Cursurile noastre de fitness

* ZUMBA

Exercițiul este important și sănătos. De ce să nu te distrezi și tu?!

Programul Zumba este eficient pentru toată lumea, vă oferă posibilitatea de a vă forma și, cel mai important, vă puteți simți bine în timpul exercițiilor.!
Zumba fitness este distractiv Zumba fitness este diferit
Zumba fitness este ușor
Zumba fitness este eficient
Zumba fitness combină mișcări simple ușor de urmărit cu ritmuri latine motivante, creând un program unic de fitness.

Clasele prezintă majoritatea ritmurilor latine aliniate cu pop, country, rock & roll și hip-hop, dans din buric, muzică flamenco și mișcări.
Așadar, la cursuri nu doar „te antrenezi”, modelezi, te miști, ci și înveți să dansezi.
Ritmuri latine: salsa, merengue, reggaeton, cumbia, calypso, samba, quebradita
Cântece redate la cursuri, peste 70% muzică latină!
Fapt: într-o oră de 60 de minute, aprox. Ardem 600 de calorii, ne îmbunătățim rezistența, ne ardem grăsimile și ne întărim mușchii!
Și cel mai important: bună dispoziție, energie.

Alătură-te cursului nostru de fitness zumba! . Mai mult

ZUMBA | TRAMBULIN ANTRENAMENT FUNCȚIONAL ARZĂTOR DE GRASE SHAPER THAI-GERI | PAS | FitBall | CrossTraining | CIRCULAŢIE PILATI | YOGA

Există mai multe „soiuri” de Fanatic Jump®. Avem Basic pentru începători sau pentru cei care doresc elementele de bază

A cunoaște dansul, dansul picioarelor, arsuri, oaspeți care ard grăsimi, copil, etern
Pentru copii, Extreme Who Love Challenge, Senior, Older și Ton care au ceva
vor noutate.
Acest tip de ceas poate fi foarte eficient pentru iubitorii de fitness și aș sfătui măcar o dată
încercați această noutate. Reveniți puțin la copilărie, săriți fără nor în timp ce
iti lucrezi corpul.
tonifiere
Un tip de lecție în care facem exerciții de întărire și tonus muscular aproape pe tot parcursul sesiunii.
Dacă sunteți interesat, veniți la Trampulin fitness!

ZUMBA | TRAMBULIN ANTRENAMENT FUNCȚIONAL ARZĂTOR DE GRASE SHAPER THAI-GERI | PAS | FitBall | CrossTraining | CIRCULAŢIE PILATI | YOGA

Antrenamentul funcțional este o metodă de antrenament în care fiecare grupă musculară este practicată nu izolat, ci integrată în diferite tipare de mișcare. Prin urmare, putem vorbi și despre „instruire integrată”. Se numesc articulațiile și mușchii în toate dimensiunile/planurile posibile sunt mutați într-un sistem de lanț, îmbunătățindu-și astfel performanța și permițându-le să funcționeze mai funcțional în viața de zi cu zi.

Antrenamentul îl facem cu propria greutate corporală, dar putem colora și îngreuna antrenamentul cu ajutorul instrumentelor de antrenament funcțional.

Când folosim și mijloace coercitive, grupurile musculare responsabile de menținerea echilibrului sunt, de asemenea, forțați să lucreze. Astfel, mușchii noștri se dezvoltă mai repede și mai proporțional decât în cazul unui sprijin stabil, deci merită să fie folosit și pentru cei care doresc mușchi strânși, dezvoltați, fibroși într-un timp scurt.

Fiecare tipar de mișcare poate fi adaptat nevoilor zilnice ale gimnastei. Această caracteristică a metodei avantajează atât sportivii de elită, cât și sportivii recreaționali și persoana obișnuită.

ZUMBA | TRAMBULIN ANTRENAMENT FUNCȚIONAL ARZĂTOR DE GRASE SHAPER THAI-GERI | PAS | FitBall | CrossTraining | CIRCULAŢIE PILATI | YOGA

Cel mai popular tip de ceas. Lecția constă din pași simpli de bază sau include o coregrafie compilată. În timpul antrenamentului, ne dezvoltăm abilitățile de coordonare și simțul ritmului. Aici poți uita de problemele tale de muncă și trăiește doar ritmul și melodia muzicii.

Un tip de clasă în care facem exerciții de întărire și tonus muscular aproape pe tot parcursul sesiunii. Clasa începe cu o încălzire intensă, la sfârșitul căreia încheiem ciclul de încălzire prin întinderea grupurilor musculare angajate în timpul antrenamentului. Acesta este urmat de un program de întărire a corpului complet, timp de 35 până la 40 de minute, unde sunt utilizate și diverse accesorii.

Scopul său este de a modela tonusul muscular

ZUMBA | TRAMBULIN ANTRENAMENT FUNCȚIONAL ARZĂTOR DE GRASE SHAPER THAI-GERI | PAS | FitBall | CrossTraining | CIRCULAŢIE PILATI | YOGA

Un aliaj de karate Tae-bo și Kyukushikay.

