etc.

Ceea ce este și mai interesant este că unii bărbați sunt deja afectați de formarea celulitei, care a fost aproape de neconceput datorită structurii diferite a pielii și a țesutului conjunctiv subcutanat la bărbați decât la femei.

Ce schimbări au avut loc în stilul nostru de viață care ne-au schimbat drastic tendința de a forma celulita?

Aș dori doar să evidențiez câteva modificări:

De ce este dificil să tratezi celulita eficient?

Oricine a încercat vreodată să scape de celulită știe că și-a tăiat toporul în lemn greu.

Motivul poate fi urmărit înapoi la trei factori principali.

Unul dintre principalii factori constă în existența unor depozite de grăsime primare definite genetic și hormonal, la care organismul aderă destul de mult. Apariția primară a celulitei este în mod clasic depozitele primare de grăsime, tampoanele de grăsime feminine. În cazul modificărilor hormonale semnificative sau a țesutului conjunctiv slăbit sau a scăderii elasticității pielii odată cu înaintarea în vârstă, celulita poate apărea pe alte părți ale corpului, cum ar fi abdomenul, brațele superioare, spatele și întreaga zonă a picioarelor de pe coapse. la viței.
În prezența celulitei, sunt afectate toate cele trei straturi ale pielii: epiderma, stratul de piele care conține fibrele elastice și țesutul conjunctiv de sub piele care conține celulele adipoase și, desigur, este afectată și microcirculația. Prin urmare, numai o metodă care are un efect puternic asupra tuturor acestor structuri tisulare poate fi eficientă, deci nu numai asupra epidermei, cum ar fi tratamentele cosmetice pentru celulită, și nu numai asupra microcirculației, cum ar fi masajele limfatice și celulitice, o bună parte proceduri de terapie termică.
efectele asupra mediului (de exemplu, efectul xenoestrogenic vezi mai sus) sunt dificil de eliminat complet din viața noastră.

Astfel, tratamentul celulitei nu este ușor, în cazul anumitor diagnostice este în mod clar o sarcină medicală, deoarece în cazurile severe, pe lângă problema estetică, de ex. se pot dezvolta, de asemenea, tulburări circulatorii venoase, lipedem sever și plângeri articulare.

Nu scriu despre diagnosticul și tratamentul celulitei, să ne concentrăm mai mult pe legătura dintre celulită și slăbiciunea sănătoasă.

Răspunsul la această întrebare este că forma ușoară de celulită, care nu afectează suprafețele mari, este mai mult o problemă estetică a epocii moderne, încă din XX. înainte de secolul al XVI-lea, nimeni nu se deranja cu celulita. Celulita ușoară se încadrează în categoria slăbiciunii sănătoase în cazul stimei de sine sănătoase și a imaginii corpului, dar ne atrage atenția asupra necesității unei diete sănătoase și a cantității de exerciții fizice.

Dacă celulita este prezentă într-o zonă extinsă, este celulită edematoasă sau compactă sau a dezvoltat deja lipoedem și există un exces de greutate sau grăsime, atunci nu mai putem vorbi despre subțire sănătoasă.

Acum, la sfârșitul cursului, vine rezumatul. În partea 1 a cursului, am enumerat ceea ce NU este slăbiciune sănătoasă:

categoria non-greutate corporală, nu neapărat egală cu greutatea corporală ideală
categorie non-IMC (indicele de masă corporală) cu un IMC normal, nu neapărat sănătos subțire încă
nu doar categoria compoziției corpului (pur și simplu raportul grăsime/mușchi)
nu doar o categorie de fizic
nu este o categorie de modă, deci nu se adaptează la tendințele actuale de formă
categorie non-psihologică, cu vise inegale, imagine corporală sănătoasă sau tulburări ale imaginii corpului
nu este legat de prezența sau absența celulitei
nu se poate măsura în toți parametrii săi
nu se poate realiza printr-o dietă nesănătoasă, evitând corpul
nu se realizează prin pierderea în greutate indusă de boală
fără legătură cu vârsta

Cursul a arătat până acum că atât greutatea corporală reală, cât și greutatea corporală ideală sunt doar un reper, un parametru informativ foarte superficial, nu spun nimic despre starea actuală a corpului sau sănătatea și nu sunt cu adevărat potrivite pentru urmărirea modificărilor.

