Top 7 sfaturi pentru căldura de vară hiperactivitatea tiroidei

În cazul hipertiroidismului, căldura de vară este o provocare serioasă, odată ce crește, crește și mai mult secreția de hormon tiroidian. În această perioadă a anului, este necesară o îngrijire specială pentru a urma instrucțiunile care vă vor ajuta să dezvoltați o funcție tiroidiană mai armonioasă.

Aceste sfaturi bune, așa-numitele practici tiroidiene, acoperă toate domeniile menținerii sănătății noastre (nutriție, exerciții fizice, fundal spiritual).

Top 7 sfaturi pentru canicula

Schimbarea direcției în nutriție

Renunță la băuturile iritante. Cafea, ceai negru, alcool, băutură energizantă, cola - nu se recomandă consumul lor. Este recomandabil să reduceți mesele care conțin proteine animale și să evitați prăjirea în grăsimi atunci când pregătiți mesele. Peștele marin bogat în iod, fructele de mare și sarea iodată trebuie evitate. Aportul de zahăr și carbohidrați rafinați din făină albă este, de asemenea, pe lista interdicțiilor.

Preferă legumele de sezon: varză, salate, dovleci. THE fructe suculente, de asemenea consuma regulat. Alimente benefice, bogate în enzime vii.

Răcire, ecranare, protecție împotriva luminii

De exemplu, o folie rece pentru gât sau o spălare a feței cu apă rece poate avea un efect de răcire. Lumina directă a soarelui poate fi redusă, de exemplu, prin purtarea unei pălării de paie. Când plajăm, căutăm locuri umbrite. Ne scăldăm dimineața devreme și la apus, ne bucurăm de efectul răcoritor și răcoritor al lacurilor și râurilor, efectul de armonizare asupra sistemului nervos. Poarta ochelari de soare.

Ceaiuri de plante calmante tiroidiene

Vara, ar trebui să consumăm și ceaiuri de plante care suprimă supraactivitatea, desigur, nu le consumă fierbinți sau calde. THE păduchi de apă (Lycopus europaeus), care reduce secreția hormonului tiroidian tiroxină (hormonul T4), reduce iodul.

THE perle spinoase (Leonorus cardiaca) calmează glanda tiroidă în mod similar. Echilibrează problemele cardiace funcționale, încetinește ritmul cardiac prea repede și reduce tremurăturile cardiace, care ar fi exacerbate de căldura zilelor de vară. În plus, alte ierburi pot fi utile, inclusiv păducel sau valeriană. iarba de tendon (Ajuga Reptans) poate fi utilizat și pentru inhibarea tiroidei. Poate reduce producția de hormon tiroxină (T4) și poate încetini conversia la hormonul T4 - T3. Într-un studiu efectuat la pacienți cu hipertiroidism, sa constatat că tendonul tendonului reduce simptomele asociate bolii, cum ar fi neliniștea, cefaleea sau bătăile rapide ale inimii. THE lemongrass unul dintre cele mai utilizate ceaiuri de plante, în caz de hipertiroidism, studiile previn producerea de anticorpi care stimulează glanda tiroidă datorită acizilor fenolici. Galaxia comună și galaxia lipicioasă a în caz de supraactivitate, este ambele benefice, 1 ceașcă de ceai de galaj obișnuit/lipicios pe zi, a cărui eficacitate poate fi crescută consumându-l încet timp îndelungat și chiar făcându-l gargară înainte de a înghiți.

Planificați-vă bine vacanța de vară

Când planificați programe de vară, nu mergeți în cele mai fierbinți locuri, este mai bine să organizați o vacanță la munte. Scena activităților noastre sportive ar trebui să fie zonele mai reci și mai umbrite. Nu vrem să scoatem sarcina maximă din noi în sus.

Înlocuirea lichidului cu înțelepciune

Acordați o atenție deosebită compensării pierderilor de lichid. Stresul grav și activitatea crescută a tiroidei împreună cu căldura sunt, de asemenea, cauzate de deshidratare. Setea poate fi stinsă bine cu limonadă naturală făcută cu frunze de lămâie, tei, mentă și citronă.

Meditație în natură

THE eliberare de stres armonia spirituală, susținerea proceselor de autovindecare în perioada de vară, chiar și cu meditație la plajă și la apus, exerciții de respirație profundă, servește perfect pentru normalizarea funcției tiroidiene.

De asemenea, gândiți-vă la suplimentarea cu minerale și vitamine

În caz de hipertiroidism, deficitul de magneziu, potasiu și fier se poate dezvolta adesea datorită metabolismului crescut, iar nevoia organismului de vitamine B, -C, -A.-D poate crește, de asemenea. Suplimentul adecvat de seleniu, zinc, este, de asemenea, util în hipertiroidism, în plus față de o dietă pentru sănătatea tiroidei.

Publicitate

Vă recomand următoarele produse pentru atenție:

Medicamentul meu este holistic. În vindecarea mea, pun un mare accent pe efectele vindecătoare ale nutriției, exercițiilor fizice și un ritm de viață adecvat. Pașii de îmbunătățire a sănătății prietenoși cu stilul de viață ne ajută bunăstarea pe termen lung. Ajut pacienții care apelează la mine să susțină acest proces și să dezvolte noi obiceiuri.