Un aliaj de lovituri, pumni și apărare.

"Drumul este în tine, Thai-geri este calea!"

ZUMBA | TRAMBULIN ANTRENAMENT FUNCȚIONAL ARZĂTOR DE GRASE SHAPER THAI-GERI | PAS | FitBall | CrossTraining | CIRCULAŢIE PILATI | YOGA

Îmbunătățirea articulațiilor, consolidarea rezistenței și antrenament excelent pentru arderea grăsimilor. Ca rezultat al urcării și coborârii pe banca de trepte, echilibrul dintre nivelul de forță al dispozitivului de întindere a coapsei și grupul muscular flexor al coapsei se dezvoltă foarte frumos. Este o formă de antrenament foarte confortabilă.

ZUMBA | TRAMBULIN ANTRENAMENT FUNCȚIONAL ARZĂTOR DE GRASE SHAPER THAI-GERI | PAS | FitBall | CrossTraining | CIRCULAŢIE PILATI | YOGA

Exercițiul poate fi făcut în timp ce stai pe o minge uriașă de cauciuc. Este un instrument excelent de slăbit, de fapt, marele său avantaj este eficiența sa împotriva celulitei, deoarece mingea ne masează „punctele delicate” - coapse, fese - timp de 50-60 de minute. Efectul său de îmbunătățire a posturii este unic. Exercițiile sale de întărire sunt intense. Practicile de întindere și relaxare au adus noi dimensiuni vieții de fitness. Recomandat doar celor cu coloana vertebrală sănătoasă! Efecte fiziologice: excelent efect de întărire, de îmbunătățire a posturii, de ardere a grăsimilor. Păstrarea circulației și elasticității discurilor de cartilaj.

ZUMBA | TRAMBULIN ANTRENAMENT FUNCȚIONAL ARZĂTOR DE GRASE SHAPER THAI-GERI | PAS | FitBall | CrossTraining | CIRCULAŢIE PILATI | YOGA

Ceas Spinracing + tonifiant. Dezvoltare mică a rezistenței, întindere și apoi modelare mai dură a grupurilor musculare mai delicate.

ZUMBA | TRAMBULIN ANTRENAMENT FUNCȚIONAL ARZĂTOR DE GRASE SHAPER THAI-GERI | PAS | FitBall | CrossTraining | CIRCULAŢIE PILATI | YOGA

Mutarea diferitelor grupe musculare la diferite stații. Construirea de anduranță, arderea grăsimilor, gimnastica de modelare a corpului. Veți găsi totul în acest tip de ceas. Formă excelentă de antrenament!

ZUMBA | TRAMBULIN ANTRENAMENT FUNCȚIONAL ARZĂTOR DE GRASE SHAPER THAI-GERI | PAS | FitBall | CrossTraining | CIRCULAŢIE PILATI | YOGA

Funcționează mușchii interni, îmbunătățește postura, întinde mușchii, crește mobilitatea articulațiilor și, nu în ultimul rând, întărește spiritul pe lângă antrenamentul fizic. Ne umple corpul cu energie și viață. Poate ajuta la ameliorarea stresului și la întinderea corpului.

ZUMBA | TRAMBULIN ANTRENAMENT FUNCȚIONAL ARZĂTOR DE GRASE SHAPER THAI-GERI | PAS | FitBall | CrossTraining | CIRCULAŢIE PILATI | YOGA

Înseamnă o stare de echilibru între corp, suflet și spirit.

În yoga, învățăm să ne tratăm conștient corpurile și simțurile. Ne cunoaștem observându-ne interiorul. Vă oferă bunăstare, sănătate, energie și armonie interioară.

Recomandat pentru toate vârstele! . mai multe pe pagina Yoga!

ZUMBA | TRAMBULIN ANTRENAMENT FUNCȚIONAL ARZĂTOR DE GRASE SHAPER THAI-GERI | PAS | FitBall | CrossTraining | CIRCULAŢIE PILATI | YOGA

AXY-MIX În acest ceas veți găsi totul. Începem cu o încălzire intensă și apoi „condimentăm” constant tot felul de bunătăți! Este garantat că toate grupele musculare vor fi mutate și ora petrecută aici nu va fi plictisitoare! Vino și gustă-l. Aștept tu: Axy

YOGA DINAMIC Yoga dinamică este un antrenament puțin mai plin de viață, dinamic, comparativ cu yoga clasică (hatha), în timpul căreia folosim asane tradiționale (ipostaze), dar o completăm cu exerciții din coloana vertebrală, pilates și le combinăm pe toate într-o serie continuă de exerciții.

Efectele fizice ale yoga dinamice:

-Eliminarea durerilor de spate și de spate

-Postură mai frumoasă, mai dreaptă

-Mușchii fibroși

-O digestie mai bună

-Stare mai bună

-O digestie mai bună

-Dezvoltăm un sentiment de echilibru

Oaspetele pleacă aproape renăscut!