Nu numai dopajul, ci și sporturile de elită sunt dăunătoare pentru sănătatea ta

Expertul i-a spus lui Népszava într-un interviu că nu este posibil să se clasifice sporturile în funcție de ceea ce înseamnă o sarcină mai mare. Nu se poate face nicio distincție între probele extreme în acest sens, dar fără o pregătire mentală și o nutriție adecvate, nimeni nu poate ajunge la vârf.

- Ce se întâmplă cu cineva care vine la Centrul de diagnosticare a performanțelor pentru dvs.?

- Nimeni nu ar trebui să se teamă de noi, toată lumea pleacă în viață. Evaluăm starea fizică a persoanei care apelează la noi, vedem cât de stresant este și, date fiind datele, oferim sfaturi despre ceea ce credem că ar trebui să se schimbe. Este important să știm că nu examinăm rezultatele în primul rând prin ochii unui medic, ci prin ochii unui antrenor. Ajutăm sportivul să performeze mai bine cu schimbările corecte.

- Cine va veni la tine?

- Paleta este foarte largă, apar cu noi din aproape fiecare zonă. Nu numai profesioniști, ci și sportivi și concurenți amatori vin la noi în scopuri recreative.

- Există o diferență între sport în ceea ce privește exercițiul?

- În ceea ce privește dificultatea, nu există, există sporturi aciclice, cum ar fi jocurile cu minge, unde aceleași mișcări nu se repetă în mod regulat. În sporturile ciclice precum ciclismul, înotul, caiacul, aceeași mișcare trebuie făcută de multe ori la rând. Cu toate acestea, nu este posibil să se claseze în funcție de dificultate, fiecare necesită o persoană completă, întreagă.

- În timpul examinării sportivilor, rezultatele testelor, starea fizică, arată dacă cineva a dopat?

- Într-o examinare, acest lucru nu poate fi stabilit, dacă cineva vine la noi în mod regulat, atunci, în principiu, s-ar putea observa din modificările bruște saliente, dar de obicei nu examinăm acest lucru, nu este sarcina noastră.

- Sunteți antrenorul licenței A al Federației Germane de Ciclism, ce părere aveți despre marile tururi de ciclism - Turul Franței, Giro d’Italia, Vuelta - poate fi completat doar de cei care fac doping?

- Obișnuiam să spun că dopajul, ale cărui teste A și B sunt, de asemenea, pozitive, este doar o suspiciune inutilă. Consider că fără suplimente alimentare și proceduri de îmbunătățire a performanței, o astfel de încărcare nu poate fi suportată pe termen lung. Cu toate acestea, există o mulțime de metode legale de îmbunătățire a performanței, inclusiv o creștere planificată a domeniului de antrenament și a intensității în sine, diverse proceduri de regenerare, antrenament în înălțime, dar o pregătire mentală adecvată ghidată de un psiholog sportiv și un dietetician sportiv bun poate, de asemenea, adăuga mult performanţă. Un agent dopant, dacă îmbunătățește performanța unui atlet cu, să zicem, 10 la sută, nu valorează mult singur, poate fi câștigat doar prin utilizarea acestuia, dacă este în fruntea lumii fără el. Și asta necesită două lucruri: talent și talent excelent și mulți ani de pregătire planificată. Dacă ne uităm la impactul asupra sănătății, volumul de muncă constant și ridicat asociat sporturilor de elită este mai dăunător decât dopajul controlat medical.

- Dar sportivii extremi? Folosesc droguri ilicite?

- În majoritatea cazurilor, nu au control, deci nu avem informații. Trebuie să fie cei care dopează și există cei care nu.

- Ce este mai greu de realizat? Urcați în vârful Himalaya fără butelie de oxigen, traversați deșertul sau efectuați IronMant timp de 30 de zile la rând (7,5 km înot - 180 km cu bicicleta - 42 km alergare) sau participați la o cursă de alergare de sute de kilometri?

- Nici aici nu există nicio diferență, toate acestea fiind performanțe sportive excepționale. Înainte de o astfel de provocare, pregătirea trebuie împărțită în trei părți: există fizică, mentală și logistică. De obicei, ultima este cea mai dificilă, necesită cea mai mare precauție și aceasta are cele mai multe incertitudini. Aceasta include alegerea ținutei potrivite, organizarea călătoriei, realizarea unui program precis, când, unde trebuie să mă mențin cu succes, să fiu pregătit pentru dificultăți neașteptate și anticipate. În timpul provocărilor extreme, sunt sigur că vor exista blocaje mari, trebuie să aveți o strategie pentru a le supraviețui. Dar trebuie să poți reacționa și la situații meteorologice neașteptate și, în acest caz, nu este bine să fii obligat să improvizezi. De exemplu, atunci când urcați un vârf, trebuie să știți unde și când există riscul de avalanșă, caz în care nu are sens să începeți. Într-un caz extrem, poate costa viața unei persoane dacă cineva nu acordă suficientă atenție celui de-al treilea punct în timpul pregătirilor. Desigur, cele trei puncte sunt strâns legate.

- Cât durează pregătirea pentru un astfel de test?

- Acest lucru variază, de asemenea, de la individ la individ. Există alte fundații pentru cineva care decide să ia o provocare extremă ca sportiv de top și pentru cineva care își amintește brusc că a făcut ceva. De asemenea, este o întrebare care este scopul persoanei care încearcă. Am fost întrebat de mai multe ori dacă mă pot pregăti pentru maraton în jumătate de an? De obicei spun că pornirea de la zero poate fi finalizată după o jumătate de an de pregătire, dar poate fi posibilă doar cu mai multe opriri și plimbări și, în acest caz, este îndoielnic ce fel de memorie rămâne în persoană, dacă va simți ca a încerca din nou sau nu. e ceva de rănire care te poate împiedica să te antrenezi pentru totdeauna. Dacă cineva vrea să se bucure de alergat și vrea să treacă fără oprire, este nevoie de o pregătire mai lungă și mai complexă, în care nu este suficient doar pentru a obține rezistența corectă. Merită să vă pregătiți pentru repetiții mai extreme cu cel puțin doi sau trei ani înainte de prima dată, chiar dacă cineva are o istorie atletică.

- Cât durează organismul să se regenereze după un test extrem?

- De asemenea, variază de la individ la individ, depinde și de cât de succes a avut cineva. Dacă totul ar merge bine, corpul s-ar putea relaxa mai repede datorită unei atitudini pozitive, care pe lângă mentală are și un efect benefic asupra regenerării fizice. Pe de altă parte, dacă cineva este chinuit tot timpul, finalizează o provocare extremă cu sentimente proaste sau poate eșua, el sau ea va putea să se adune mult mai încet după aceea.

- De asemenea, obișnuia să se măsoare pe diferite mașini?

- În 1989, în calitate de membru al echipei de alpinism expediționar, am participat mai întâi la un studiu de fiziologie a performanței și mai târziu ca ciclist la încă câțiva. Dar nu m-am măsurat niciodată, nu sunt atât de masochist ...