Dacă luăm micul dejun, putem arde de două ori mai multe calorii
Puteți arde de două ori mai multe calorii pentru a preveni obezitatea și creșterea glicemiei dacă mâncați mai mult la micul dejun în loc de o cină mare - Cercetătorii germani într-un studiu publicat în Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism.
„Rezultatele noastre arată că alimentele consumate la micul dejun, indiferent de câte calorii conține, determină de două ori mai mult termogeneza indusă de dietă (DIT) decât consumul aceluiași aliment pentru cină”, a citat Juliane Richter, cercetător la Universitatea din Lübeck. co-autor de portalul de știri științifice-științifice Phys.org.
DIT reflectă cantitatea de calorii arse de corpul dumneavoastră pentru a prelucra și digera alimentele pe care le consumați și arată cât de bine funcționează metabolismul corpului dvs. și cum diferă în funcție de momentul mesei. Cercetătorii au analizat 16 persoane care au mâncat mai întâi un mic dejun cu conținut scăzut de calorii și o cină cu conținut ridicat de calorii, apoi s-au uitat la aportul caloric invers.
- El ar fi crezut că de două ori mai multe calorii pot fi arse de cineva care mănâncă un mic dejun bogat - Blikk
- O baie fierbinte arde la fel de multe calorii ca o plimbare mare
- Deficitul de vitamina D amenință de două ori mai mulți bărbați decât femeile - Ghid de sănătate
- O baie lungă și fierbinte poate arde la fel de multe calorii ca o plimbare de 30 de minute de Kuffer
- Puteți arde cât mai multe calorii într-o oră de baie fierbinte, într-o plimbare de 30 de minute