Dacă mâncați acest lucru, veți evita ridurile: 5 alimente care stimulează producția de colagen

În timp, pielea devine flască, contururile se epuizează, dar cu mesele noastre putem face multe pentru ca aceasta să se întâmple cât mai târziu posibil.

Tu ești ceea ce mănânci - spune zicala și există mult adevăr în acest sens, deoarece cu obiceiurile noastre alimentare putem influența o mulțime de procese din corpul nostru. Printre altele, colagenul produs în corpul nostru susține elasticitatea pielii noastre, al cărei nivel începe să scadă în jurul vârstei de treizeci de ani și apoi, pe măsură ce trec anii, acesta scade treptat.

Evident, nu o putem opri sau inversa, dar putem avea un efect asupra când sau în ce măsură începem să ne ridăm sau în ce stadiu al vieții noastre pielea noastră devine flască.

Colagenul este un compus proteic care joacă un rol major în menținerea și hrănirea pielii, a părului, a unghiilor, a tendonului și a țesuturilor cartilajului și a ajuta celulele la regenerare. Când producția de colagen este redusă, regenerarea țesuturilor este, de asemenea, mai lentă, astfel încât semnele îmbătrânirii se intensifică.

Deși nivelurile de colagen încep să scadă intermitent odată cu vârsta, există factori care accelerează sau avansează acest proces. Fumatul, consumul regulat de alcool, un stil de viață stresant, poluarea aerului, lipsa somnului și o dietă care duce la deficit de vitamine pot afecta toate producția de colagen și starea pielii noastre.

Dacă suntem atenți la acestea și încercăm să ne asigurăm o cantitate de colagen, ridurile ne pot evita mult timp. Producția de colagen poate fi stimulată cel mai bine cu alimente bogate în vitamine C și B.