Dacă ești tron, este dificil. - Opțiuni pentru eliminarea constipației încăpățânate

Unul din cinci adulți suferă de constipație cronică. Această problemă pune o povară extrem de grea asupra corpului și distruge bunăstarea. „Tronul” zadarnic nu numai că este dificil - defecația dureroasă și rară interferează cu viața normală - dar și consecințele: plinătate, respirație urât mirositoare, dureri de cap, oboseală și multe alte inconveniente care afectează semnificativ calitatea vieții.

TREI ORA PE ZI SAU PE SĂPTĂMÂNĂ

Medicina rezumă diferite simptome ca suferință. Acestea includ:

mișcări intestinale rare - mai puțin de trei ori pe săptămână
lipsă de stimulare a scaunului
foarte greu sau cantitate mică de scaun
scaune dureroase
pentru defecare este necesară o compresie viguroasă
„Blocadă” și inerție pentru a avea deloc scaun
senzație de mișcări intestinale imperfecte.

Dacă te obișnuiești cu mișcările intestinale regulate, senzația de strângere apare adesea mult mai devreme. Dacă trebuie să vă forțați mult în timpul defecației pentru o lungă perioadă de timp, să simțiți dureri între timp sau să aveți în continuare un sentiment inconfortabil de plinătate după aceea, merită să vă clarificați plângerile cât mai curând posibil cu ajutorul unui medic. Aceasta este singura modalitate de a decide în cele din urmă ce a cauzat constipația și ce tratament este necesar.

CUM SE CREEAZĂ RUPAREA?

Constipație de organ: de obicei o leziune a peretelui intestinal sau o tumoare la nivelul abdomenului sau intestinului împiedică trecerea fecalelor. În astfel de cazuri, devine necesar un tratament specific, cum ar fi intervenția chirurgicală sau medicamentele. Din fericire, cauzele de origine organică sunt foarte rare.
Constipație de origine funcțională: de multe ori „numai” intestinul este gâscă, deci raportăm constipație funcțională. În primul rând se pot atribui tulburărilor intestinale.

NU UITA! Constipația se poate dezvolta cu ușurință dacă stimularea scaunului este adesea suprimată. Ce se întâmplă atunci în intestin? Corpul atrage din ce în ce mai multă apă din conținutul intestinal, făcându-l mai uscat, mai ferm, mai puțin alunecos. Miscările ulterioare ulterioare sunt mai dificile și adesea dureroase, iar mușchii abdominali trebuie să fie presați mai tare.

Aproape toată lumea a experimentat că obiceiul defecării se schimbă atunci când călătorești sau într-un mediu neobișnuit, necunoscut. Orice nevoie poate fi doar temporară. Diferite boli sau etape ale vieții, cum ar fi sarcina sau bătrânețea, pot provoca, de asemenea, suferință.

SFAT BUN: eliminați următoarele simptome de avertizare cât mai curând posibil cu ajutorul medicului:

nevoie bruscă, persistentă
scaune însângerate
dureri abdominale severe pierderea involuntară în greutate
dacă se suspectează obstrucția intestinului, cum ar fi vărsăturile.

NUTRIȚIA DEZECHILIBRATĂ

Stilul nostru de viață modern atrage obiceiuri alimentare care sunt „excelente” pentru înfundarea intestinului, creând un „blocaj”. Luăm cu îndrăzneală din ceea ce nu este necesar, cedăm tentațiilor delicioase și mâncăm adesea fără gând, neregulat și prea mult noaptea târziu. Ceea ce consumăm este foarte rar compus din ceea ce organismul nostru are cu adevărat nevoie.

Proporțiile relative ale principalilor noștri nutrienți, proteine, grăsimi și carbohidrați sunt adesea inconsistente. Consumăm prea multe grăsimi, proteine animale, zahăr și produse de patiserie fine și din ce în ce mai puțin balast. Substanțele de balast nu sunt descompuse sau absorbite în intestinul subțire, determinându-le să pătrundă în colon nedigerate. Materialele de balast umflate din fructe, legume și cereale sunt purtători de apă. Apa este transportată sub forma legată de colon. Aceasta crește volumul conținutului intestinal. Bacteriile intestinale folosesc conținutul intestinal ca mediu, se înmulțesc foarte repede și contribuie astfel la creșterea volumului. Masa moale și voluminoasă întinde peretele intestinal și stimulează mișcările de golire. Cu toate acestea, bacteriile produc substanțe care îmbunătățesc și funcția intestinală. Una peste alta, reziduurile de balast purtătoare de apă, precum și milioane de bacterii și metaboliți bacterieni, îl acționează, forțând tractul intestinal să se deplaseze mai intens, facilitând defecarea și fără a necesita eforturi speciale.

Dacă dieta noastră este deficitară în balast și, de asemenea, bem puțin în timpul zilei, intestinul va fi slăbit. Aproape că nu puteți transmite nimic, așa că se umple încet. Pe măsură ce conținutul intestinal durează mai mult în colon, acesta se întărește mai mult și se înțepă.

STATUTE: situația se agravează și mai mult dacă mâncăm noaptea târziu, adică într-un moment în care și intestinul are o perioadă naturală de odihnă.

Lipsa mișcării

Și cum ne vopsesc viața de zi cu zi „ocupată”? Mergem prea puțin, ne petrecem cea mai mare parte a zilei stând sau în picioare, fie la serviciu, fie acasă. Motilitatea intestinală este afectată negativ. La pacienții cu pat, această lipsă de exercițiu duce foarte des la probleme intestinale.