S-a dovedit că doar cunoașterea IMC sau a procentului de grăsime corporală nu este un punct de reper suficient pentru a determina slăbiciunea sănătoasă. Sistemul obținut prin utilizarea procentului de grăsime corporală și a valorilor IMC împreună, precum și măsurarea profesională a compoziției corporale, vă aduce mult mai aproape de esența slăbiciunii sănătoase.

S-a constatat că cunoașterea și controlul valorilor volumului corpului este util, deoarece dimensiunea îmbrăcămintei poate indica schimbări mai rapide decât greutatea corporală, IMC sau procentul de grăsime corporală. Prin urmare, este recomandabil să selectați 1-2 „articole de îmbrăcăminte de referință” (articole de îmbrăcăminte întinse din cauciuc), astfel încât dimensiunea tampoanelor de grăsime să poată fi bine controlată.

S-a dovedit că acceptarea fizicului nostru, dar în același timp menținerea sub control a depozitelor noastre primare de grăsime, este legată de slăbiciunea sănătoasă.

Sa constatat că imaginea corporală este aceeași categorie de referință ca greutatea corporală ideală, IMC sau procentul de grăsime corporală.

De asemenea, a fost definit conceptul de imagine corporală, care este despre modul în care ne considerăm subiectiv propriul corp, cât de frumos, atractiv sau chiar sănătos credem că este în raport cu tendința actuală a societății din jurul nostru în ceea ce privește sexul și vârsta noastră .

S-a dovedit că ar trebui să ne străduim să dezvoltăm o stimă de sine sănătoasă, un stil de viață echilibrat în toate domeniile vieții, astfel încât să nu operăm sub sau peste nimic. Într-un cadru sănătos, merită să acordați atenție mâncării și exercițiilor fizice, nu este nevoie de maximalism. Să facem oglinda reală (nu distorsionată) prietena noastră, deoarece suntem oameni adevărați.

În cele din urmă, sa dovedit că celulita ușoară se încadrează în conceptul de slăbiciune sănătoasă. Cu toate acestea, în cazul diagnosticelor mai complicate ale celulitei - mai ales dacă sunt însoțite de excesul de greutate și grăsime - nu putem vorbi despre slăbiciune sănătoasă.

Dar atunci ce este slăbiciunea sănătoasă?

Slăbiciunea sănătoasă este o stare de echilibru în schimbare dinamică, indiferent de vârstă și sex, în care greutatea și compoziția corpului ne permit să supraviețuim în cazul unei foamete nu prea lungă, dar ne permite să realizăm întreaga gamă de mișcări necesare pentru a susține viața (potențialul supraponderal este deci numai ceea ce nu împiedică mișcarea noastră sau activitatea sistemului cardiovascular și respirator).

Slăbiciunea sănătoasă înseamnă, de asemenea, echilibru energetic atunci când avem suficientă energie pentru a trăi plinătatea vieții noastre, deoarece ne hrănim corpul cu alimente de calitate, hrănitoare, bogate în vitalitate, ne hrănim sufletele cu gânduri și acțiuni de calitate și folosim energia într-o formă echilibrată. pentru alte activități de viață și exerciții fizice.pentru a menține.

Slăbiciunea sănătoasă înseamnă, de asemenea, că forma corpului, forma corpului nu este proporțională cu abilitățile noastre genetice și hormonale și nu creăm o disproporție dobândită prin stilul nostru de viață.

Slăbiciunea sănătoasă nu este măsurabilă (în toți parametrii săi), dar este o stare existentă și realizabilă în care ne simțim bine cu pielea noastră din toate punctele de vedere, suntem mulțumiți de forma noastră, suntem lăsați reci de tendințele de formă dictate de modă și nu de altfel complet sănătos. Știm că figura noastră nu este singurul custode al fericirii noastre. Prin dezvoltarea și menținerea unei imagini de sine și a unei imagini corporale sănătoase, armonioase, facem un mare pas către slăbiciunea sănătoasă ca stare fizico-mental-mentală.