Dar nu numai că trebuie să mergem și să ne ridicăm, ci trebuie să ne antrenăm și abdomenul. Lipsa mișcării slăbește mușchii și este în primul rând zona abdominală care abia primește stimulii necesari pentru a menține tensiunea sănătoasă. Ca urmare, este din ce în ce mai puțin capabil să contribuie la transmiterea pastei gastrice și nu poate susține în mod eficient mișcările intestinului.

La persoanele sănătoase, mușchiul abdominal joacă un rol aproape imperceptibil în defecare, care este înlocuit de compresie activă atunci când mușchiul abdominal este gros. Apăsarea foarte puternică provoacă apoi un alt tip de tulburare.

Spre deosebire de un stil de viață sedentar, un stil de viață grăbit și stresant, indiferent dacă este profesional, de familie sau de natură socială, are și un efect negativ asupra defecației. În acest caz, problema se bazează pe sufocarea frecventă a stimulului scaunului. Ritmul golirii intestinului este deranjat, iar intestinul „nu mai știe” când îi vine momentul, „uită” nevoia de a defeca și reacționează cu inactivitatea.

FII ATENȚIE CU MEDICAMENTE!

De mult se știe că anumite medicamente încetinesc mișcarea tractului gastro-intestinal. În parte, acest fenomen este utilizat pentru eliminarea diareei.

O mulțime de medicamente pot cauza o nevoie - așa că citiți întotdeauna prospectul medicamentului! - dar mai ales doar temporar. Cu toate acestea, aveți grijă la medicamentele pe termen lung, deoarece acestea pot provoca și constipație cronică!

Se pot aștepta reacții adverse deosebit de frecvente atunci când se iau următoarele medicamente:

Droguri pentru tuse și analgezice puternice - codeină și alți derivați de morfină
medicamente pentru tratamentul hipertensiunii arteriale
medicamente psihiatrice - sedative, antidepresive
antiacide
Medicamente prescrise pentru boala Parkinson
preparate feroase
produse antireumatice.

UTILIZAREA NECUVORATĂ A PILOTELOR DE LAV

Utilizarea necorespunzătoare a laxativelor este mult mai periculoasă decât efectele secundare ale drogurilor. Laxativele stimulează peretele intestinal să se miște mai energic, rezultând mișcări rapide ale intestinului. Eficacitatea lor îi ispitește cu ușurință pe mulți pacienți la abuz și la utilizarea exagerată. Și de aici începe cercul vicios! Acest lucru se datorează faptului că intestinul se obișnuiește rapid cu stimularea constantă în timp ce „uită” propriul reflex reflex natural.

NU UITA! În timp, sunt necesare doze crescânde de laxative pentru a fi eficiente, iar dependența se dezvoltă: fără laxative, nu există deloc mișcare intestinală, iar pacientul trebuie să ia medicamentul în cantități crescânde pe parcursul unei vieți. Defecarea prin „diaree” prezintă și alte pericole.Paralizia nervilor care acoperă tractul intestinal poate apărea, ceea ce adâncește și mai mult dependența. În plus, multe laxative duc la pierderi semnificative de minerale.

SĂRĂCIA - VÂRSTĂ MAI MARE

Persoanele în vârstă, în special, suferă adesea de constipație, afectând 40% dintre cei peste 60 de ani. Majoritatea folosesc laxative. Anumite caracteristici ale acestei etape a vieții, cum ar fi modificarea obiceiurilor alimentare și a stilului de viață și incidența mai mare a bolilor, pot fi atribuite frecvenței plângerilor, inclusiv:

o dieta bogata in mese gata si saraca in fibre
scăderea setei, rezultând un aport limitat de lichide
lipsa mișcării, resp. repaus la pat frecvent
masticare insuficientă - din cauza unor proteze posibile incomplete
boli cronice
utilizarea concomitentă a mai multor medicamente este favorabilă constipației
obișnuința la laxative, în principal datorită utilizării prelungite, adesea necontrolate.

În numărul următor, ca o continuare a articolului nostru, vom discuta, printre altele, posibile metode de tratare a constipației.

BOLI CARE CAUZĂ SUFOCARE

Constipația poate fi asociată cu următoarele boli: diabet, hipotiroidism, tulburări de apă și ioni (în principal, deficit de potasiu sau calciu crescut din sânge), boala Parkinson, scleroză multiplă, leziuni ale măduvei spinării, accident vascular cerebral, depresie.

CELE MAI COMUNE CAUZE DE DESTINAȚIE

dieta dezechilibrata
lipsa mișcării
stres, boli, medicamente
tulburarea florei intestinale.

ALIMENTE DE CONSERVARE

prea multă carne, grăsime, zahăr și produse din făină fină
prea puține fructe, legume, cereale integrale, lichide
ritm alimentar necorespunzător.

În capcana timpului.

DIAREE: fecale mai frecvente de trei ori pe zi, în mare parte curgătoare, de tip terci, cu crampe abdominale și posibil mucus.
TĂIEREA NORMALĂ: de la trei ori pe zi la defecare de trei ori pe săptămână
CONSTIPAȚIE: defecația este mai puțin frecventă decât de 3 ori pe săptămână.

Mai multe informații pe site-ul Biovital-Melissa.

Metodele naturopate din acest articol nu se bazează pe rezultatele medicinei bazate pe dovezi și nu sunt neapărat aceleași cu punctele de vedere ale redacției InforMed.